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醫(yī)患雜談:轉(zhuǎn)一治腰痛的好針?lè)?----“豎橫針刺法”治療腰痛

           “豎橫針刺法”治療腰痛

                                ----------------------宣傳科技成果,解疾祛病  
               “豎橫針刺法”獲甲級(jí)省部級(jí)科技獎(jiǎng),



“豎橫針刺法”治療腰痛
    腰痛,是臨床多發(fā)病、常見(jiàn)病,是以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主要癥狀的一種病證。腰痛,指腰部的疼痛,是指在胸12椎之下,骶1椎部以上。腰痛,一般呈現(xiàn)腰部肌肉的疼痛,腰部是人體用力最多的部位,為人體提供支持并保護(hù)脊柱。腰部不似胸背部,胸背部有十二根肋骨形成桶狀,結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊,腰部因人體活動(dòng)需要,所以只有五個(gè)腰椎與強(qiáng)大的腰肌支撐人體,才能有較大幅度、角度的活動(dòng),這樣就易產(chǎn)生一系列病癥。腰部又是通向下肢支配下肢神經(jīng)部位,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)叫“腰叢神經(jīng)”,因此又易產(chǎn)生一系列神經(jīng)痛癥。本章節(jié)只是用“豎橫針刺法”治療腰部病癥,至于腰腿痛請(qǐng)參考相關(guān)各論。

    【病因病機(jī)】   
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué) :
    《備急千金要方》卷五十九《腰痛第七》:“凡腰痛有五:一曰少陰,少陰腎也。十月萬(wàn)物陽(yáng)氣皆衰,是以腰痛。二曰風(fēng)脾,風(fēng)寒著腰,是以腰痛。三曰腎虛,役用傷腎,是以腰痛。四曰暨腰,墜墮傷腰,是以腰痛。五曰取寒眠地,為地氣所傷,是以腰痛。痛下止,引牽腰脊,皆痛”。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腰痛大抵感受外邪所致者,其證多屬表、屬實(shí),發(fā)病驟急,治宜祛邪通絡(luò),根據(jù)寒濕、濕熱不同,分別施治。由腎精虧損所致者,其證多屬里、屬虛,常見(jiàn)慢性反復(fù)發(fā)作,宜補(bǔ)腎益氣;傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰痛病因病機(jī)不外有三:1. 腎虛 2. 外邪內(nèi)存,經(jīng)氣不通 3. 內(nèi)、外傷 。 至于婦女“經(jīng)行纏腰痛”等婦科疾病所致腰痛亦不出以上病因病機(jī)。

    以下摘錄傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)腰痛的認(rèn)識(shí)精彩論述: 

    《素問(wèn)·脈要精微論》:“腰者腎之府,轉(zhuǎn)搖不能,腎將憊矣!”  
  《靈樞·百病始生篇》:“虛邪之中人,傳舍四肢則肢節(jié)痛,腰脊乃強(qiáng)!  
  《素問(wèn)·熱論》:“傷寒一日,巨陽(yáng)受之,故頭項(xiàng)腰脊強(qiáng)!  
  《素問(wèn)·六元正紀(jì)大論》:“凡此太陰司天之政,氣化運(yùn)行后天,終之氣,寒大舉,濕大化,霜乃積,陰乃凝,水堅(jiān)冰,陽(yáng)光不治,感于寒,則病人關(guān)節(jié)禁固,腰椎痛,寒濕推于氣反而為疾也!  
  《素問(wèn)·五常政大論》:“太陰司天,濕氣下臨,腎氣上從,黑志水變,埃冒云雨,胸中不利,陰痿,氣大衰而不起不用,當(dāng)其時(shí),反腰椎痛,功能不便也,厥逆!   
  《素問(wèn)·脈解》:“少陰所謂腰痛者,少陰者,腎也,十月萬(wàn)物陽(yáng)氣皆傷故腰痛也!   
  《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》:“心病者,虛則脅下與腰相引而痛!   
  《靈樞·本神篇》:“腎盛怒而不止,則傷志,志傷則喜忘其前言,腰脊不可以俯仰屈伸。”   
  《素問(wèn)·刺腰痛論》:“衡絡(luò)之脈令人腰痛,不可以俯仰,仰則恐仆,得之舉重傷腰,衡絡(luò)絕,惡血?dú)w之。”
  注:衡,橫也。衡絡(luò)之脈,指帶脈。   
  《金匱要略·五臟風(fēng)寒積聚病脈證并治第十一》:“腎著之病,其人身體重,腰中冷,如坐水中,形如水狀,反不渴,小便自利,飲食如故。病屬下焦,身勞汗出,衣里冷濕,久久得之。腰以下冷痛,腹重如帶五千錢。甘苓術(shù)湯主之。甘草干姜茯苓白術(shù)湯方(一名腎著湯):甘草、白術(shù)各二兩(6克),干姜、茯苓各四兩(12克)。上四味,以水五升,煮取三升,分溫三服,腰中即溫。   
  《金匱要略·血痹虛勞病脈證并治第六》:“虛勞腰痛,小腹拘急,小便不利者,八味腎氣丸主之!   
  《諸病源候論·腰背痛諸候》:“腎主腰腳,腎經(jīng)虛損,風(fēng)冷乘之,故腰痛也。又邪客于足太陰之絡(luò),令人腰痛引少腹,不可以仰息。
  診其尺脈沉,立腰背痛,寸口脈弱,腰背痛。尺寸俱浮,直上直下,此為督脈腰強(qiáng)痛。
  凡腰痛有五:一曰少陰,少陰中也,七月萬(wàn)物陽(yáng)氣傷,是以腰痛。二曰風(fēng)痹,風(fēng)寒著腰,是以痛。三曰腎虛,役用傷腎,是以痛。四曰腰,墜墮傷腰,是以痛。五曰寢臥濕地,是以痛。其湯熨針石別有正方,補(bǔ)養(yǎng)宣導(dǎo),今附于后!保ā堆春颉)   
  “卒腰痛候:夫勞傷之人,腎氣虛損,而腎主腰腳,經(jīng)貫?zāi)I絡(luò)脊。風(fēng)邪乘虛卒入腎經(jīng),故卒然而患腰痛! “久腰痛候:夫腰痛,皆由傷腎氣所為。腎虛受于風(fēng)邪,風(fēng)邪停積于腎經(jīng),與血?dú)庀鄵,久而不散,故久腰痛!?nbsp;  
  《三因極一病證方論·腰痛病論》:“夫腰痛屬腎虛,亦涉三因所致;在外則臟腑經(jīng)絡(luò)受邪,在內(nèi)則憂思恐怒,以至房勞墮墜,皆能使痛。”   
  《仁齋直指方·腰痛》:“腎虛為腰痛之本,腎氣有虛,凡中風(fēng)、受濕、傷冷、蓄熱、血瀝、氣滯、水積、墜傷,與夫失志、作勞,種種腰痛,遞見(jiàn)而層出矣”。   
  《丹溪心法·腰痛》:“凡諸痛皆屬火,寒涼藥不可峻用,必用溫散之藥;諸痛不可用參,補(bǔ)氣則疼痛愈甚!   
  《景岳全書·腰痛》“凡積而漸至者皆不足;暴痛甚者多有余;內(nèi)傷稟弱者皆不足;外感邪實(shí)者多有余。”

  《醫(yī)學(xué)入門·腰痛》:“腰新痛宜疏外邪,清濕熱;久則補(bǔ)腎,兼理氣血!   
  《證治匯補(bǔ)·腰痛》:“治惟補(bǔ)腎為先,而后隨邪之所見(jiàn)者以施治,標(biāo)急則治標(biāo),本急則治本。初痛宜疏邪滯、理經(jīng)隧,久痛宜補(bǔ)真元、養(yǎng)血?dú)!?nbsp;  
  《七松巖集》:“然痛有虛實(shí)之分,所謂腎虛者,皆兩腎之精神氣血虛也,凡言腎虛者,是兩腎自病耳。所謂實(shí)者,非腎家自實(shí),是兩腰經(jīng)絡(luò)血脈之中,為風(fēng)寒濕所侵,閃肭銼氣之所礙,腰內(nèi)空腔之中,為濕痰瘀血凝滯不通而為痛,當(dāng)依據(jù)脈證辨悉而分治之!

  《沈氏遵生書》:“ 帶脈橫圍于腰,狀如束帶”。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué) :     現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在表述腰痛只是一個(gè)癥狀,是個(gè)癥候群,可以發(fā)生腰痛的疾病非常多,但是總體來(lái)說(shuō),不外乎以下兩類疾。

  1,炎癥性疾病,包括泌尿系統(tǒng)感染,生殖器系統(tǒng)感染等內(nèi)科疾病。

  2,物理機(jī)械性損傷:這類疾病包括我們常見(jiàn)到的腰肌勞損,急慢性腰扭傷,風(fēng)濕類風(fēng)濕,椎間盤突出,腰椎骨質(zhì)增生等。這些疾病,可引起腰部肌肉缺血,缺鈣,受涼,腰肌韌帶纖維過(guò)度拉伸。或者椎間盤突出或者骨質(zhì)增生、腰椎病變引發(fā)腰部神經(jīng)壓迫,從而導(dǎo)致腰部肌肉無(wú)力,疼痛。

  豎橫針刺法 :  豎橫針刺認(rèn)為一切腰痛的表現(xiàn)為腰部肌肉的疼痛,無(wú)論什么病因病機(jī)所致的腰痛,腰肌的疼痛是表現(xiàn)形式。其表現(xiàn)形式就是腰部肌肉的功能失調(diào),即收縮功能失調(diào)、放松功能失調(diào)、延展功能失調(diào)。臨床上如能恢復(fù)疼痛腰肌功能失調(diào),腰痛則止,則逝,腰則安。

   腰痛,看起來(lái)非常復(fù)雜,其實(shí)較簡(jiǎn)單。復(fù)雜往往在無(wú)數(shù)個(gè)簡(jiǎn)單之中,大道易簡(jiǎn)。

    腰痛,看起來(lái)無(wú)規(guī)律而言,其實(shí)有其較強(qiáng)的特點(diǎn)。    臨床上的腰痛患者,或者我們身邊曾經(jīng)有過(guò)腰痛經(jīng)歷的人,無(wú)論他是按中醫(yī)分型去治療(中醫(yī)一般分為:1. 腎虛 2. 外邪內(nèi)存,經(jīng)氣不通 3. 內(nèi)、外傷 。),還是按西醫(yī)脊柱理論,或勞損原因去治療,他們都是不管其疼痛方式,唯一是“治痛”,“止痛”。所以只是治的標(biāo),治的臨時(shí)的疼痛。

    古人在研究,在傳統(tǒng)針刺法中就有“九刺”、“十二刺”、“五刺”。并提出“刺分肉”、“治筋痹”等論述,對(duì)治腰痛,治痛癥有長(zhǎng)遠(yuǎn)的實(shí)際的指導(dǎo)意義。

    現(xiàn)代人在研究,從化學(xué)、肌結(jié)構(gòu)上、微觀上研究腰痛的基理,治療上仍停止在封閉治療、藥物止痛、物理治療(光、電、磁、聲)、牽引、小針刀、針灸鈄刺法等,不是有副作用,就是有后遺癥,或者療效還不是多理想。

 腰痛,普遍存在的共同特點(diǎn):

    1 .腰肌放松功能失調(diào)。攣急而不能松馳,緊縮而不能延展。這叫“不松則痛,松則不痛”。

    2 .腰肌無(wú)力,收縮功能失調(diào).腰肌肌張力減低,或喪失,收縮無(wú)力,支撐無(wú)力,或乏力。這叫“不收則痛,收則不痛”。   
【治   療】   豎橫針刺法把復(fù)雜的腰部疼痛的機(jī)理大道易簡(jiǎn),抽絲剝蠶,并利用豎橫針刺法的針刺基理與特殊功效總結(jié)歸納治療腰痛的基本治則:恢復(fù)與調(diào)節(jié)腰部肌肉功能,不松則痛,以松治之,松則不痛;不收則痛,以收治之,收則不痛;不能延展則痛,以松治之,松后則不痛。 

    在治療之前還要了解腰部肌肉部位及運(yùn)動(dòng)障礙的特點(diǎn),詳見(jiàn)下表:(注:因不能上圖片,故請(qǐng)讀者參看《人體解剖學(xué)》,不便之處,敬請(qǐng)諒之。)

    ———————————————————————————————————————— 腰肌名稱                部       位                           功能障礙      

  骶棘肌  腰背部,分布在脊柱二側(cè)非常豐厚堅(jiān)實(shí)的肌肉。             一般腰部“不松則痛” 

                                                                       此肌為主。

    背闊肌    背闊肌下行全部腰椎棘突,髂嵴后部。                     前彎,左右旋腰,起坐,翻身障礙,

                                                                    深呼吸會(huì)牽痛。

    下后鋸肌    起始11、12胸椎,1、2腰椎棘突。                         上腰部疼痛。

    腹外斜肌    髂嵴前部,抵止部形成腹股溝韌帶。                        前彎,側(cè)屈,左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)受限或欠

    腹內(nèi)斜肌    起腰背筋膜,髂嵴,腹股溝韌帶外側(cè)2/3。               利,或牽腹部疼痛,呼吸氣,咳嗽牽痛,

    腹橫肌  腰背筋膜,髂嵴,腹股溝韌帶外側(cè)1/2。                  或牽涉髖部疼痛,下蹲受限等癥狀

    腰方肌  起髂嵴,髂腰韌帶下4個(gè)腰椎橫突,抵上4個(gè)腰椎橫突。

    ————————————————————————————————————————————————————

    在治療前,還須掌握如下豎橫針刺法理論:  
   1)肌肉功能失調(diào),是一束或數(shù)塊肌肉失調(diào)而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)障礙,它們之間關(guān)系有主動(dòng)肌與協(xié)同肌之別。主要?jiǎng)恿∈д{(diào),則表現(xiàn)為主要運(yùn)動(dòng)障礙。

    2)當(dāng)一束肌肉產(chǎn)生功能失調(diào),往往表現(xiàn)在肌肉束的肌腹與這束肌肉附著在骨的起點(diǎn)或止點(diǎn)部位。這是肌肉力學(xué)原理所起的作用。

    3)較豐滿而厚的肌肉失調(diào),其失調(diào)部位可在其淺層,或中層,或深層部位。各不同層次失調(diào)而產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)障礙癥狀亦不同。

    4)肌肉功能失調(diào)的嚴(yán)重程度,療程長(zhǎng)短,與其肌肉自身功能有極大關(guān)系,與自我修復(fù)功能,病程長(zhǎng)短等因素相關(guān)。

    5)腰部疼痛運(yùn)動(dòng)障礙與腰部肌肉生理功能密切相關(guān),必須掌握“生理——病理”的思維診斷方式,治療的過(guò)程就是“病理——生理”的調(diào)節(jié)與恢復(fù)過(guò)程。
治療法則(口訣):
    彎腰疼痛取橫刺,坐姿彎腰痛,先取上,后取下。(注:上者,在疼痛部位上;下者,在疼痛部位下。)站姿彎腰痛,先取下,后取下;始彎痛者,在于淺(層),低彎痛者,在于深(層),在腰骶。被動(dòng)試驗(yàn)不可少,驗(yàn)之療效要記牢,復(fù)進(jìn)針刺上治療(儀),連續(xù)疏波使之松。

    后仰疼痛取豎刺,被動(dòng)試驗(yàn)不可忘,深、中、淺層要掌握,有的放矢一針靈,治療儀用密波型,似有腰上有壓力,以收治痛腰肌健。   
【腰痛分型】  
  豎橫針刺法臨床治療腰痛分型簡(jiǎn)單,既沒(méi)有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)腰部各種疾病名稱,也不似傳統(tǒng)中醫(yī)的分型,而是根據(jù)腰部疼痛肌肉功能失調(diào)的性質(zhì)進(jìn)行分型。

   腰部疼痛共分為二型:腰部肌肉放松功能失調(diào)型、腰部肌肉收縮功能失調(diào)型。   
我們知道現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)腰部各種疾病所產(chǎn)生病變的表現(xiàn)最終形式就是肌肉功能失調(diào),就是強(qiáng)直性脊柱炎腰椎之間間隙變窄,或竹節(jié)樣變化,其表現(xiàn)形式最終仍表現(xiàn)為二側(cè)腰肌僵硬與疼痛,臨床治療告訴我們,只要把僵硬、疼痛的二側(cè)腰肌放松功能進(jìn)行調(diào)節(jié),疼痛也會(huì)逐步減輕,腰椎的強(qiáng)直病變也會(huì)得到控制與穩(wěn)定。

    豎橫針刺法把腰痛分為腰部肌肉放松功能失調(diào)型、腰部肌肉收縮功能失調(diào)型對(duì)腰痛的治療帶來(lái)了清晰的理念,帶來(lái)臨床治療科學(xué)化,可復(fù)制化。例如中老年腰痛患者用現(xiàn)代檢查手段檢查,大多數(shù)人或多或少都存在腰椎退行性的變化(骨質(zhì)增生),甚至還能查出一個(gè)或幾個(gè)椎間盤突出,或椎管狹窄等等,使醫(yī)者治療上舉棋不定,不能對(duì)癥治療,無(wú)的放矢做無(wú)用的,多余的治療,使患者飽受痛苦,并浪費(fèi)醫(yī)療資源,增大經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)。

    【臨床癥狀】
    腰部肌肉放松功能失調(diào)型:腰肌一側(cè)或二側(cè)疼痛或酸痛或沉累或僵硬,彎腰受限或欠利是其主癥。伴見(jiàn)步履受限或欠利,起坐受限或欠利,左旋或右旋或左右旋腰部疼痛,或欠利,夜寐有痛或無(wú)痛,痛者翻身受限或欠利,咳有牽痛或無(wú)牽痛者。甚者可見(jiàn)腰椎有代償性側(cè)彎。一般喜熱,畏寒。此型臨床多見(jiàn)。

    腰部肌肉收縮功能失調(diào)型:腰肌一側(cè)或二側(cè)酸累或乏力,久坐腰部乏力,起立時(shí)腰部不能伸直或欲雙手叉腰使其慢慢直立,后仰久利或受限,能彎而不能直是其主癥。伴見(jiàn)平臥時(shí)腰部有空感,墊之手或毛巾或小枕頭腰部則舒,步態(tài)蹣跚或慢步,倒退行走時(shí)則舒則快。喜愛(ài)用手叉腰部或用手捶之。此型臨床多見(jiàn)老人,或久病體弱之人。

    【治   療】   
1 )臨床檢查  
  要點(diǎn):腰痛臨床檢查是在臨床詳細(xì)問(wèn)診后進(jìn)行;腰痛臨床檢查主要是分析診斷是放松功能失調(diào)型還是收縮功能失調(diào)型;掌握腰部疼痛部位;鑒別診斷婦科病所至腰病,腎結(jié)石所至腰痛,占位性病變性腰痛等,當(dāng)患者治好腰痛后會(huì)更好地進(jìn)一步進(jìn)行對(duì)癥治療,治其根。

    2 )治  療  
  腰部肌肉放松功能失調(diào)型:

    治 則:以松治痛,松則不痛。

    治 法:一般取3寸針二枚(一側(cè)腰痛),橫刺式。彎腰疼痛取橫刺,坐姿彎腰痛,先取上,后取下。(注:上者,在疼痛部位上;下者,在疼痛部位下。)站姿彎腰痛,先取下,后取下;始彎痛者,在于淺(層),低彎痛者,在于深(層),在腰骶。被動(dòng)試驗(yàn)不可少,驗(yàn)之療效要記牢,復(fù)進(jìn)針刺上治療(儀),連續(xù)疏波使之松。

    左右旋轉(zhuǎn)腰痛與上治法相同,橫刺式方向稍斜向刺入。

腰部肌肉收縮功能失調(diào)型:

    治 則:以收治痛,收則不痛。

    治  法:一般取3寸針二枚(一側(cè)腰痛),豎刺式。后仰疼痛取豎刺,被動(dòng)試驗(yàn)不可忘,深、中、淺層要掌握,有的放矢一針靈,治療儀用密波型,似有腰上有壓力,以收治痛腰肌健。

腰椎側(cè)彎豎橫針刺法的治療:

    腰椎在正常生理下是靠二旁豐厚的軟組織(骨骼肌、韌帶)維持正常生理狀態(tài),進(jìn)行正常腰部生理功能(活動(dòng))。當(dāng)其軟組織產(chǎn)生勞損等病理現(xiàn)象時(shí),腰部功能就會(huì)產(chǎn)生欠利,或受限;腰部肌肉就會(huì)產(chǎn)生疼痛,或者酸脹之痛,或易累、易疲勞等。如果一側(cè)肌肉因一些特殊動(dòng)作,或受外因產(chǎn)生劇烈收縮,一側(cè)的劇烈收縮產(chǎn)生腰肌的強(qiáng)烈攣急痙攣就可能使腰椎造成失衡,向攣急痙攣的一側(cè)側(cè)彎,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋為“代償性側(cè)彎”,往往代償性腰椎側(cè)彎導(dǎo)至腰椎間盤突出癥的機(jī)率極大。根據(jù)豎橫針?lè)ɡ碚撆c現(xiàn)代醫(yī)學(xué)肌肉力學(xué)理論,治法如下:

  取二枚3寸針,如果腰椎向右側(cè)彎,則在右側(cè)一針約在2/3豎脊肌旁向腰椎方向以橫刺式刺入,另一枚約在腰4/5豎脊肌旁向腰椎方向以橫刺式刺入;再取一枚3寸針在腰椎左側(cè)約在腰2部位豎脊肌中部以豎刺法向腰骶部方向剌入,然后將右側(cè)二枚橫刺式的針作為治療儀的一極,豎刺式針作為另一極,疏密波型,強(qiáng)度慢慢加大,患者則感腰的左側(cè)有一股力向左側(cè)拉。治療時(shí)間20——30分鐘。

    【輔助治療】   
    1)在掌握腰部肌肉生理功能的基礎(chǔ)上可進(jìn)行推拿治療,而且能得到相得益彰的特殊效果。對(duì)于急性腰部損傷不可進(jìn)行推拿治療的理論是毫無(wú)根據(jù)的,關(guān)鍵在于醫(yī)者所掌握的推拿理論,所進(jìn)行推拿冶療的手法是否正確。錢氏一指禪推拿法在臨床結(jié)合豎橫針剌的治療大大縮短療程,快速解決患者病痛,減輕醫(yī)療費(fèi)用和不必浪費(fèi)的醫(yī)療資源。急性腰痛可以進(jìn)行推拿治療。具體可參見(jiàn):《錢氏推拿治療各論》。

    2)在腰肌急性扭傷24小時(shí)內(nèi)不宜熱敷有其一定道理,但也不完全正確。臨床是各種體質(zhì),各種形式的急性扭傷,絕不是從一個(gè)模子里倒出來(lái)的,如果感覺(jué)到熱敷時(shí)腰部舒服,疼痛減輕,則可用之。比如受寒后因一些誘因造成的急性腰肌勞損、慢性勞損急性發(fā)作等均可作熱敷輔助治療。

    3 )可外敷膏藥。

    4 )急性疼痛期可服一些中、西止痛藥進(jìn)行輔助治療,減輕疼痛。當(dāng)疼痛減輕后停止服藥,進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委煛L貏e在笫一次腰痛,一定要進(jìn)行徹底治療,否則會(huì)造成慢性腰肌勞損。針灸、推拿是首選的治療手段。

    5 )治未病,常保健,選擇適合個(gè)體的運(yùn)動(dòng);腰痛治愈后預(yù)防也是相當(dāng)重要,散步、游泳、打太極拳等均是非常有益的。別人適合的運(yùn)動(dòng),不一定適合自己。

    6 )勞逸結(jié)合,起居有度,避免久坐、久站,腰要保曖,改掉一切不利于腰的習(xí)慣和動(dòng)作。有腰痛病史的人,彎腰拿物或搬重物不可用猛力,先屈膝,再做功,咳嗽、打嚏涕要護(hù)腰。

    總之,治未病,常保健,避免運(yùn)動(dòng)損傷是健康身體的根本。


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