清心釋累，絕慮忘情，少思寡欲，見素抱樸，學(xué)道之工夫也。心清累釋，足以盡瑕。絕情，足以靜世。思欲俱泯，足以造道。素樸純一，足以知天下安樂之法。日務(wù)少食寬衣，于二六時(shí)中，遇閑暇則入室蟠膝靜坐，心無雜想，一念視中。丹書云∶人心若與天心合，顛倒陰陽止片時(shí)。以心觀道，道即心也。以道觀心，心即道也。若能清心寡欲，久久行之，百病不生。此惟秋及冬至以后，行之尤妙。如春夏行持，春乃發(fā)生之時(shí)，夏乃陽氣茂盛，儒云歌詠所以養(yǎng)性情，舞蹈所以養(yǎng)血脈，又不必靜坐。宜夜眠早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使長生。食后宜動(dòng)作舞蹈，亦宜節(jié)欲。古人冬至閉關(guān)以養(yǎng)微陽，齋戒掩身quanxiangyun.cn/wsj/，以待陰陽之所定，是故起以待日光，此陽氣閉藏之時(shí)，不可擾動(dòng)筋骨，惟安調(diào)靜quanxiangyun.cn/pharm/養(yǎng)身體，則春夏諸病不生。情不動(dòng)，精固則水朝元；心不動(dòng)，氣固火朝元；性寂則魂藏水朝元；情忘則魄伏金朝元；四大安和，則意定土朝元。此謂人有五氣朝元。又經(jīng)云∶人能長清凈，天地悉皆歸。
