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氣功外氣療法:圓旋形導氣

圓旋形導氣是以意念控制體內(nèi)氣機旋轉(zhuǎn),并導氣于手掌、手指等手式上呈圓形或螺旋形旋轉(zhuǎn)外放。其特點是:靜則成圓,動則旋轉(zhuǎn)。一、三點求圓導氣(一)姿勢:取中襠站式。燃一炷衛(wèi)生香放于桌上(或放一物),兩手自然張開,兩內(nèi)勞宮與香頭組成一個等邊三角形,以三角形的中…

圓旋形導氣是以意念控制體內(nèi)氣機旋轉(zhuǎn),并導氣于手掌、手指等手式上呈圓形或螺旋形旋轉(zhuǎn)外放。其特點是:靜則成圓,動則旋轉(zhuǎn)。

一、三點求圓導氣

(一)姿勢:取中襠站式。燃一炷衛(wèi)生香放于桌上(或放一物),兩手自然張開,兩內(nèi)勞宮與香頭組成一個等邊三角形,以三角形的中心為圓心求一個圓,導氣時氣充滿此圓。

(二)導氣:用意念將三點求成一個圓后,自然呼吸,意守丹田,待丹田氣機發(fā)動時,將氣引至兩手內(nèi)勞宮穴,微微呼氣發(fā)向香頭,使三點有相互牽引之感,兩手似抱一球,順氣感應,一手牽引,一手順推,反復練習(三點拉線,三點求圓等導氣方法也可對準樹木、花草等練習)。

(三)練quanxiangyun.cn/pharm/功時間:每天1~2次,每次5~3quanxiangyun.cn/yaoshi/0分鐘。

二、螺旋形導氣

(一)姿勢:取站、坐、臥各種姿勢均可鍛煉。以站勢為例,取中襠站勢,右肘屈曲,手掌向前,指端向上,立掌于胸前右側(cè)。

(二)導氣:運動丹田之氣,使其向逆時針方向旋轉(zhuǎn),等意到即轉(zhuǎn)時,以意念從體內(nèi)經(jīng)胸、上肢旋轉(zhuǎn)上行至掌,使丹田與手掌同步旋轉(zhuǎn)。在丹田以臍為中心,在手掌以內(nèi)勞宮為中心。初練速度宜緩,逐漸加快,要順其自然,不可強求。本法亦可伸出劍指、中指等其他手式以同樣方法練習。練時可以采用從大圈至小圈、小圈至大圈等不同形式的運動法。

(三)練功時間。本法需充分利用站、臥、坐各種不同姿勢,經(jīng)常練習,方可掌握,不是一日之功。

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