肺部疾病常見的有:感冒、咳嗽、哮喘等,若不小心醫(yī)治會讓癥狀加重,中醫(yī)有一些肺部的保健與養(yǎng)生方法,略述如下。
作息養(yǎng)生到了秋天,應(yīng)該“早臥以避風(fēng)寒,早起以領(lǐng)略秋爽”,使精神安定寧靜,才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態(tài)方面要使“精神內(nèi)守,不急不躁”,這樣在秋天肅殺的氣象中,仍可得到平和,肺呼吸正常,這是“秋天的養(yǎng)生大道”。
飲食養(yǎng)生古代醫(yī)書提到:形寒飲冷則傷肺。醫(yī)學(xué)全在線,搜集整,理quanxiangyun.cn是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒,或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料,則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等,但要按個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
運動養(yǎng)生“秋季補肺三招”:“第一招”,以兩手抱頭頂,婉轉(zhuǎn)回旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經(jīng)脈,促進(jìn)血液循環(huán),增進(jìn)肺的生理機(jī)能!暗诙小,以兩手相叉頭上,左右搖曳身子10遍?扇リP(guān)節(jié)間風(fēng)濕寒邪,治療肺臟諸疾。“第三招”,兩手拍腳脛(小腿前外側(cè))10遍?砷_胸膈,利肺氣,治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒,效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次,不要出聲。
藥膳養(yǎng)生補肺藥膳“益胃湯”原料:沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克,水煎分三次服,或當(dāng)飲料服用。用于肺津損傷之干咳,咽干口燥。注意事項:流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
2012年執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試報名指南