素食山莊:吃素半年了,現(xiàn)在很瘦,是否是營養(yǎng)不良？

呵呵！我吃素半年多了。家人和所有的朋友都一直非常的反對，不過

我都堅持下來了。沒吃素前我腸胃一直不大好，三天兩頭拉肚子，吃一點辣椒

更是不舒服好多天�，F(xiàn)在感覺腸胃很舒服，沒有了以前腸鳴、胃脹或惡心的情

況。只是自從上個月辟谷7天體重下降得厲害之后（辟谷結(jié)束時88斤，恢復(fù)后

是92斤，現(xiàn)在體重是90斤，身高160CM)，家人和朋友更是擔(dān)心不已，常逼著我

吃肉，說我這樣下去怎么行，人變得那么瘦，臉色也沒有以前好，人看起來也

比以前虛弱。

       其實我個人覺得我精神很好，身體給方面比起沒吃素以前好很多，但是臉

色確實不怎么好，沒有以前飽滿和滋潤。指甲也比較粗燥，有很多豎紋，朋友

說那是因為我營養(yǎng)不良，缺少蛋白質(zhì)。不禁地?fù)?dān)心，唯恐自己營養(yǎng)不良再瘦下

去。在此，想請教一下吃素的各位朋友，我是否是營養(yǎng)不良，缺少蛋白質(zhì)呢？

那該怎樣吃素才能營養(yǎng)均衡呢？

[ Last edited by 香草天空 on 2006/8/14 at 17:05 ]
－－－－－－－－－－－覺得香草應(yīng)該想清楚自己吃素的原因。

您目前身體的狀況，也許并不一定是吃素引起的。如果您想從現(xiàn)代科技的角度來認(rèn)識人體健康，我認(rèn)為這與現(xiàn)代科技比較矛盾，因為現(xiàn)代科技是不講究吃素的。

對您的情況也不太清楚，不好說啊。
僅就吃素來說，應(yīng)以本地時令菜為主，黃豆清燉湯、水煮胡羅卜、番茄湯都是當(dāng)季菜肴。
如果身體弱，不妨做些食補(bǔ)菜的。
－－－－－－－－－－－另外，我是不贊成人人都搞辟谷的。我也曾經(jīng)做過，但感覺意義并不大。也許是我個人特例吧。
－－－－－－－－－－－頂著家人和朋友反對的呼聲我堅持吃素，這當(dāng)然清楚自己為什么要堅持吃素。

可能正如火木子您所說目前身體的狀況，也許并不一定是吃素引起的。唉!我本身

腸胃就很不好，沒吃素前更差，但是現(xiàn)在的生活、工作和吃素以前一樣，可就是瘦

了很多，該怎么辦呢？
－－－－－－－－－－－呵，我說話比較那個了點。自己要注意了

我原來腸胃很正常，后來吃壞了，當(dāng)然身體也差了，簡直就是惡性循環(huán)一樣�，F(xiàn)在，我吃素幾個月后，感到腸胃慢慢在好起來，身心也在向健康方向發(fā)展。
不過，體重也是下降了一點。但我仔細(xì)看了身體，減掉的主要是腰部、大腿的贅肉。

人的體重并不是一個確定的吧。比如，夏天有些人體重會輕一些，也是正常的。不要太擔(dān)心了。

當(dāng)然，體重直線下降就要注意了。

您所講到的很多話，其實都是別人的，您自己怎樣看待呢？

[ Last edited by 火木子 on 2006/8/14 at 18:03 ]
－－－－－－－－－－－現(xiàn)代人的飲食一般不會缺少蛋白質(zhì)，素食也是一樣。蛋白質(zhì)的問題是西方人搞出來的一個陷阱，食物主要是攝取其中的精、氣，所以素食者多吃些新鮮應(yīng)時蔬菜，還有可以多吃些能發(fā)芽的，比如花生、毛豆等等。一些水果現(xiàn)在也是很不錯的，比如葡萄、桃子都是補(bǔ)中益氣的，還有南瓜也不錯，我天天吃。

晚上不要睡得太遲

平時避免不必要的精、氣、神消耗，恬淡虛無，也很重要。人的精、氣、神95%都是消耗在妄想和執(zhí)著上……

[ Last edited by break007 on 2006/8/14 at 19:01 ]
－－－－－－－－－－－補(bǔ)充蛋白質(zhì)：

http://37tcm。net/forum/viewthrea ... id=DftWtt#pid217187
－－－－－－－－－－－我吃素前和吃素后體重差不多.但我希望吃素可以讓我更結(jié)實一點
－－－－－－－－－－－

四神湯“補(bǔ)充蛋白質(zhì)”？這恐怕是閣下中西結(jié)合的獨創(chuàng)吧。你把經(jīng)典或哪位大醫(yī)的論證拿出來，才能讓人信服。注意，不要用西方那一套形而下的物質(zhì)分析方法

食物營養(yǎng)的真諦，是西方人所未夢見的：http://37tcm。net/forum/viewthread.php?tid=26246&fpage=2