劉逢軍簡介：
劉逢軍，男，1952年生于山東省招遠(yuǎn)市。18歲參軍，19歲加入共產(chǎn)黨，42歲退出現(xiàn)役。取得法學(xué)、中醫(yī)學(xué)高等教育學(xué)歷證書。在軍中，曾任軍事檢察官、海軍法制處處長，“解放軍軍事法律顧問辦公室”總法律顧問等職。退役后，曾任北京光明中醫(yī)學(xué)院養(yǎng)生教研室主任、養(yǎng)生學(xué)教授。現(xiàn)任北京大道堂中醫(yī)養(yǎng)生研究院院長、中醫(yī)師，兼首屆衛(wèi)生部衛(wèi)生行業(yè)養(yǎng)生師專業(yè)專家委員會副主任委員，北京養(yǎng)生文化學(xué)會會長，
北京大學(xué)研究員，解放軍南京陸軍指揮學(xué)院養(yǎng)生客座教授；獲2006年北京西城區(qū)勞動獎?wù)�，被評為“五好黨員”。劉逢軍同志提出“化繁為簡，以簡制繁”，“用祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生恢復(fù)身體平衡”“向科學(xué)的起居飲食要健康”的理念，以達(dá)到養(yǎng)生為民、造福社會的目的。著有《中國龍文化養(yǎng)生之道》、《大道堂養(yǎng)生簡論》，編著有《養(yǎng)生師基礎(chǔ)理論培訓(xùn)講義》等書，并為一些刊物撰寫多篇養(yǎng)生理論文章。近年來，在國內(nèi)做過多場大型養(yǎng)生報(bào)告，正式出版的光盤有《女性健康與中醫(yī)養(yǎng)生》《少兒保健與中醫(yī)養(yǎng)生》《調(diào)理平衡，和諧人生》《善待癌癥，中庸養(yǎng)生》《回歸自然，科學(xué)養(yǎng)生》《傳統(tǒng)科學(xué)，優(yōu)生優(yōu)育》《起居飲食話養(yǎng)生》《以人為本，科學(xué)養(yǎng)生》、《向養(yǎng)生文化要健康》、《與自然和諧相處，提高人口素質(zhì)》等。
向養(yǎng)生文化要健康
主講：劉逢軍 講于：2007年2月24日（正月初七)上海
中共中央去年作了建立和諧社會的決定，這個(gè)決定的總綱里面，其中有六大和諧，其中有一條就是人與自然和諧相處。我今天就想用這個(gè)觀點(diǎn)來講一下中國2500年前《
黃帝內(nèi)經(jīng)》是如何解釋人和自然和諧相處的。
健康是古今中外常常要談起的話題，尤其是現(xiàn)代社會人們的工作生活比較緊張，健康已經(jīng)成了人們十分關(guān)注的觀點(diǎn)，關(guān)于健康問題不但是老年人、中年人，現(xiàn)在就是兒童也成了重要的問題，我今年55歲了，記得我上學(xué)的時(shí)候，一個(gè)班里五十多人可能就有一兩個(gè)戴眼鏡的，可是現(xiàn)在一個(gè)班里可能就有一個(gè)兩個(gè)不戴眼鏡，這是為什么呢？就要從大的方面思考，我們是否和自然和諧相處了。
現(xiàn)在談到健康，很多人就會用一個(gè)詞匯---養(yǎng)生，有一些和養(yǎng)生不相關(guān)的行業(yè)也掛上了養(yǎng)生的牌子，養(yǎng)生是什么呢？養(yǎng)生有它特定含義，很多的行當(dāng)，你可以叫做健康師、營養(yǎng)師、保健師，但是決不可以輕易叫養(yǎng)生師，就好像可以開這個(gè)院、那個(gè)院，但是絕不可以開法院、檢察院，因?yàn)樗刑囟ǖ暮x。
我們下面就講一講養(yǎng)生的特定含義是什么？養(yǎng)生一詞，從目前所能查到的資料來看，最早是出于2500年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部什么書呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部唯物辨證的書，明確講到“信鬼神者不要和他醫(yī)學(xué)的道理”。因?yàn)轲B(yǎng)生是辨證的，唯物的。養(yǎng)生出自《黃帝內(nèi)經(jīng)•本神》一篇，養(yǎng)生就是三句話、三原則，“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷！边@是養(yǎng)生的含義。離開這三條原則，可以叫別的名字，不可以叫養(yǎng)生。
這三條原則，第一個(gè)“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，就是你必須順應(yīng)春夏秋冬的變化，為什么要順應(yīng)春夏秋冬的變化，因?yàn)榇合那锒顷枤庾兓乃膫�(gè)階段，叫做春生、夏長、秋收、冬藏，實(shí)際上人的一生就是陽氣生、長、收、藏的一生。fo祖問弟子們生命在什么之間，說法各異，fo祖就說“生命就在一呼一吸之間”。嬰兒剛生下來，必須要提著腿往小屁股上拍一下，啪！一口痰卡出來，她開始呼吸了，在這以前她不是用鼻子呼吸，而是
臍帶與母親相連，自己泡在羊水之中，當(dāng)她哇的一聲開始呼吸的時(shí)候，這是陽氣開始運(yùn)動，當(dāng)人走的時(shí)候，呼吸停止了，這股陽氣散了，所以春生、夏長、秋收、冬藏，就是春天陽氣生出來了，夏天陽氣大漲，秋天陽氣開始收攏，冬天陽氣開始藏起來，休養(yǎng)生息為了明年春季的生發(fā)，所以人的養(yǎng)生必須是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，就是你適應(yīng)春、夏、秋、冬當(dāng)時(shí)的氣候，和它合為一體，這是第一個(gè)原則。
第二個(gè)原則是“和喜怒而安居處”。一個(gè)人不能夠喜怒無常，因?yàn)橄矂t氣緩，一個(gè)人遇到一件事哈哈大笑，笑一笑腰直不起來了，岔氣了，氣就開始供不上了，這叫緩，喜則氣緩。我們看《隋唐》的時(shí)候，程咬金把金兀術(shù)給抓住了，騎在他背上笑，笑死了，那是氣絕。就是大喜則氣緩，怒則氣上，有上無下人就會焦躁不安，所以第二個(gè)原則講的是心態(tài)，一個(gè)人要“和喜怒而安居處”�，F(xiàn)代人旅游，兩個(gè)半小時(shí)三個(gè)小時(shí)之前是在零下20度的新疆，結(jié)果三個(gè)小時(shí)一下跑到零上二十五度的海南島了，這個(gè)落差是非常大的，但是我們很高興，你看我從冰天雪地又到了鳥語花香，但是一些會養(yǎng)生的人說：“苦哇”，多么苦哇，我怎么苦了，我多神奇呀！三個(gè)小時(shí)我改變了一個(gè)環(huán)境，豈不知這三個(gè)小時(shí)你跨越了一個(gè)季節(jié)，你由冬一直就跨越到了夏，那么人的身體受不了，所以好多的疾病及現(xiàn)代疾病是跟這個(gè)有關(guān)系，因?yàn)槿四�？他�?yīng)該是順著四時(shí)，十五天一個(gè)節(jié)氣，十五天一個(gè)節(jié)氣，他有一個(gè)緩沖，所以呢？長壽的人往往是在農(nóng)村，往往是在我們城里不大出門的老人家，要安居處，這個(gè)我在下面還會講，這是心里和環(huán)境它倆共同的作用使人心態(tài)平和的這么一種狀態(tài)。
第三個(gè)原則就是“節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷�，就是調(diào)節(jié)人的陰陽，因?yàn)槿怂凶陨淼拿庖吡�，他有自身的免疫系統(tǒng)，那么這個(gè)免疫系統(tǒng)是非常強(qiáng)大的，它怎么樣才能發(fā)揮自己的作用呢？就是陰陽平衡，它的力量簡直是無可比擬，我舉一個(gè)例子，我曾經(jīng)遇到了一個(gè)顧客，他得的是什么病呢？“
龜爪病”，她原來和我們一樣是正常的，是廊坊的一位賣菜的女性，年齡也不大40出頭，整個(gè)的手指全都縮了回去，就是一個(gè)
手掌就剩下了指甲那么短，就跟烏龜?shù)哪莻�(gè)感覺是一樣的，兩只腳也是這樣，兩個(gè)眼睛也往中間聚，就跟我們看到的烏龜?shù)哪莻�(gè)感覺上是一樣的，這怎么治呀！看了好多的醫(yī)院，花了好多的錢，最后這個(gè)女的走路都不能走了，那么也是調(diào)節(jié)她的陰陽的平衡，當(dāng)陰陽平衡了，手指頭長出來了，長出來能長多大呢？到目前為已經(jīng)長到了一個(gè)手指的一半，已經(jīng)長到了這個(gè)程度了，也能夠走路也能賣菜，這就是人的這套免疫系統(tǒng)人們是不可思議的，但是它必須在你身體陰陽平衡的時(shí)候它才能從分的發(fā)揮它的作用，你把陰陽調(diào)平衡了，人才會出現(xiàn)剛?cè)嵯酀?jì)，什么叫“剛?cè)嵯酀?jì)”，剛：很有力量。凡是很有力量的人，他身上的關(guān)節(jié)都是特別的柔和，當(dāng)你關(guān)節(jié)硬的時(shí)候，不柔的時(shí)候這個(gè)人就沒有力量了，走起路來是頭重腳輕，所以剛?cè)崴仨氁酀?jì)。這是養(yǎng)生的三原則，同這個(gè)無關(guān)的嚴(yán)格來講不叫養(yǎng)生。
養(yǎng)生和醫(yī)有什么區(qū)別呢？應(yīng)該說區(qū)別很大，和西醫(yī)的區(qū)別，那么我講一下西醫(yī)，西醫(yī)呢？它主要針對的是病灶論。有一次我去河北的一個(gè)軍區(qū)，有一個(gè)部的司長和我一塊去，它說今天我可一點(diǎn)酒都不能喝，今天我剛把牙給清理過，明天我要拔兩顆牙，牙醫(yī)講呢？我是牙神經(jīng)炎，說：必須拔掉。因?yàn)閯倎淼臅r(shí)候一握手，手是涼的，又是夏季，我就知道了他這是
腎陽虛，那么如果說中醫(yī)在看的這個(gè)問題他不叫“牙周炎”，看的是腎陽虛，腎主骨，牙為骨之余，他在夏天的時(shí)候陽氣外泄，陽氣走了寒氣進(jìn)來了，順著少陰經(jīng)的經(jīng)絡(luò)到了牙齒的周圍，周圍有寒氣，寒氣在了陽氣就進(jìn)不來了，說：有痛必有寒呢？調(diào)完了以后，也就是十六七分鐘，哎——他說我的牙不疼了，自己弄了弄他說不疼了，我說不疼了今天晚上喝酒吧！他說能喝酒嗎？我說你試一試，結(jié)果到了晚上大家喝高興了，一個(gè)人半瓶高度白酒，第二天我擔(dān)心呢?我打了個(gè)電話問牙疼不疼了，他說：“不疼了”。我說還想拔牙嗎？他說等等看吧！現(xiàn)在兩年過去了牙再也沒有疼過，這是中醫(yī)和西醫(yī)的區(qū)別。
養(yǎng)生和中醫(yī)又有什么區(qū)別呢？西醫(yī)講的是病灶論，中醫(yī)講的是整體論，就是人的整體不僅僅限于人的牙周，它可以從腎來考慮問題，這是中醫(yī)，但這必須是好中醫(yī)。那么養(yǎng)生從病灶、整體一下就聯(lián)系到了年運(yùn)，聯(lián)系到春夏秋冬，聯(lián)系到這個(gè)節(jié)氣，這個(gè)是養(yǎng)生的思維。養(yǎng)生它首先考慮的是共性，然后再考慮個(gè)性。去年是狗年，狗年（丙戌年)是水運(yùn)，水運(yùn)他就生木，所以狗年的時(shí)候大多數(shù)人就是木氣太旺，那么今年是豬年（丁亥年)是木運(yùn)，木運(yùn)生火，所以今年就要注意到人的心臟，這是一個(gè)大的趨勢。
比方說：前天和昨天，我給了一些顧客做了咨詢，沒有補(bǔ)只有瀉，那為什么呢？首先考慮今年是木運(yùn)，木運(yùn)肝火就旺，肝火旺又趕上是立春到春分這個(gè)之間，這個(gè)之間人們的火氣是欲發(fā)而不得發(fā)，又要考慮到華東，華東居于東方，甲乙東方木，木氣就更旺。所以就整體來看，最經(jīng)一段時(shí)間內(nèi)華東的人比北京的人火氣都大，這就是一個(gè)共性的東西。年運(yùn)、季節(jié)、節(jié)氣，然后再考慮每一個(gè)個(gè)體，無非就是它的肝氣太旺你所對應(yīng)的調(diào)養(yǎng)量就大一點(diǎn)，它太弱你對應(yīng)調(diào)養(yǎng)的量小一點(diǎn)，他考慮的是這個(gè)的問題。這叫什么呢？這叫借天力還以人力。我們?nèi)嗽谟钪娈?dāng)中是非常渺小的，就像一粒微塵，那么我們只有順應(yīng)自然才會借自然的力量來補(bǔ)充我們自己，或者就卸掉我們身上的病氣。如果人和自然沒有這種和諧，沒有這種呼應(yīng)，那么人就要被自然所淘汰，我常常做出這樣一個(gè)比喻。人就像一部手機(jī)，你這個(gè)手機(jī)的功能如何一定要和網(wǎng)連上，如果你和網(wǎng)連上了，那么你的短信功能、通話功能、彩信功能等等。就是正常的，如果你和網(wǎng)連不上那么你這個(gè)手機(jī)就是鑲鉆石也沒有用。最近我看報(bào)紙已經(jīng)有鉆石手機(jī)了，幾萬塊錢十幾萬塊錢，跟網(wǎng)連不上沒有用，所以“借天力還以人力”，這是我們養(yǎng)生的非常重要的一個(gè)原則。我下面會仔細(xì)的去剖析它。
人生長在天地之間，人也是天地不斷演化的派生物，所以人的活動必須要符合塑造你的這個(gè)天地，因?yàn)槟愕囊磺刑匦远际撬o的，如果你違反了它，那么就會被天地所淘汰，如果你順應(yīng)了它，就會與天地融為一體。所以養(yǎng)生說到底也是很簡單，不像現(xiàn)代醫(yī)學(xué)那么復(fù)雜，也不像現(xiàn)代中醫(yī)那么難記，實(shí)際養(yǎng)生就是八個(gè)字，哪八個(gè)字？“補(bǔ)、瀉、升、降、隨經(jīng)、就勢”。什么叫“補(bǔ)、瀉、升、降”呢？太虛的時(shí)候補(bǔ)一補(bǔ)，太實(shí)的時(shí)候?yàn)a一瀉，提不起氣的時(shí)候升一升，氣太足了降下去。就是大道至簡。我記得有一次一個(gè)外國人就問毛主席，“中國這么大人口這么多你怎么把它搞成了萬眾一心，你是怎么做到的？”毛主席講：很簡單呀！太松的時(shí)候我把它緊一緊，太緊的時(shí)候我把它松一松，實(shí)際這就是大道理。
什么叫“隨經(jīng)就勢”。因?yàn)橐惶焓䝼�(gè)時(shí)辰人有十二個(gè)臟腑，那么這個(gè)臟腑隨著時(shí)辰的變化，有興有衰，那么就借著臟腑興衰的時(shí)辰，把你要做的事情加進(jìn)去，正好就用瀉法，升他的時(shí)候就用升法，把陰陽調(diào)平衡了，剩下的不要去管，我們在生活中常常發(fā)生不該管而還要管的事情，天下的道理是一樣的。
比方一個(gè)市長，市長就管這個(gè)市的軟環(huán)境，當(dāng)你把這個(gè)城市的方針政策都健全了，讓它適合生產(chǎn)力的發(fā)展，你的事情就算做完了。因?yàn)樵谶@種軟環(huán)境下，各個(gè)企業(yè)的生產(chǎn)力就會解放出來。如果要派幾萬個(gè)工作組，到企業(yè)中去，這個(gè)城市就亂了，醫(yī)生看病也是如此。醫(yī)生看病只要把這個(gè)人的平衡調(diào)節(jié)好了就可以了，真理再往前走一步就是謬誤。我們恰恰對人干于的太多。就像我前面講的龜爪病，怎么治？人對宇宙的了解大概是3%左右，97%的事情根本不了解，還要去治，就要犯錯(cuò)誤。你還倒不如去解決它一件事去調(diào)理他的平衡，讓它在平衡的基礎(chǔ)上自身解決自身的問題，反而是百利而無一害，這是我講的第一個(gè)問題，什么叫“養(yǎng)生”。
第二部分從養(yǎng)生的角度來辨證現(xiàn)代病。
現(xiàn)代病與現(xiàn)代生活的節(jié)奏有關(guān)系，如果說在1949年以前，中國人有病大部分是
營養(yǎng)不良的病，現(xiàn)在我們所得的病往往是營養(yǎng)過剩的病，所以好多的古方我們現(xiàn)在用往往就不能夠達(dá)到預(yù)期的效果，所以病往往有時(shí)代性�，F(xiàn)代的病主要是什么病呢？主要的是心臟病、三高病、焦慮病、抑郁病、
失眠、肥胖等等，這些病的發(fā)生和我們的生活有關(guān)，說得再具體一點(diǎn)就和吃飯、睡覺有關(guān)，就這么簡單。
比方說：在五六十年代那個(gè)時(shí)候我記得呢？小孩子一般兒是在18點(diǎn)—19點(diǎn)的時(shí)候就睡著了，大概是20點(diǎn)鐘到20點(diǎn)半就睡著了，因?yàn)槲矣浀梦宜猛淼臅r(shí)候，在睡夢當(dāng)中聽的是中央各地人民廣播電臺的聯(lián)播節(jié)目的那個(gè)開始曲，所以在那個(gè)時(shí)候人們很少生病，我是在遼寧營口市長大的，那也是一個(gè)人口是50萬的城市，突然有一個(gè)人得癌癥了，就這一件事全市人民議論了半年，因?yàn)閺膩砭蜎]有人得癌癥，現(xiàn)在得癌癥是比較普遍了，一體檢的時(shí)候可能就有幾個(gè)癌癥，什么原因呢？就是和我們的起居有關(guān)系，睡得晚，起的晚，晚上飽餐一頓，早上不吃飯，這些都是違反我們自然規(guī)律的，所以現(xiàn)代的病是越來越多，防不勝防，那么我現(xiàn)在要講什么呢？要講要用唯物辯證的觀點(diǎn)來看待現(xiàn)代病，也許聽了我這樣的一次講課，很多人一下子就把這個(gè)心放下來了，就有一種解放的感覺，盡管現(xiàn)代病很多，很多現(xiàn)代病如果換個(gè)角度它也許就不是病。
我先講心臟病
心臟病現(xiàn)在仍然是人類的第一殺手，有些地區(qū)在總死亡人口心臟病是占了80%，那為什么心臟病是主要的殺手呢？它來得快，別的病他還有緩，心臟病心臟一停跳大概就4—5分鐘這個(gè)人就回不來了，甚至就是一個(gè)
感冒去輸液，突然心臟驟停，使人們是防不勝防��！
為什一個(gè)感冒就會死人呢？這是我們要注意的一個(gè)問題，從立冬到立春叫冬三月，冬三月的時(shí)候是天地閉塞，是心臟最不利的時(shí)候。如果講五行的話，是冬天主水，心主火，水能克火，如果說一個(gè)簡單的感冒去輸液，人的心臟應(yīng)該在38度—39度這個(gè)溫度，從庫房拿出的輸液水是零上5度，5度的水從靜脈進(jìn)去直奔心臟，對應(yīng)的是三十八九度的溫度，心臟突然受到刺激，它會引起痙攣，如果心臟在張開的時(shí)候痙攣，你一電擊呢？也許還能跳動，如果在閉合的時(shí)候痙攣，你越點(diǎn)擊它越緊，大概這個(gè)人四五分鐘就走掉了。當(dāng)你解剖的時(shí)候心臟又松開了，你根本不知道怎么死的，于是呢？原來有肺病說因肺病而死，有肝病說因肝病而死，有胰腺的毛病說因胰腺而死，實(shí)在找不著毛病還有一個(gè)死法叫“
猝死”。
心臟病我們?nèi)ピ鯓尤タ创�，簡單是非常簡單。比方說：有很多人說我是心臟病，怎么個(gè)心臟病啊？說：晚上睡覺我心疼，有的時(shí)候能疼醒，疼醒的時(shí)候還嗷嗷叫、做惡夢，哎呀！很緊張，一檢查什么T波倒置，什么什么改變，什么房顫，凡是只有是在現(xiàn)代儀器下符合指標(biāo)的就給你命一個(gè)名，于是這個(gè)人就戴帽了，叫“心臟病”戴上帽子。后來我一看你心臟沒病��！我說你就注意晚上別吃飯，吃水果，留下一個(gè)肚子，明天早上有一個(gè)好胃口。結(jié)果過一段這些人就會跟我講，我的心臟病好了呀！他說為什么？我說本來你就沒病，他說我可是T波倒置��！我說倒不倒置那是一個(gè)現(xiàn)象，你這個(gè)病，古病名叫“心下痛”，就是心的下邊痛，心下痛不是心病是胃病，就是你晚上吃多了，晚上吃多了以后，躺在床上這個(gè)胃把心臟給擠了，那么你晚上不吃，吃點(diǎn)水果，這個(gè)空間留出來了，不壓它了，就不痛了。再去檢查，什么T波倒置等等就沒有了，你們可以試一試。
我們很多人放支架，有的領(lǐng)導(dǎo)跟我講：我已經(jīng)第八次放支架，我放了八個(gè)支架了。后來我講：那也你該著放八個(gè)支架，見到我以后不用再放支架了。他說為什么？我說：你的病根本就不在心，在肝，你是個(gè)急脾氣，急脾氣是肝氣往上而不能疏泄，肝為心之母，肝不養(yǎng)筋，筋不養(yǎng)心。把他的肝氣能夠疏泄了，心臟自然就好了。肝和心臟是兩個(gè)系統(tǒng)，但是是互相交叉的，肝管血管的管壁，心臟里的管道是歸肝管，心臟里的血液推動歸心臟管，你中有我，我中有你。真正把這些人肝氣疏泄了，心臟病再也沒犯。
去年八月份，我有個(gè)好朋友是一個(gè)
將軍劇作家，在醫(yī)院里給我打電話，非常緊急呀，他說醫(yī)生不讓我走，要給我安起搏器，放支架，說我的心臟等等毛病，不讓我出院。我說：你偷偷的出院我給你調(diào)一下。調(diào)完了以后，在醫(yī)院里再一檢查癥狀都消失了。去年國慶節(jié)的時(shí)候來找我，拿了一瓶茅臺，我們倆喝了一瓶茅臺，什么事沒有，結(jié)果現(xiàn)在一見面就跟我說：當(dāng)初多虧了沒安起搏器，心臟棒著呢！什么事也沒有了。為什么呢？就是肝不養(yǎng)筋，筋不養(yǎng)心。
還有一些就比較多了，什么瓣膜關(guān)閉不全，大人和孩子也經(jīng)常有這種情況，這種情況也要辯證的看。心臟的那個(gè)瓣膜，可能有的同志懂，有點(diǎn)同志不大清楚，什么叫瓣膜呢?心臟不需要打血嗎？你關(guān)上我開開，跟發(fā)動機(jī)的道理差不多，就好像窗戶和窗框的關(guān)系，有的人瓣膜不全，它是天生的瓣膜受到損害，就窗戶小了，像這種情況你考慮換瓣膜還是有道理的，那么有一些人呢？他這個(gè)瓣膜窗戶并不小，但是它關(guān)不上了，它漏縫，這個(gè)縫是怎么漏的呢？是因?yàn)樗螝馓�，心室過大，把窗框給漲開了，這時(shí)候窗戶就顯得小了，到這個(gè)時(shí)候要做手術(shù)換瓣膜是不科學(xué)的，那么大部分人還恰恰是這種情況，叫心室肥大，當(dāng)把它的肝給疏泄通了，這個(gè)心室正常了，這個(gè)窗框正常了，就嚴(yán)絲合縫了。換心臟瓣膜不容易呀！換生物的五年就得再換一次，換金屬的每天要吃防凝血的藥，要不然你那瓣膜上就會掛滿血垢，對肝又是另外一種損害。
還有一種叫做心衰，或者是供血不足等等。心衰和供血不足，這里頭那也不是那么一概而論的，比方說有一種心衰，什么問題呢？是肝的問題。在五行里面，肉屬土，屬土家一族，肝為木，如果說肝氣太過，它就會克土太過，克土太過，這叫乘證，就是乘虛而入，那么說的通俗一點(diǎn)肝是車閘，心臟的肌肉（心肌)是車輪子，車閘太過了把車輪子給抱住了，這個(gè)車輪子轉(zhuǎn)不動了，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)的心衰，所以你把它肝疏泄通了，他心臟病就好了，這是一種心衰。還有一種心衰多發(fā)生在老年人。
我經(jīng)常會遇到這種情況，兒女一身大汗，淚眼汪汪的，說：我的老父親、老母親在醫(yī)院里，醫(yī)院說已經(jīng)沒有醫(yī)療價(jià)值了，教授求求你救救老父老母吧！我一聽情況，一看它所處的季節(jié)，叫“
心氣虛”，我說我就不去了，因?yàn)槲覀兪遣坏结t(yī)院去的，那叫干擾人家的治療，這是有規(guī)矩的。我說這樣吧！你給它補(bǔ)三天心氣，如果要行了，就沒事了，實(shí)際上這些老年人把心氣一提這口氣開始上來，大概也就是兩三天不會超過一個(gè)禮拜出院，好人一個(gè)。所以好多人都感覺到，連醫(yī)院都說沒有醫(yī)療價(jià)值了，你把我老父老母給救了，你太神了，這一點(diǎn)都不神呢？她就是氣虛了，把這口氣補(bǔ)起來，就沒事了。
心臟我所涉及的應(yīng)該是很多，但我撿主要的給大家講一講，也就是一旦遇到心臟有毛病，不要急于的去做手術(shù)，看看它是什么問題，大部分的心臟病是不需要做手術(shù)的，除了這種器質(zhì)性的變化，一般的經(jīng)過調(diào)整人的自身免疫系統(tǒng)是可以把它修復(fù)的。
第二個(gè)“癌癥”。
癌癥可以說是心臟病之外的第二殺手，可以說很多人都不敢打包票說：我不會得癌癥，可以說很多人也打不了這個(gè)包票，人們也是懼怕這個(gè)癌癥，但是我這里要說一個(gè)觀點(diǎn)，人得癌癥是不容易的，盡管每一個(gè)人身上都有癌細(xì)胞，所有的人都有，它是有一個(gè)底線的，低于這個(gè)底線他算正常的，高于這個(gè)線你就要去注意了。
美國一位專家呢？它認(rèn)為得癌癥是大自然的一個(gè)比較正常的淘汰機(jī)制，因?yàn)樗o70歲以上的老人，上門做了普查，就是70歲以上的老人因?yàn)橥蝗恍缘乃劳龅�，他�?jīng)過解剖發(fā)現(xiàn)絕大部分人都有癌的腫瘤，有的甚至兩個(gè)、三個(gè)，有的甚至很大，但是他本人不知道，叫帶癌生存，活的挺好。
如果這些人在幾年前要是放療化療，可能早就故去了，因?yàn)樗恢浪梢院桶┕泊妫驗(yàn)槿诉^了70歲，他的細(xì)胞分裂的很慢了，所以癌細(xì)胞它也很慢，當(dāng)你這個(gè)人整個(gè)的狀況和前面的三原則相符合的時(shí)候，甚至癌細(xì)胞的分裂都停止了，如果你的免疫力比較正常的話，可能這個(gè)癌腫瘤不發(fā)展了，但是人知道了，本身就會陷入恐慌，周圍的人就會出現(xiàn)焦慮，緊接著就是放療、化療，這個(gè)人受完了罪也該走了，往往是這種邏輯。所以對癌這個(gè)東西呢？我們不要恐慌，應(yīng)該懷著一個(gè)平和的心態(tài)去對待它，北京大道堂在幾年前就設(shè)立善待癌癥俱樂部，對癌癥就是要善待，因?yàn)橹挥猩拼艜谷梭w的免疫系統(tǒng)得到一次動員，它才能使癌的腫瘤得到根本上的抑制。
癌，現(xiàn)在是醫(yī)學(xué)界講不清楚的一個(gè)事物，因?yàn)槲覀円步?jīng)常和北京的一些醫(yī)院的腫瘤專家們在一起交換一下意見，目前國際國內(nèi)對癌說不清楚，那么我們就從我們本民族的文化來看癌是一個(gè)什么東西，癌腫瘤：瘤：是一個(gè)病字旁，里面加一個(gè)留住的留，收留的留。什么叫腫呢？就是內(nèi)壅而不潰（鼓個(gè)包以后它不爛)，這叫腫。它不像
癤子出頭，這叫腫。腫瘤就是在里面的瘤。那么這個(gè)瘤，《說文解字》它怎么解釋的呢？這個(gè)瘤和流水的流是一個(gè)意思，就是當(dāng)流水的流聚而不流的時(shí)候，留住了，它就生病了，就加了一個(gè)病字旁，說了半天這個(gè)腫瘤還是通與不通的意思。也就是說你的臟器它的疏泄出現(xiàn)了問題，如果它的生發(fā)和疏泄是對稱的，它就不會使血留在這個(gè)地方變成腫瘤，所以說要解決腫瘤怎么辦？就是使人體的整個(gè)免疫系統(tǒng)使整個(gè)的臟腑通起來、轉(zhuǎn)起來，真正這樣做了，那么有的時(shí)候不能說絕對了，它就會出現(xiàn)奇跡。
比方說：1999年的2月1號，這一晃七年了，我接待了一名顧客，這個(gè)人是北京檢察院的一位工作人員叫楊文魁，他當(dāng)時(shí)是在北京的一家大醫(yī)院做了腎穿，他的一個(gè)腎里面長了一個(gè)腫瘤，是6×8的那么一個(gè)腫瘤，叫透明細(xì)胞癌，這是在癌中最惡的一種癌，他當(dāng)時(shí)也做了手術(shù)的決定，在臨上手術(shù)臺的時(shí)候他問了一下醫(yī)生，他說我做完手術(shù)能活多長時(shí)間呢？（醫(yī)生說能活半年吧)，我不做手術(shù)能活多長時(shí)間，你不做手術(shù)能活倆月吧！他一想我受這么大的罪，我多活四個(gè)月我干什么呀！可以說人財(cái)兩空�。【蜎Q定不做了，誰做工作也不做了，后來就到了我這來。調(diào)了兩個(gè)月之后，再一檢查6×8的腫瘤縮成了4×6了，小了兩公分，大概調(diào)了一年半左右的時(shí)候，這個(gè)腫瘤就消失了，消失了以后呢？就變成了一種鈣化的那么一個(gè)東西，在腎里面，一直在調(diào)��！所以用他的話講，我撿了一條命，索性我養(yǎng)養(yǎng)生吧！結(jié)果前一段到我那去，說：最近我出了個(gè)問題，他說我的腎外面又長出了一個(gè)腫物，我說你不是長出了一個(gè)腫物，我說你在腎里面原來最后那個(gè)鈣化的東西，人體的功能把它給推出來了，如果把它推出來了，你腎里面就徹底的通了，他說你怎么知道的，他說確實(shí)原來我腎里面那么大塊地方?jīng)]有血流，他說我現(xiàn)在整個(gè)腎的血流全都通了，他看不見里面還有東西了，我說那就是把這個(gè)腫物，已經(jīng)不是腫物了，是一個(gè)鈣化的東西，6×8那么大的東西，它縮縮總得有點(diǎn)皮吧！有點(diǎn)筋筋腦腦吧！這個(gè)東西他吸收不了了，這個(gè)東西他形成了手指都這么大的一個(gè)鈣化物，那么人體的功能呢？就把這個(gè)東西給它推出去，推出去以后，我好完成我身體正常的血流，但是呢？醫(yī)生不同意，他說不是還是腫物，我說是不是腫物，用一點(diǎn)就可以證實(shí)，就這個(gè)東西長不長，那么現(xiàn)在半年了沒長 ，沒長——就這個(gè)東西，所以說人體的這個(gè)免疫系統(tǒng)它是多么神奇呀！不可思議，這是大人出現(xiàn)這種毛病，大人出現(xiàn)癌他出現(xiàn)了這樣一種良好的排異的現(xiàn)象。（第一盤結(jié)束)
小孩出現(xiàn)癌怎么辦？
小孩出現(xiàn)了癌癥和大人是不一樣的，大人得的病是人在發(fā)育成熟的條件下得的病，小孩是在發(fā)育過程中出現(xiàn)的病，這兩種情況解決的方法決不能相同，三年前我遇到一位小女孩兩歲多，父母是軍人，這個(gè)孩子剛從兒童醫(yī)院檢查完，什么病呢？神經(jīng)性母細(xì)胞癌，在肚臍相對的后腰眼上長了一個(gè)拳頭大的腫瘤，6×8那么大，當(dāng)時(shí)好心的醫(yī)生就跟他個(gè)別講，這個(gè)病在世界上都不多，按照常規(guī)這孩子活不過倆月，結(jié)果父母來找我，我也沒遇到這個(gè)病啊！甚至我第一次聽說神經(jīng)性母細(xì)胞癌，當(dāng)時(shí)我所考慮的就不是怎么去解決這個(gè)病了，我考慮的是怎樣去恢復(fù)她的免疫系統(tǒng)，這是我考慮的，我就問了一個(gè)問題，這個(gè)孩子是不是每天晚上睡覺
盜汗，她說沒錯(cuò)每天晚上要換兩次襯衣，我說那好了，我說如果這個(gè)孩子不盜汗了，那她的癥狀慢慢的就像好的方向發(fā)展，就這樣三年過去了，這個(gè)孩子現(xiàn)在長到了大概是一米零五，發(fā)育智力什么都沒受影響，但是那個(gè)腫瘤還在她也沒大也沒小，這是什么緣故呢？解決小孩的問題和大人是一樣的，大人要找他的失衡，小孩要借力還力，因?yàn)樾『⑹谴禾�，青年人是夏天，中年人是秋天，老年人是冬天，春天勃勃生機(jī)，你就要把她這個(gè)勃勃生機(jī)的力量給借過來，用她的這個(gè)勃勃生機(jī)來解決她的問題，那怎么樣才能讓他有勃勃的生機(jī)呢？別盜汗。汗是什么？汗為心液，在內(nèi)為血，在外為汗。如果一個(gè)小孩睡覺的時(shí)候從頭到腳冒著汗，大人用毛巾擦一擦，哎喲！好兒子又冒汗了，不害怕，如果這個(gè)孩子從頭到腳冒的全是血，這大人就暈了，那么我就告訴大家，凡是晚上睡覺盜汗的孩子它冒的全是血，什么道理？人的血管像塞子網(wǎng)一樣，如果說當(dāng)人體失衡的時(shí)候，網(wǎng)眼就開了，這個(gè)網(wǎng)眼把紅血球給擋住了，把血液中的其他的液體給流出來了，如果說出現(xiàn)了這種情況時(shí)間長了，一部分孩子會多動，精力不集中，習(xí)慣性感冒，易怒，積胸，不長，有的會出現(xiàn)腎病綜合癥，有點(diǎn)會出現(xiàn)
癲癇，也有的會出現(xiàn)腫瘤，就這么個(gè)道理。好了，我就給她把汗止住，讓她的營養(yǎng)不外泄，因?yàn)樗植纳鷻C(jī)，她勃勃的生機(jī)自己來解決問題，這個(gè)瘤子它三年以后還在，它也沒長，意味著什么？意味著她自己的力量已經(jīng)把它給控制住了，控制之后就開始剝離，實(shí)際上這個(gè)腫瘤內(nèi)部它已經(jīng)形成了彈性很強(qiáng)的薄膜。這個(gè)東西它就會鈣化，再過幾年如果看它跟里面完全剝離了，就可以拿刀劃一下，把這塊石頭拿出來，就解決了，所以癌癥這個(gè)東西它并不是很可怕，他這里有很多的竅門，唯物辯證法告訴我們一個(gè)道理，當(dāng)一個(gè)非常難解決問題出現(xiàn)的時(shí)候，就有一個(gè)非常簡易的辦法在那等待你了，這就是老子在《道德經(jīng)》里面講的，“難易相成”就是難和易是一個(gè)事兩個(gè)名，就在于你能不能打開難和易之間的這道門，你把門打通了，難就變成了易，你打不通很簡單的事情它難的不得了，所以這也是中國古代大師們告訴我們的一個(gè)道理，就是“大道至簡”，天下最大的道理是非常簡單的，真理是非常簡單的，如果有一個(gè)人在這里講真理，講了半天把大家都講暈了，他講的肯定不是真理，真理是人家一聽就明白，但是還沒有總結(jié)出來的道理，這叫“真理”。
怎樣預(yù)防腫瘤？
預(yù)防腫瘤在心情，只要有一個(gè)好心情的人，得腫瘤的機(jī)會就少，如果心情不好得腫瘤的機(jī)會就多，簡單地說：腫瘤和“欲發(fā)而不得發(fā)”有關(guān)系，心里不痛快，但是有沒有把它解開，如果把它解開了，它就不想發(fā)了，想發(fā)但是發(fā)不出來，叫“欲發(fā)而不得發(fā)”，就會出現(xiàn)腫瘤。
在實(shí)踐當(dāng)中我們也遇到這樣的情況，比方說：我們遇到了一名女性她是做導(dǎo)游的，一開始出現(xiàn)了大概是
卵巢癌，做了，又轉(zhuǎn)移到子宮癌，做了，后來轉(zhuǎn)移到
乳腺癌，最后轉(zhuǎn)移到
肝癌，到肝癌的時(shí)候就開始放化療，放化療之后小了，但是一停比原來又長了一倍，為什么呢？因?yàn)榘┠[瘤有的時(shí)候它得到了這種刺激，它就會“道高一尺，魔高一丈”，它借用了化療藥物的這種力量反撲，后來我就安慰她，我說你別著急，我說你把心情要調(diào)好，一切都放下，咱們調(diào)一段時(shí)間看一看，結(jié)果大概是調(diào)了兩個(gè)月左右，非常驚喜的來告訴我，肝上的腫瘤沒了，哎呀！怎么會沒了呢？太好了，非常高興，給我寫了一篇文章，這文章還沒送呢？就告訴我，說肝的那個(gè)腫瘤沒有了，在肝的另外一個(gè)地方又長了一個(gè)腫瘤，我說那我就得問你了，你吃酸的了沒有？她說我沒吃酸的，我說你想一想，為什么我問她這個(gè)問題呢？因?yàn)閷?dǎo)游熬夜，熬夜就傷了肝氣，辣是補(bǔ)肝的，酸是瀉肝的。因?yàn)樗牟∫蚓褪歉螝獠蛔悖俪运岬木蜁䴙a掉肝氣，就會重新出現(xiàn)問題，后來想了半天，她說我真吃酸的了，她說我看報(bào)紙講
維生素C是治癌的，我每天吃一大把，我說生氣了吧！生氣了，因?yàn)橐患潞图胰顺沉艘患�，我說你看看，大怒之后氣與形相脫離，你有吃酸的了又吵了一同，氣泄了，你本來就因?yàn)楦螝獠蛔愣霈F(xiàn)的腫瘤，我說：記住了，你已經(jīng)死了一回了，要珍惜，以后什么事都放下，有什么可吵得，酸的不要吃，咱們再調(diào)。調(diào)倆月以后腫瘤沒了，現(xiàn)在高高興興，每個(gè)月見我一次，每次見面都特別高興，現(xiàn)在兩年過去了。腫瘤這個(gè)東西并不可怕，關(guān)鍵我們要有一個(gè)好的心情，一旦遇到了，我們用科學(xué)的思維方法，宏觀的去看它，具體問題具體分析。
如果一旦得了腫瘤，飲食怎么辦？這個(gè)問題我一定要講，過去一旦人得了腫瘤，醫(yī)生一看沒有放化療的條件了，跟家屬講：給做點(diǎn)好吃的吧！意思是說人生就剩很短的時(shí)間了，享受相守吧！兒女的心情也是，給我的親人多補(bǔ)一點(diǎn)，喝點(diǎn)王八湯、
烏雞湯，喝點(diǎn)
鹿茸，吃點(diǎn)
人參。這個(gè)問題一點(diǎn)要注意，凡是得腫瘤的人，他非常重要的問題是血不清。fo祖曾講過：心靜血清，血清顏清。一個(gè)很寧靜的人，血是清的，當(dāng)血清的時(shí)候這個(gè)人就年輕，如果得了腫瘤以后首先是血不清，在這個(gè)時(shí)候，不能再吃渾的食物，一定要吃清淡的，最后是吃素的，這是其一。
其二，人得腫瘤是氣虛了的緣故，當(dāng)氣虛的時(shí)候?qū)Φ鞍滓活惖臇|西是難以消化，特別是肉蛋白。我們吃是為了什么？是為了讓我們吃進(jìn)去的東西在最短的時(shí)間內(nèi)變成能量，什么能在最短的時(shí)間內(nèi)變成能量？喝粥。把粥熬的爛爛的，喝完以后，到2個(gè)小時(shí)，感覺餓了，這個(gè)最好，說明這些東西變成能量了。如果吃完以后到第二天早上還沒餓，這就壞了，里面就又形成了新的垃圾。所以父母、親人一旦得了癌癥，最好的辦法是喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)炒素菜。
春分之后立秋以前，兜里裝點(diǎn)生葵花籽，一旦餓的時(shí)候磕點(diǎn)葵花籽。因?yàn)榭ㄗ咽窍蜿柕�，太陽怎么走，它就怎么轉(zhuǎn)，始終采納者太陽的陽氣，它是太陽的蓄電池，所以春分到立秋這一段正好是人氣虛的時(shí)候，吃這個(gè)東西太棒了。立秋到春分這段兜里裝點(diǎn)生花生米，餓得時(shí)候就嚼它幾粒，營養(yǎng)足矣了。
第三個(gè)肝�。�
肝病是現(xiàn)代人非常重要的病，由于工作和生活的緊張，人們的肝容易燥，恰恰肝不能燥�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：肝為將軍之官。我曾經(jīng)問西醫(yī)的一些朋友，博士生導(dǎo)師，碩士生導(dǎo)師，你們?yōu)槭步衅鞴傺�？教科書就叫器官呀！哪來的？不就器官嗎！我說：我告訴你器官是從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里來的，因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》把人的臟腑分為十二官，心為君主之官，皇帝，肝為將軍之官，肺為相傅之官，脾為諫議之官，胃為倉廩之官等等。所以你們西醫(yī)才講器官如何如何。肝是將軍之官，將軍管攘外安內(nèi)，平定諸亂，也就人整個(gè)的內(nèi)保和外保歸它管，這和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)免疫系統(tǒng)講的是一致的。
肝有兩大功能就是升發(fā)和疏泄。肝就好像人體這個(gè)塔樓里的電梯，它必須得有升有降，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：十一臟腑皆取決于膽。肝膽一家，肝和膽是手心手背，肝為陰，膽為陽，膽管陽氣，肝管血，血生著氣，氣統(tǒng)帥著血，它二者是這個(gè)關(guān)系。肝膽在人體里就像電梯一樣，它要承上啟下，所以也有這樣一種講法：十一臟腑肝為動，就是十一臟腑跟著肝動，肝動它就動，肝升大家都跟著升，肝降大家都跟著降。肝氣升發(fā)的時(shí)候開竅于目，兩眼就炯炯有神，人就比較精神。肝主疏泄，肝疏泄了人的氣就下去了，就能睡覺了�，F(xiàn)代人失眠的多，因?yàn)橹荒苌l(fā)而疏泄不足，睡覺如果睡不著太苦了。一般兒我躺在床上5分到10分就睡著了，疏泄問題能解決。
有一位領(lǐng)導(dǎo)同志來找我，85歲的名老中醫(yī)都看了，還有領(lǐng)導(dǎo)同志的保健人員，各種醫(yī)能看的都看了。就是睡不著覺，兩年了，苦呀!到凌晨五六點(diǎn)還瞪著眼睛。后來我跟他講：不會呀！你三天以內(nèi)應(yīng)該能睡著了�！罢娴膯�？”“要是快的，今天就能睡著了。”結(jié)果第二天上午給我打電話“劉教授，兩年了，我睡了第一個(gè)好覺，你怎么會這么神奇了？”“你根本就沒��！陽氣盛目瞠，陰氣盛目瞑。你就是陽氣多了一點(diǎn)，到晚上疏泄不了，你就睡不著，我就是讓你的陽撤了點(diǎn)，你就睡著了，就這么簡單�！彼跃褪窃诫y的問題，就有一個(gè)越簡單的解決手法在等著它，我經(jīng)常會遇到這樣的人，有的時(shí)候，有的顧客一見我，磅噹一下給我跪下，“我謝謝你，我二十年沒睡好覺了，你調(diào)了以后，我能睡著覺了，我都想死過，家里人不讓我們死�！睂�(shí)際就這么簡單，就是這個(gè)電梯能上不能下，多簡單。如果肝的升降解決不了，整個(gè)的氣機(jī)就會亂。
現(xiàn)在很多女性，特別是漂亮的女性，最別扭的一件事就是臉上長斑，有的女性受不了，說“我的斑要是不退，我就不活了�！睘槭裁�？因?yàn)閺男〉酱蟊娦桥踉屡醮蟮�，漂亮，突然臉上長斑了，受不了。實(shí)際就是肝的升降機(jī)制沒有解決，該疏泄而不疏泄。
還有胖，我大概調(diào)兩個(gè)女性都是這樣，半年左右瘦了30多斤，什么問題？就是肝的疏泄沒解決。十一臟腑肝為動，它不動都不動，越來越胖。
脂肪肝：脂肪肝就是肝的升發(fā)有余而疏泄不足，這個(gè)問題的解決就是要把升降機(jī)制解決了。怎么解決？沒有一定的方子，叫大醫(yī)無方。古代講：非常高明的醫(yī)生沒有方，為什么沒有方？他是隨經(jīng)就勢，一看現(xiàn)在是什么節(jié)氣了，這個(gè)節(jié)氣，這個(gè)年運(yùn)，應(yīng)該怎樣的啟動他的升降機(jī)制。所以我經(jīng)常會跟顧客講：這個(gè)方就吃這個(gè)月，這個(gè)月沒吃的話下月別吃了。因?yàn)槭裁�？因�(yàn)橛械念櫩途透抑v：你上回給我開的方我吃一年了，有的月管用，有的月不管用，這就壞了。春分前的方子和春分后的方子在有些人身上整個(gè)是大掉個(gè)，春分前吃特別好，過春分吃就不行了，反而就壞了。這就是中國的節(jié)氣。我聽北方的農(nóng)民跟我講：東北方地區(qū)的晚秋作物如果是在立秋之前種，立秋的前一天種就能結(jié)種子，如果立秋的后一天種就是癟種子，就是沒種子可結(jié)了，就差一天。中國的節(jié)氣是非常重要的因素。
脂肪肝還有一種現(xiàn)象要引起注意。 脂肪肝血內(nèi)脂肪高了，到醫(yī)院，醫(yī)生講：你吃點(diǎn)素吧！別吃葷的了。結(jié)果來者就講：我還怎么吃素呀！我吃齋念fo30年了，30年了我沒沾一點(diǎn)渾，還怎么吃素呀？醫(yī)生就有點(diǎn)解釋不通了。怎么搞的，他沒有吃葷，怎么脂肪肝這么嚴(yán)重。還是升降機(jī)制出了問題。
肝藏血，肝為血海，人體有四海，海有孕育之意，血是從肝里面孕育出來的。當(dāng)一個(gè)人升發(fā)不足的時(shí)候，我剛才講的疏泄不足脂肪肝，如果升發(fā)不足，這個(gè)人肝氣虛，肝氣虛就不能用肝氣把營養(yǎng)合成血，反而使?fàn)I養(yǎng)堆積變成了脂肪，就這么簡單。所以這些老人家都十幾年二十年的脂肪肝都吃齋念fo的。按著這個(gè)節(jié)氣借上這個(gè)力把他的氣補(bǔ)上來了，兩個(gè)月以后脂肪肝消失了。所以一個(gè)病往往是多種原因，沒有辨證唯物的這個(gè)思維方法往往是越治越反。
膽結(jié)石�，F(xiàn)在我們膽結(jié)石、膽囊炎的人比較多，一出現(xiàn)膽結(jié)石，割掉吧！出現(xiàn)膽結(jié)石不要輕易的把它割掉，但很重要十一臟腑取決于膽，膽是人體當(dāng)中的太陽，膽有多清，腦有多明�。√柹饋淼臅r(shí)候膽氣就升起來了，太陽落下來的時(shí)候膽氣就落下來了。膽非常的重要，有的人會說了，你說膽非常重要，可是我的膽沒了，我照樣還活呀！這就是中醫(yī)和西醫(yī)，養(yǎng)生和西醫(yī)看問題的兩個(gè)著眼點(diǎn)，西醫(yī)講的膽是狹義的膽臟，中醫(yī)和養(yǎng)生它看的這個(gè)膽是一個(gè)系統(tǒng)，它以膽為中心的從上到下的這樣一個(gè)系統(tǒng)，如果財(cái)政部它有從中央到地方的財(cái)政廳局它是一個(gè)大系統(tǒng)。說現(xiàn)在我們從上面精簡機(jī)構(gòu)，把這個(gè)財(cái)政局和稅務(wù)局和在一起吧！雖然合在一起了，這個(gè)部門沒有了，但下邊的系統(tǒng)還在，只是歸誰管而已。所以膽結(jié)石的人把膽割掉了，如果機(jī)制沒有解決，它膽結(jié)石的問題還沒有解決，將會出現(xiàn)膽管結(jié)石，就這個(gè)道理。
所以出現(xiàn)膽結(jié)石怎么辦？我打一個(gè)比方：如果肝膽的升降機(jī)制出了問題，膽汁的代謝就會出現(xiàn)問題，膽汁會越來越濃，海水太濃了就曬出了鹽，膽結(jié)石就是膽汁太濃了出現(xiàn)了那個(gè)結(jié)晶。如果肝的升降機(jī)制解決了，膽汁開始流通，漸漸的就把那個(gè)結(jié)晶給化掉了。所以有很多人一體檢不知不覺的，哎喲！我的膽結(jié)石怎么沒有了,怎么這么神奇呀！有什么神奇的，它就是這么簡單。
第四個(gè)腎�。�
現(xiàn)代人的腎病比較多，腎炎、腎衰竭、
腎結(jié)石、
腎病綜合征、透析、腎衰等等。腎病它絕不是一個(gè)補(bǔ)腎就能解決的問題，我在這里提出這個(gè)問題是讓大家能夠辨證的看待我們自身或者親友他所得的病。比方說：有的人我看很健康，甚至是二十多歲的女性白白凈凈的，我腎衰呀！醫(yī)院讓我換腎，我說你為什么要換腎？她說腎衰呀！我的肌酐，我的蛋白，我的指標(biāo)如何如何，我說你不需要換腎啊!我說你的腎是好的。那我的指標(biāo)怎么不對了？我說那是你的脾氣太急了。為什么脾氣急和腎發(fā)生了關(guān)系了呢？腎肌，腎是有肌肉組成的，肌肉如同車輪子，肝如同車閘，如果肝氣有升不降就叫肝氣太過，太過的肝氣像車閘一樣把它的腎肌、膀胱肌給它勒住了，這時(shí)候指標(biāo)就不正常了，把干的疏泄搞好了，過了兩三個(gè)月興高采烈，我的所有指標(biāo)都正常了，醫(yī)生說你可以不換腎了。
還有一些比方膀胱的問題。
有一些人，特別是老年
人尿急、尿頻、尿少，憋得要命，真正解手的時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)。還是肝的疏泄問題，車閘勒得太緊，車閘把膀胱勒的太緊，這樣膀胱有尿感，實(shí)際沒有多少。
還有的腎病跟胃有關(guān)。有的人腰疼，
照片子腰椎沒有問題，什么問題呀？我告訴他：你吃多了，看你的嘴唇，一個(gè)男同志像抹了口紅一樣，這叫胃氣盛。胃為土，腎為水，土能克水，如果胃氣太過就出現(xiàn)了乘證，這個(gè)時(shí)候胃成了車閘，腎成了車輪子。車開了一百公里，怎么加油就是不走，速度上不去，到了地方，手閘沒松，我們經(jīng)常有司機(jī)是這么干的。就好像胃這個(gè)手閘給腎勒上了，這個(gè)時(shí)候不但會出現(xiàn)腰疼，有的還會出現(xiàn)急性腎炎，尿蛋白全出現(xiàn)了變異，西醫(yī)沒錯(cuò)呀！西醫(yī)有自己的診療規(guī)程，一看你尿蛋白、肌酐出問題了，根據(jù)我的規(guī)程你就是腎炎，沒什么好說的，這沒錯(cuò)。我一直在思考這個(gè)問題，什么叫對？什么叫錯(cuò)？對錯(cuò)一定要有規(guī)矩，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定的就是這個(gè)規(guī)矩，按著人家的規(guī)矩沒錯(cuò)，其它的學(xué)科怎么認(rèn)識，是你的事。從養(yǎng)生來講我們來認(rèn)識那是另外一回事。
兒童的腎病綜合癥：兒童的腎病綜合癥就如同進(jìn)入了茫茫的大海而不見岸邊。一犯了病就上激素，激素一停了就犯，有些人是傾家蕩產(chǎn)。兒童的腎病綜合癥簡單的不得了，就是把他的汗控制住了，晚上不盜汗、不等被子了，腎病綜合癥一般的3個(gè)月不會超過半年就好了。
第五個(gè)肺�。�
現(xiàn)代的肺病和建國前的肺病不一樣，建國前的肺病多由于營養(yǎng)不良，現(xiàn)代的肺病多由于吃的太多。我記得在五六十年代得了肺病，有一個(gè)方，幾乎很多人，百治百靈，有的人在聽我講課的時(shí)候干咳無痰，在五六十年代這病怎么治呢？切7片肥肉，
豬肉的肥肉切7片，7在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講的是火的數(shù)，在八卦里講的是土，拿香油煎，煎熱以后撒點(diǎn)白糖，吃就完了這一副就好了，但你們誰也別記了，對現(xiàn)代人沒用。因?yàn)槟膫�(gè)時(shí)候人們營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良他肺燥，肺氣不足，這個(gè)大油加上糖，糖入脾胃的，肉是潤肺的，香油是清火的，哪個(gè)吃了管用�，F(xiàn)在用不行，越吃越壞，這說明整個(gè)人們的生活已經(jīng)提高了，現(xiàn)代人的肺病主要是營養(yǎng)過盛而淤積不下，淤到這里而不往下走，肺主肅降，降不下來。所以現(xiàn)代人一旦出現(xiàn)了干咳，就一個(gè)辦法，晚上別吃飯，吃點(diǎn)梨，這咳好的就快。
現(xiàn)代人的肺主要是壅，壅是怎么形成的呢？就是吃的太多，躺下睡覺的時(shí)候，胃把橫膈膜往里壓，肺的空間很小，肺朝百脈，肺把所有的營養(yǎng)加上陽氣，叫清陽之氣，就是我們說的氧，把氧份子和營養(yǎng)和起來分布到人的全身，由于胃把它（肺)頂?shù)奶珔柡�，壓迫它，一些渾濁之物，胃為火爐，如果嘴唇一干一紅，這說明胃有火了，胃為萬火之源，胃為肺之母，它（胃)把火氣就傳遞給了肺，使肺出現(xiàn)了壅，不能肅降，這個(gè)時(shí)候就咳，咳而無痰，咳得很有勁。五六十年代咳是咳而無痰，咳的沒勁，一咳就
貓腰，現(xiàn)在是挺得脖子咳，這是淤的緣故。
第六個(gè)胃�。�
過去的人，五六十年代的人多
胃寒，因?yàn)闋I養(yǎng)不良，多胃寒。現(xiàn)在是多
胃熱，現(xiàn)代很多的胃病多是胃氣不降的病。有一位省長的夫人找到我。兩年多了胃很疼，淺表性胃炎等等，請了很多的名老中醫(yī)看了以后還是疼。我說你沒病呀！你就是有點(diǎn)胃熱了，胃和脾是表里的關(guān)系，脾氣要升。脾氣一升，渾身的肌肉就爽，胃氣要降，肚子就舒服。胃不能熱，胃一熱以后熱就往上行就不降，你就有點(diǎn)胃熱，這點(diǎn)毛病5天就能好。過了5天以后給我打電話“劉教授你怎么這么神呀！真是5天好了�！蔽艺f：不神呀！你根本就沒有病呀，就有點(diǎn)胃熱，把這個(gè)胃熱降一降不就好了嗎！為什么5呢？5是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的數(shù)，講的是土呀，胃主土，一般是5天就好。我們看《醫(yī)道》口眼歪斜癥，前面的柳道知說5天能好，后面的許俊說3天能好，3在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里主木呀！走的是肝經(jīng)呀！口眼歪斜那是肝，肝主筋，如果5天是土，是土數(shù)，那是胃病呀！胃病怎么能口眼歪斜？肝主筋，肝不養(yǎng)筋的是才口眼歪斜。所以中國的文化是很有意思的文化。它的邏輯性是一環(huán)扣一環(huán)。我們要對我們胃方面的疾病有所了解。
有的是淺表性胃炎，淺表性胃炎是多年治不好，問題發(fā)生在哪里呢？
① 在肝。胃為土，肝為木，木能克土，克約束之意。車沒車閘不行，但是車閘勒緊了也不
行。所以當(dāng)木氣太旺，就是肝有升不降的時(shí)候，就會出現(xiàn)胃痛，就淺表性胃炎。這是一個(gè)原因。
② 還有一個(gè)原因也會得胃病，就是命門火不生脾胃土，就是這個(gè)人的后腰特別涼，后背發(fā)
冷，
腰痛，也會得胃病。這種胃病就是后腰眼兒的命門火就是身上的熱量不能傳達(dá)給胃。胃也會出現(xiàn)淺表性胃炎呀！等等！
③還有肝氣不足，剛才不說肝氣太旺嗎！肝氣不足也可以引起胃病，肝氣不足膽汁就不足，膽
汁不足就不能夠?qū)κ改c加入膽汁。菌群就會失調(diào)，這個(gè)時(shí)候也會出現(xiàn)十二指腸潰瘍，淺表性胃炎。所以不辨證的看待病就糊涂了。
三九胃泰在內(nèi)地有些人吃還是不錯(cuò)的。結(jié)果新疆有消費(fèi)者就開始要投訴，一個(gè)是投訴三九胃泰，一個(gè)投訴做廣告的人。說這個(gè)藥不治病，反而害病。為什么會出現(xiàn)這個(gè)問題？因?yàn)槿盼柑┦浅鲎院Ｄ蠞O民的方子。它是針對濕寒的，它是一味溫藥，你寒了我用溫去驅(qū)你的寒。新疆不同了，新疆人得胃病他是燥病。因?yàn)槟莻�(gè)地方干燥，同樣都是胃病，海南人得病是濕寒引起的淺表性胃炎，新疆人淺表性胃炎往往是燥。那么得了燥病用燥藥去治是胃會流血的，所以同樣一種現(xiàn)代的病名原因往往是不同的，所以一定要知道它的原因是什么。
如果出現(xiàn)了胃病一定要知道它的原因，這是中醫(yī)所考慮的問題，養(yǎng)生則不同，養(yǎng)生一定要考慮節(jié)氣，年運(yùn)。今年是木運(yùn)，今年的木運(yùn)是不足之運(yùn)，盡管木年但是是木氣不足，木氣不足其它的就會欺負(fù)肝，人肝就會弱，這是理論上所講的。其實(shí)并不然，其實(shí)今年的木氣是很足的，很旺的。這個(gè)就是理論和實(shí)踐。所以從今年的立春開始我最主要的一件事就是給人們降肝氣。降了肝氣人就舒服，降不了肝氣人是徹夜不眠，根本就不存在木氣不足的問題。我現(xiàn)在我所經(jīng)歷的顧客，我第一重要的是給他降肝氣，給他降熱，人就很舒服，一些病癥很快就消失，可是按著理論去推的話，我也看到了一些文章，讓人補(bǔ)，要大補(bǔ)，要熱補(bǔ)，一補(bǔ)就把人給補(bǔ)壞了。
養(yǎng)生它的看問題方法和現(xiàn)在的中醫(yī)是有區(qū)別的，既考慮理論又體會實(shí)踐。為什么會出現(xiàn)這種情況？現(xiàn)在很多媒體也講到了這個(gè)問題，暖冬現(xiàn)象，就是現(xiàn)代人釋放出來的熱量太大了，把自古以來所排列的一些規(guī)律性的東西給打亂了，所以必須要辨證的看問題，不然的話就會走向機(jī)械唯物主義。胃大概就是這么多，當(dāng)胃不舒服的時(shí)候，或者已經(jīng)檢查出來它是什么病的時(shí)候，要找出它的原因是什么。
脾的問題：脾往往是現(xiàn)代人不大重視的，當(dāng)肝一出現(xiàn)問題，把脾摘掉吧！有些顧客就找我，“讓我摘脾呀！”我說“別摘，這還了得！”脾為諫議之官。諫議是提意見的，相當(dāng)于現(xiàn)代的人大、政協(xié)、紀(jì)檢監(jiān)察，它是這么一個(gè)機(jī)構(gòu)。就是人不管得什么病，有脾在你就能知道，沒脾在你就不知道，因?yàn)槿狈α诉@么一個(gè)機(jī)構(gòu)。脾氣如果要是能夠正常的升發(fā)，人渾身的肌肉就是爽的。如果脾氣不足人的肌肉就會酸乏，人的肚子就會大。 脾氣足的時(shí)候人的肚子不會大，所以檢查身體好壞就看腰圍，當(dāng)腰圍太大的時(shí)候，你就要注意了，將軍肚的時(shí)候更要注意了。廟里除了布袋和尚，這是人們的一種想象，度量大，實(shí)際你看所有的塑像，都是腰很細(xì)，這是一種健康的體態(tài)。如果一個(gè)40歲的人，有20歲青年的腰，說明你身體就對了，當(dāng)肚子一大的時(shí)候，說明就不對了，說明脾的升發(fā)就出現(xiàn)了問題。當(dāng)脾的升發(fā)出現(xiàn)了問題，胃的疏泄就會出問題。脾如果虛就會作瀉，就會溏便，就會肚子大。這是一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，不一定你便稀，腰圍就小呀！溏便往往腰還粗，肚子還大。因?yàn)樗纳l(fā)和疏泄出現(xiàn)了不對稱。
第七個(gè)
抑郁癥抑郁癥現(xiàn)在是我們很突出的問題。（第二盤結(jié)束)前一段北京晚報(bào)在頭版頭條發(fā)了一個(gè)消息，在北京的大學(xué)生當(dāng)中抑郁癥占了十萬人，我看了這個(gè)統(tǒng)計(jì)心里是很不好受，都是獨(dú)生子女。含辛茹苦把孩子送到了大學(xué)，得抑郁癥了。一家就一個(gè)孩子，光北京的大學(xué)生就十萬人得了抑郁癥這怎么得了。所以后來我也到清華、北大去講講課，讓孩子們?nèi)プ袷剡@個(gè)自然規(guī)律，如果出現(xiàn)了抑郁癥我們不要輕易的把它斷為精神病，因?yàn)檫@種孩子到我這的比較多，家屬就在咨詢書寫上精神病，遇到這種情況我就會和大人和孩子說：你們大人記住了，這個(gè)孩子從來就沒有精神病，我說這是一個(gè)古病名叫“
膽氣虛”。經(jīng)常說膽大、膽小，氣足就膽大，氣虛就膽小，為什么會膽氣虛，就是因?yàn)橥砩纤X太晚，晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)為子時(shí)，子時(shí)膽經(jīng)最旺，如果人睡著了就會生成膽氣，如果人沒有睡著就不會生成膽氣，當(dāng)膽氣虛的時(shí)候人就會惕惕不安，似有人捕之，心里頭不安，非常的敏感，覺得有人來抓他，覺得有人在搞他，周圍的人在議論他，惕惕不安，似有人捕之。多疑，善嘆息，就長出氣，視父母為路人，不跟父母說話了。我說：這個(gè)病叫膽氣虛，而不是精神病，古代把精神病叫癲狂之癥，癲是文瘋子，狂是武瘋子。就沒有把膽氣虛劃到癲狂里面去。如果你們背著精神病的十字架太沉重了。每當(dāng)這么說的時(shí)候父母是止不住的眼淚，松了一口氣�！拔液⒆硬皇蔷癫�，只是膽氣虛而已�！睂�(shí)際這些孩子經(jīng)過調(diào)整都好了。現(xiàn)在在大學(xué)里流傳“九三學(xué)社”晚上3點(diǎn)鐘睡覺，早上9點(diǎn)鐘起床。晚上9點(diǎn)到早上3點(diǎn)為一天的冬天，叫日冬。冬要眠。3點(diǎn)到早上9點(diǎn)是一天的春天，叫日春。春要動，無春就無夏。如果在日春的時(shí)候還沒有起床，還沒有動，就相當(dāng)于沒有經(jīng)過春天，無春就無夏，夏是什么？夏是陽氣大放，體內(nèi)沒有陽氣了。沒有陽氣了是什么狀態(tài)？那不就活死人嗎！所以抑郁癥就是這么個(gè)病。只要是我們正確的去對待它,就能夠得到解決。
第八個(gè)
失眠癥：
我剛才都講了，說起來非常簡單。就是陽氣盛目瞠，陰氣盛目瞑。凡是晚上失眠的人就是到了晚上9點(diǎn)日冬開始，陽氣不降而陰氣不升，陰氣不升就不得眠。把這個(gè)調(diào)整了問題就解決了。簡單的很。
第九個(gè)生殖疾�。�
現(xiàn)在有很多女性不懷孕。我經(jīng)常會遇到這樣的問題。有些女性跟我講：教授你看當(dāng)初就來調(diào)痘的，你怎么把孩子給我調(diào)出來了，我結(jié)婚十年懷不上，親戚朋友說算了，該著懷不上，太奇怪了，調(diào)痘把孩子調(diào)出來了。我說：我根本也沒給你調(diào)孩子，調(diào)痘。我就看你當(dāng)時(shí)的狀態(tài)和當(dāng)時(shí)的節(jié)氣是否相符。是不是天人合一，我管的是這個(gè)。養(yǎng)生嗎!結(jié)果七八年的，五六年的，甚至我去買
茶葉，經(jīng)理說：劉教授呀！給我嚇一跳，我說你怎么認(rèn)識我？她說：我結(jié)婚五年沒懷孩子，花了好多錢，你給我調(diào)2個(gè)月有小孩了，小孩已經(jīng)2歲了。
為什么這些女性懷不了孕呢？就是疏泄不足，多數(shù)女性懷不了孕是疏泄不足。就是肝氣有過而疏泄不足。當(dāng)疏泄不足的時(shí)候她一不通就百不通，就這么個(gè)道理。在我哪里調(diào)理，像昨天我給大家的時(shí)間不算少了，一個(gè)人是一分鐘，在北京的時(shí)候，因?yàn)轭櫩捅容^熟了，用不了說那么多話了。我們還有一些養(yǎng)生師給大家做專門解釋。最忙的時(shí)候240分鐘我看了420個(gè)人。沒時(shí)間講呀！那么多人來了，你不看行嗎！都挺不容易。我也不知道人家是結(jié)婚的沒結(jié)婚的，懷孕不懷孕，我就看這個(gè)人時(shí)相是否相合，就是她所處的時(shí)節(jié)和她整個(gè)狀況是否相合。就管這一點(diǎn)。剩下的就是人的自身的免疫系統(tǒng)在解決問題了。
還有一種女性懷孕就
流產(chǎn)，弄的一些女性壓力很大。你看我真無能，一懷就流產(chǎn)。懷孕流產(chǎn)有女性的原因，但是主要和男性有關(guān)。就我現(xiàn)在我所經(jīng)歷過的人，
習(xí)慣性流產(chǎn)的，都是男的12點(diǎn)以后睡覺的。幾乎是百分之百，沒有一個(gè)不是這種情況的。這什么原因呢？就是男性如果12點(diǎn)以后睡覺會傷膽氣，膽氣不足，木氣不足，木氣不足受精卵就扎根不深，扎根不深就習(xí)慣性流產(chǎn)。我們經(jīng)�？吹揭恍┖芙】档呐�，很健康，懷一個(gè)流一個(gè)，往往她丈夫就沒精打采，晚上不睡覺木氣不足。有的女性很瘦，十個(gè)有八九個(gè)說你能懷孕嗎！懷孕不得流產(chǎn)嗎！結(jié)果懷上孕以后，怎么折騰都不流產(chǎn)，一看人家老公又白又胖，晚上8點(diǎn)鐘就睡著了，木氣足呀!
還有一種男性性功能下降，這困擾著很多的男性。什么原因呢？凡是這種男性多數(shù)都是肝氣不足，肝氣不足怎么造成的？睡覺晚了，男人的生殖系統(tǒng)叫宗筋，肝主筋，肝氣不足，筋氣就不足，筋氣不足性功能下降，所以要想解決這個(gè)問題很簡單，每天早點(diǎn)睡覺。早睡早起跟著太陽走。
最后一個(gè)問題就是嬰兒的質(zhì)量。
這是一個(gè)很嚴(yán)肅的也是一個(gè)很沉重的話題。我們有的地區(qū)兒童的殘障率都突破了10%了，所以人口出生的健康是這個(gè)民族興旺的一個(gè)重要的課題，怎么解決呢？這里就跟大家講一個(gè)辦法，要想生孩子作計(jì)劃，起碼一百天之內(nèi)別太緊張了，要早睡早起，如果精卵結(jié)合的時(shí)候，大人是很疲憊的精卵也是很疲憊的，這個(gè)孩子也是多病的。如果夫妻二人在要這個(gè)孩子的時(shí)候，高興的每天從心里頭往外樂，高興，真舒服，這個(gè)時(shí)候精卵的狀態(tài)也是這樣的，它交合了將來這個(gè)孩子就是快活的、高興的，都是很少得疾病的，這是一個(gè)條件。
第二個(gè)條件，要孩子得看天氣預(yù)報(bào)，看一下明天，晴，風(fēng)力1—2級，這叫“風(fēng)和日麗”，精卵在“風(fēng)和日麗”的這種狀態(tài)下，它的狀態(tài)也是好的。天氣預(yù)報(bào)：明天沙塵暴，外面刮著大風(fēng)。你這邊忙活要孩子，這壞了，這時(shí)精卵在里面都是驚恐的，驚恐的精和卵在里面結(jié)合了，一個(gè)新的生命誕生了，這個(gè)生命將來就是一個(gè)癲狂的生命，“大風(fēng)擇子，子必癲狂”，這個(gè)我們一想就明白了，那么幼小的生命，這個(gè)大的時(shí)空都那個(gè)樣，它能什么樣？所以蜜蜂是地球上人們公認(rèn)的延續(xù)了幾億年的這樣一個(gè)家族，勤勞、勇敢、干凈，可以說蜜蜂集中了所有動物和昆蟲的優(yōu)點(diǎn)，蜜蜂的交配就是風(fēng)和日麗，你看外面的天特別的好，蜂王出來交配了，誰看到狂風(fēng)大作的時(shí)候蜂王出來忙活的？沒有。
再一個(gè)擇子，要早晨，叫做：“平旦之時(shí)”，也就是凌晨3點(diǎn)—5點(diǎn)，3點(diǎn)是一天的立春，4點(diǎn)是一天的雨水，5點(diǎn)是一天的驚蟄，就在這個(gè)寅時(shí)也叫平旦之時(shí)要孩子，這孩子質(zhì)量就會好。這是第二個(gè)大問題，現(xiàn)代人所遇到的一些疾病。
第三部分“養(yǎng)生的三原則”
我們要克服我前面所講的疾病，我們就必須使自己時(shí)刻處于平衡之中，怎么辦？就是：“養(yǎng)生”。一年四季每一個(gè)季節(jié)都有自己的主旋律，這個(gè)主旋律就是陽氣的生長收藏。一年有四季，一天也有四季，我們懂得了一年的春夏秋冬的道理，也就懂得了一天的春夏秋冬，它的分布是這樣的，凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春天叫“日春”，上午的9點(diǎn)到下午的3點(diǎn)是一天的夏天叫“日夏”，下午的3點(diǎn)到晚上的9點(diǎn)是一天的秋天叫“日秋”，晚上的9點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)是一天的冬天叫“日冬”，實(shí)際上我們每天都經(jīng)歷著春夏秋冬，我們懂得了這個(gè)道理，就會隨經(jīng)就勢，我們就會借天力還以人力。
我先講一下睡覺的時(shí)間段，我們現(xiàn)在是經(jīng)常以睡眠的時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)，睡夠八個(gè)小時(shí)了，而不注重時(shí)間段，如果不注重時(shí)間段的話，就會出現(xiàn)相逆，比方說：日春這是萬物勃勃生機(jī)的時(shí)候要動，你還在睡這叫逆�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“無春就無夏”，你就沒順著自然的節(jié)律在走，你反而與它相逆，所以不能夠睡懶覺，就是這個(gè)道理。我們的家庭往往是老太太活的時(shí)間長，老頭往往先走，什么原因呢？老太太管做飯的，老頭不管做飯，做飯的就早起，早起就順應(yīng)了天勢，所以看時(shí)間段就能了解。一般的來講5—6點(diǎn)是做飯的時(shí)間，5點(diǎn)是驚蟄，6點(diǎn)是春分，到了春分人如果還沒起來的話，陽氣就會被壓到了身體之內(nèi)而不能發(fā)，5點(diǎn)驚蟄什么意思？人身上的脈都動了，脈都動了你把它給壓住了，做飯的5點(diǎn)鐘起來以后，她得動啊！她整個(gè)一動，里外都動了，她身體的整個(gè)血脈就都通了，所以我們了解春夏秋冬就在于要借它的這個(gè)力。我們?nèi)松蟾湃种坏臅r(shí)間是在睡覺，這個(gè)睡覺可不得了，會養(yǎng)生者從睡覺做起，睡覺是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，一個(gè)好養(yǎng)生師他首先考慮的是人的睡覺問題，其次是吃的問題，好的養(yǎng)生師調(diào)理，就讓人感到舒服，哎呀！這個(gè)覺睡得好，吃飯吃得好，這就對了，如果不舒服那就錯(cuò)了，睡覺關(guān)鍵是時(shí)間段，睡在日冬，晚上9點(diǎn)鐘睡覺，凌晨3點(diǎn)起床，這是在春夏的時(shí)候。
這個(gè)我們聽起來大吃一驚，��！有什么可吃驚的。清朝幾百年來，皇太子五歲之后，凌晨3點(diǎn)起來讀書，大臣3點(diǎn)上早朝，3點(diǎn)是一天的立春，春要動，叫:“聞雞起舞”，3點(diǎn)的時(shí)候雞叫頭遍，雞一叫你就得動了。從午門走到太和殿，兩邊的太監(jiān)拿著筆在記，看那個(gè)大臣打了個(gè)盹，看那個(gè)大臣
咳嗽了一下，要記下來這叫考核干部。那故宮里面的記載就很簡單了，就這么一句話，咱們養(yǎng)生咱們明白呀 ！這實(shí)際是什么呢？要看兩條：一是要看你這個(gè)干部是否節(jié)制，你晚上早睡了沒有，你晚上早點(diǎn)睡了你就把精力留給國家了，你晚上你瞎折騰你給國家留的精力就少了，這是其一。其二：看你這大臣跟天地是否和諧，天醒了你死不醒，這說明你跟天地不和諧，你跟天地不和諧，你跟我朝廷能和諧嗎？所以呢？外行看熱鬧，內(nèi)行看門道，他的用意是在這。一年綜合下來一年四季上朝不咳嗽，小脖子挺得鋼鋼的，不錯(cuò)，天醒了他就醒了，此人可用。
實(shí)際上我們一些高考的學(xué)生這么做了也就出神入化了，高考的學(xué)生做作業(yè)到24點(diǎn)甚至到1點(diǎn)，弄的挺好看的孩子滿臉痘，沒痘的臉是青的，壓力大，我說孩子你再用功的話你怎么也得睡六個(gè)小時(shí)啊！那你前移不就完了嗎？你九點(diǎn)睡三點(diǎn)起這不睡六個(gè)小時(shí)嗎？很多孩子都這么做了，結(jié)果很多孩子小考、大考都考到前面去了，而且小臉還干干凈凈，有的家長心疼，說：算了吧！多睡一個(gè)小時(shí)四點(diǎn)鐘起床吧！都挺好，老師還在納悶，問：所有的學(xué)生都在睡覺，他說你怎么那么精神呢？他說我養(yǎng)生�。∥也恢滥銈冎恢来髮W(xué)的一些情況��！我可是問了一些大學(xué)的學(xué)生��！那確實(shí)是凌晨3點(diǎn)鐘睡覺，早上8點(diǎn)鐘帶一根油條，帶一個(gè)饅頭去上課，一面聽課一面吃飯，吃完飯，睡著了，一上午聽什么了，沒聽，我說都這樣嗎？他說基本上都這樣，哎呀！這大人們含辛茹苦��！農(nóng)民家庭那是靠賣稻谷，小雞下個(gè)雞蛋去換點(diǎn)錢供孩子上學(xué)呀！但是我們究竟是怎么做的呢？
睡覺大家注意了是時(shí)間段而不是時(shí)間，一定要在這個(gè)時(shí)間段睡，原則上春夏的時(shí)候，晚9點(diǎn)鐘睡，3點(diǎn)鐘以后醒了，你要采取一個(gè)正確的方法，醒了以后你還能睡你就睡，但是別超過五點(diǎn)，不想睡了你就起來，練字也行，看電視也行，天里亮了出去散步也行，千萬別和自己較勁，哎呀！我怎么3點(diǎn)鐘醒了，我就睡不著了呢？這就壞了，明白我醒了睡的夠了，叫：“神足不思眠”呀！說明你神足了，你干嘛還跟自己拔河呢？如果你起來了中午再補(bǔ)一個(gè)覺，你會一天不累。如果你還在床上哀聲嘆氣，那可就壞了，一天的精力都是焦慮的。
剛才講的是春，三點(diǎn)要起，不想起也可以，到了五點(diǎn)睡八個(gè)小時(shí)覺了。
再講一講夏天。
夏天是主外的，叫春夏主外，秋冬主內(nèi)，春夏是陽氣的上升，秋冬是陽氣的收藏，睡覺是第一大補(bǔ)，我們養(yǎng)生只要是注意了時(shí)間段，那我們養(yǎng)生就完成了一大半了，叫“順?biāo)臅r(shí)”嗎？我們明白了這個(gè)道理之后，我們就注意春夏人們的一個(gè)狀態(tài)，春夏主外，人們盡量的是室外活動。特別是夏天，千萬不要怕太陽，你本來現(xiàn)代人接觸太陽就太少了，夏天的時(shí)候好不容易有點(diǎn)太陽了，女同志還打個(gè)陽傘，遮住太陽，人的一生就是陽氣活動的一生，最大的陽氣是誰呀！是太陽，太陽是生命的起源。你看我們，出門就上車，上車這一小段好不容易能見到太陽了，還打個(gè)陽傘把太陽給遮住了，所以夏天的時(shí)候不要怕見太陽。
你的臉黑不黑和曬太陽一點(diǎn)關(guān)系都沒有，只要是你的氣的升發(fā)和疏泄是對的，還越曬越白，為什么呢？陽氣足才白，才亮��！有的人黑那并不是太陽曬黑的，是你的疏泄不利才黑的，包括非洲人、歐洲人，什么叫有錢的女性，有錢的女性得黑，為什么呢？是太陽曬的。但現(xiàn)在也明白了不能那么曬，曬得太過會得
皮膚癌。所以什么事情都不要絕對，起碼在夏天的時(shí)候，我們都注意出去走一走，讓太陽曬一曬，因?yàn)檫@點(diǎn)陽氣不會把你給曬黑的，會使你更白，把黃色推掉�，F(xiàn)在許多嬰兒出現(xiàn)嬰兒黃，那么最好的一個(gè)辦法就是曬太陽，一曬就不黃了，我們現(xiàn)在好多人臉黃為什么？曬太陽少了。
秋冬的時(shí)候就要注意收藏了。
秋天的時(shí)候運(yùn)動量就要少，到了冬天的時(shí)候就不要太大的運(yùn)動量，春天的時(shí)候可以做一做按摩，做一做運(yùn)動出點(diǎn)汗。到了冬天的時(shí)候就不要出汗，就不要做按摩。到了冬天要做按摩，一天你會酸軟無力，因?yàn)槟闫茐牧岁枤�，冬天主藏嗎？你沒有把陽氣給藏起來，把陽氣給瀉掉了。
春夏心情多歡喜，秋冬心情多平靜，春夏你可以做一些高興的事，這有助于陽氣的生發(fā)，到了秋冬的時(shí)候，快活的事情，鬧騰的事情就要少做了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候天地往起收了，你還往外散就不對了。秋冬多靜養(yǎng)心陰，到秋天的時(shí)候，室外的活動可以有，但是要減少。冬天盡量的不出去，特別是冬天。一些白領(lǐng)要少去健身房，為什么呢？冬天本來是藏的時(shí)候，到了晚九點(diǎn)那又時(shí)日冬，那叫雙冬，晚上九點(diǎn)到健身房弄得滿身大汗那就壞了，把你的陽氣就給瀉掉了。
有一位女性在北京陪著兒子上大學(xué)，挺好的，突然到我那去，我說你怎么垮掉了，整個(gè)一個(gè)垮像。是�。∷f：我覺得最近我快得癌癥了。我說最近你干什么了？她說我沒干什么呀！我說你沒折騰去呀!她說：我花一萬二買了一個(gè)套票，每天晚上我就到那個(gè)健身房去。我說壞了，我說正值冬天，你晚上一折騰把陽氣給泄了�！绊�?biāo)臅r(shí)而適寒暑”主要是講了一年的春夏秋冬，一天的春夏秋冬，春夏是陽氣的生發(fā)，秋冬是陽氣的收藏，所以我們每一天都注意了這個(gè)，我們就會借天力還以人力。
和喜怒而安居處
心：在十二官里為君主之官。君主明群臣則安，心為火，火空則明（心空則明)，我們看火，當(dāng)火燃燒起來的時(shí)候很漂亮，但它心是空的。你看在我們地球周圍所能夠涉及到的一些球來看，所有的球，大部分的球都是實(shí)的，唯有一個(gè)球是空的，那是太陽，這些星球的光全依賴太陽的光，如果太陽沒光了，這些星球也就沒光了，它為什么會光亮，因?yàn)樗翘摰模孕囊欢ㄒ�，叫心空則明啊！沒有心的時(shí)候，反而有心了。當(dāng)你感到有心的時(shí)候，這個(gè)心就不長了。感覺到?jīng)]心��！感覺到這顆心臟在這嘣、嘣、嘣，感覺到這顆心臟在這，有，就壞了，這心臟就出問題了，所以我們就保持一顆平和的心，就是“和喜怒而安居處”。
和喜怒而安居處。我在前面講了一些，我這里再講一下要保持平和的心態(tài)，叫：“心靜如止水”，這心靜的就像井里的水，不動的水那樣，當(dāng)一潭水很平靜的時(shí)候，月亮投的影子是完整的，當(dāng)這個(gè)水一動的時(shí)候，月亮在這里就支離破碎。當(dāng)一個(gè)人很靜的時(shí)候，靜如止水，如何整個(gè)宇宙、天地就融為一體，你的力量就大無比，當(dāng)你的心亂的時(shí)候，你已經(jīng)和這個(gè)天地脫了節(jié)，你是孤軍奮戰(zhàn)，所以我和一些做企業(yè)的人講，我說你現(xiàn)在的企業(yè)做得不行，我就告訴他為什么不行，因?yàn)槟愕男膩y了，我說當(dāng)你印堂發(fā)亮的時(shí)候，你的企業(yè)就是蒸蒸日上的時(shí)候，這個(gè)統(tǒng)計(jì)學(xué)百分之百。做企業(yè)的人做官的人，你和我在一起你別說你怎么樣，你不用說，你講真話行，講假話你騙不了我。為什么呢？因?yàn)樵谌说奈骞偕线@叫“印堂”，印堂它走的是心經(jīng)，當(dāng)你的心空，這個(gè)時(shí)候印堂就明了，當(dāng)你明的時(shí)候，你的心如止水，你的周圍的所有的社會關(guān)系都是穩(wěn)定的。當(dāng)你的
肝陽上亢，有來無往，肝不養(yǎng)筋，筋不養(yǎng)心的時(shí)候，你吹再大的牛不是那么回事，所以我們一定要保持一顆平和的心，安安靜靜的隨遇而安。因?yàn)槿四闼媾R的這個(gè)世界，發(fā)生什么是不可測的，禍福相依。有的時(shí)候是從天而降，但又是可把握的，這個(gè)可把握你要問你自己，你的心靜了沒有，你的心空了沒有，當(dāng)你坐在那里感覺到靜的不得了，你就把握了你的命運(yùn)，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：“君主明，群臣則安”。
節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?br >宇宙是運(yùn)動的，是變化的，人往往會受到一些侵?jǐn)_，受到了一些階段性的失衡，失衡了怎么辦，隨時(shí)把它調(diào)過來，這就是養(yǎng)生師所做的事情。
我把養(yǎng)生化成了十份，就是“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”占了七分，“和喜怒而安居處”我給它劃了兩分，這九分你每個(gè)人自己要做的，你順不順?biāo)臅r(shí)我能管得了嗎？我讓你九點(diǎn)鐘睡覺，你非得來個(gè)九三學(xué)社。我讓你心里安一點(diǎn)，你非得和那個(gè)賣菜的因?yàn)槲迕X，罵了個(gè)
狗血噴頭。我管不著��！我養(yǎng)生師我只能管一分，就是“節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷�，你疏泄不好了，我趕緊給你疏泄。你氣不足了，我趕緊給你補(bǔ)上去，我只能管你這一分。所以養(yǎng)生九分在本人，一分在于養(yǎng)生師。
調(diào)節(jié)陰陽平衡一定要注意小�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“很大的事情，是有很小的事情積累而成的”。所以“圣人治未亂不治已亂，治未病不治已病�！本褪窃谶@個(gè)事情還沒有大的時(shí)候，你就已經(jīng)把它解決了，如果說有了病才去治，有了亂子才想起來去治理，這就好比敵人來了才想起打造兵器，口渴了才想起來去挖井，這不是太晚了嗎？這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》一句非常經(jīng)典的論斷，所以，養(yǎng)生師它調(diào)的就是這個(gè)。
如果說讓人始終保持著平衡，人就會剛?cè)嵯酀?jì)，什么叫“剛?cè)嵯酀?jì)”，前面我講了一部分。我在用老子的一段論述來解釋“剛?cè)帷�。老子講：你想健康長壽嗎？那好了，那你就學(xué)一學(xué)嬰兒，嬰兒是什么狀況呢？嬰兒非常的柔弱，可是呢？毒蟲不蟄，蟲子不會去咬它。如果一個(gè)嬰兒被蚊子咬了，說明這個(gè)孩子已經(jīng)失衡了，這個(gè)孩子如果不失衡，這個(gè)蟲子是咬大人，不咬孩子，為什么呢？因?yàn)樗欠N剛氣（你別看它柔)使蚊子不敢咬它。說：猛獸不傷，為什么會出現(xiàn)狼孩呀！狼不敢吃這個(gè)孩子，而且還把這個(gè)孩子弄回去，給孩子喂奶，所以形成了狼孩。為什么？因?yàn)樗麆倸馓�。驚鳥不害：說：老鷹可以去抓一只
兔子，甚至是更大的動物，嬰兒它不抓。因?yàn)橐唤佑|嬰兒的時(shí)候，嬰兒的這種剛氣，就使它不去抓它。嬰兒柔弱充滿了剛強(qiáng)，抱起來這個(gè)孩子它特別柔��！可是但他把小拳頭攥起來的時(shí)候，你掰都掰不開，為什么？因?yàn)樗鼊倸馓�。嬰兒它未知男女之事，可是�?jīng)常小牛子就會豎起來，還鋼鋼硬，為什么呢？這是剛氣太足。它整天的嚎啕大哭，但聲音洪亮而不啞，為什么呢？是剛氣太足。
所以剛和柔是一件事兩個(gè)名，什么叫身體好，在按摩的時(shí)候，這個(gè)肉皮一抓能抓起來，一松手能回去，叫：“皮貼肉，肉貼骨”這叫身體好。一握手這男人的手非常好，像緞子一樣柔軟，這叫身體好，這種人他渾身充滿了力量。說一個(gè)人很硬，走起路來感覺到渾身都僵硬了，看著是剛，實(shí)際是不行了。所以只要把陰陽調(diào)理平衡就可以剛?cè)嵯酀?jì)，這個(gè)陰陽一定要調(diào)在很微小的時(shí)候，不能當(dāng)它出現(xiàn)了大的問題的時(shí)候再調(diào)整。
幾年前，我在廣州一位主編說：我媽媽很弱，從湛江接過來給我媽媽看看，我一看老太太沒病，就是弱了一點(diǎn)，她的爸爸是一個(gè)離休老干部，女兒就對爸爸說：您也看看吧！來一次。她爸爸說，我看什么,我沒病，就問我你看我有病嗎？“醫(yī)不叩診”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：看病一定要“相得”。什么叫“醫(yī)不叩診”呢？你說我是賣水杯的，我梆梆梆敲門，你買不買水杯呀！你敲門，問你看病嗎？那么這個(gè)醫(yī)生就有病了，這叫醫(yī)不叩診，一定要人家尋醫(yī)問藥，人來找你，所以醫(yī)者是不應(yīng)該做廣告的，做廣告你這叫叩診了。相得不相得：就是他信任你的時(shí)候你就為他調(diào)，這叫相得。他不信任你，這叫不相得。所以他女兒說：你看一次吧！他說我不看，沒病，問我：你看我有病嗎？我說你都說你沒病了，我能說你有病嗎？結(jié)果他女兒送我到機(jī)場的時(shí)候，我說你記住了，我說明年的5月6號之后，你給你爸爸準(zhǔn)備后事吧！她說：為什么？我說：你爸爸是冬天夏相。因?yàn)槲腋职忠娒娴臅r(shí)候是冬至，他爸爸是滿臉紅光，眼睛冒著血絲，鼻頭是紅的，紅那是夏天之象，夏是應(yīng)心的，在冬天的時(shí)候是天寒地凍，他的陽氣已經(jīng)全出來了，到春天陽氣生發(fā)的時(shí)候，夏天陽氣大放的時(shí)候，它已經(jīng)沒有東西可放了，死期就到了。她說那怎么辦？我說能怎么辦，這就叫天意。結(jié)果第二年過了立夏之后給我打電話，她說我爸爸不行了，
胃癌晚期、肝癌晚期，最后是心臟衰竭走了。所以你根據(jù)天地運(yùn)行的規(guī)律，一個(gè)人應(yīng)該是看出半年去。
還有一個(gè)很好的朋友，就是大冬天的給我打電話，說：我爸爸要做心臟手術(shù)。我說不用做心臟手術(shù)�。∥艺f要做的時(shí)候，也是立春以后做。為什么呢？因?yàn)槎焓侨f物閉藏��！心應(yīng)的夏天呢？你在萬物閉藏的時(shí)候，冬天它是主水，水克火，克的是心。如果你冬天把心氣給破了的話，立夏以后這個(gè)人就不行了，我說要做立春以后做，叫“雷打冬十個(gè)牛欄九個(gè)空”�。∵�沒到立春呢？天上響驚雷了，（完了)立春以后十個(gè)牛欄里面有九個(gè)牛欄的牛都要得瘟病而死。結(jié)果跟她媽商量，她媽說咱們相信科學(xué)，做，搭了橋了。結(jié)果第二年一立夏，得到信了，老爺子頭一夜還挺好，睡一覺嘎本悶過去了。泄了氣了，什么叫“科學(xué)”呀！托爾斯泰講：“人類的最高智慧是了解天地萬物及人在其中的位置”，這是最高的科學(xué)。
最后我講的這個(gè)問題很簡單，就是衣食住行皆有養(yǎng)生之道
講了半天，衣食住行我怎么辦呢？我把要點(diǎn)給大家講一下。
衣：
衣服的功能大概有兩個(gè)。第一個(gè)就是調(diào)節(jié)冷暖的。第二個(gè)是裝飾。裝飾咱們不講了，就講調(diào)節(jié)冷暖。因?yàn)槿吮仨氁谝粋�(gè)適合的溫度下生活，因?yàn)槿耸菬嵫獎游铮姛�，氣就跑掉了，氣跑掉了，血就稠了。如果過于冷，血就凝了，所以人是需要恒溫的，一定時(shí)空下的恒溫。
我講第一個(gè)問題：叫“寒熱加減”，風(fēng)為百病之長，就是所有的病，風(fēng)為第一罪魁禍?zhǔn)祝朔啦∈紫纫?a class="channel_keylink" href="/pharm/2009/20090113053508_93036.shtml" target="_blank">防風(fēng)，中國古代有些醫(yī)家講：“病在什么之間？病在一穿一脫之間”。在家里和客人聊天，客人走了，走了你要送出門外，要加件衣服，客人走的急，來不及加衣服，就這么出去了，到了門外以后，一哆嗦回來到晚上發(fā)燒了，風(fēng)寒已經(jīng)進(jìn)來了，就這么快。所以我有個(gè)習(xí)慣，在辦公室里面，只要一出辦公室的這個(gè)門，過走廊我就要把外衣披上，就沒事。我大概是將近20年沒感冒了，前一段感了一次冒，就是一位領(lǐng)導(dǎo)同志來，走的急，沒有及時(shí)的披衣服，就送出去了，結(jié)果晚上回來就感冒了。所以，病就在一穿一脫之間。
如果說我們注意衣服的穿和脫，大概有三個(gè)方面：一個(gè)是遇寒加衣。第二個(gè)是預(yù)熱甚減衣。第三個(gè)是汗出不脫衣。什么意思呢？如果說我們感覺到從心里頭冷了，那是寒已經(jīng)進(jìn)來了，這個(gè)時(shí)候一定要快，趕緊把厚衣服穿上，這個(gè)時(shí)候寒進(jìn)來以后它還立足未穩(wěn)，沒有建立它的機(jī)制，你一捂，陽氣上來了，寒氣就退掉了，這場感冒就避免了。這是第一個(gè)。第二個(gè)：當(dāng)你感覺里面熱的時(shí)候，是陽氣已經(jīng)從內(nèi)臟推倒了肌膚，它陽氣已經(jīng)脫離了，這個(gè)時(shí)候脫衣服就要注意了，寧可就不脫了。不脫了，熱一點(diǎn)就熱一點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候一脫衣服，陽氣往外一走，寒氣就交換進(jìn)來了。就像我們開窗戶一樣，開開窗戶，站在屋里，感覺的是寒氣在往里走，但是站在窗外的時(shí)候，感覺熱氣往里走，它是對流的。第三個(gè)已經(jīng)出汗了，根本就不能脫衣服了，寧可就悶著，最后讓它自己干了，陽氣經(jīng)管走出來了，但是寒氣沒進(jìn)來，里面的陽氣慢慢補(bǔ)上來了，就不會感冒。
小孩：小孩應(yīng)有三分寒，我們家家怕孩子感冒，給孩子穿的也多，捂的也嚴(yán)。這就壞了，古代醫(yī)家講：要想小兒安，要有三分饑和寒。你別怕孩子他吃不飽，孩子他不吃飯，不吃飯他不餓，他不餓還得哄著、逗著、塞著。小孩越吃他越有內(nèi)熱，越有內(nèi)熱他一熱就感冒，所以小孩一定順其自然，不愿多穿就不多穿，不愿多吃就不給他多吃。
小學(xué)的孩子晚上七點(diǎn)鐘不困，那是病，中學(xué)生八點(diǎn)鐘不困那也是病，什么病？叫：“熱盛之病”。這種情況就是小孩他陰虛內(nèi)熱了，請大家記住這個(gè)道理，小孩他不管是什么病，都是發(fā)展過程當(dāng)中的病，一定要借力還力，我所經(jīng)歷的病有孤獨(dú)癥（生活在自己的世界里，上海就好幾個(gè)到北京看的)、腎病綜合癥、
紅斑狼瘡、
雞胸、多動，所有這些問題我就抓住了一個(gè)，就是讓孩子晚上不蹬被子、不盜汗。不盜汗?fàn)I養(yǎng)沒外泄，不蹬被子陽氣保住了，借他這個(gè)力去克服這些病，就這么簡單。
第二個(gè)講吃。吃得少，氣色好
我們吃的東西在很快的時(shí)間內(nèi)，把它變?yōu)槟芰�，就氣色很好，就在于我們把吃的東西很快的變?yōu)槟芰�，這個(gè)東西沒有絕對，你消化好的你就吃點(diǎn)肉，你消化不好的你就吃點(diǎn)素，只要是在很短的時(shí)間內(nèi)，把它變?yōu)槟芰慷环e食，這吃的就是對的。
“吃的淡，心不亂”五味入五臟，每一種味道它都有生，它都有克，少吃點(diǎn)辣補(bǔ)肝，辣吃多了就傷肝，吃點(diǎn)酸斂肺，疏泄肝氣，但是酸吃多了它就會嚴(yán)重的克胃，所以五味都要吃，但是都不能過，一日三餐營養(yǎng)靠前，好東西留到早上吃，這就是我前天和大家說，很胖的晚上別吃飯吃水果，把好東西留到早上吃。為什么呢？早上是陽氣上升的時(shí)候，有足夠的陽氣供你消化，因?yàn)榇合酿B(yǎng)陽嗎？早上又是消化機(jī)制最旺盛的時(shí)候，凌晨5—7點(diǎn)卯時(shí)（大腸經(jīng)最旺)、7—9點(diǎn)辰時(shí)（胃經(jīng)最旺)，9—11點(diǎn)巳時(shí)（脾經(jīng)最旺)，你看消化的機(jī)制、排泄的機(jī)制全在早上，所以好東西留在早上吃，所以早上吃得好，中午吃得少，晚上吃得妙。
中午怎么要吃得少呢？因?yàn)橹形绯酝觑埬阋挥X，睡一覺，一點(diǎn)鐘以后那就是太陽經(jīng)開了，太陽經(jīng)包括手太陽小腸經(jīng)（下午1點(diǎn)到3點(diǎn))足太陽膀胱經(jīng)（下午3點(diǎn)到5點(diǎn))，這個(gè)時(shí)候它馬上就要進(jìn)入秋天了（日秋)，秋天人往往會出現(xiàn)陽明熱，就是胃和大腸偏熱，一熱，熱往上行就會疏泄不足，就會腹脹，所以中午要吃多了下午就昏昏沉沉（腹脹)，所以中午的時(shí)候就要偏素了，早上偏葷，中午偏素了。
晚上吃的妙，什么叫吃的妙，晚上用安慰療法，晚上餓了，餓了怎么辦？吃個(gè)水果就不餓了，如果再餓，睡覺前再吃個(gè)水果就不餓了，就是來安慰它，如果晚上吃飯了，就不想吃水果了，你不吃飯反而想吃水果了，反正我們經(jīng)常是吃那小蜜橘，晚上能吃一兩斤的小蜜橘，吃完了以后，營養(yǎng)也夠了，維生素什么也夠了，也不撐，晚上上個(gè)廁所解個(gè)小手，睡個(gè)好覺，早上起來還餓，餓就有能力去消化一些蛋白性的東西，那么
糖尿病我不吃水果怎么辦？不吃水果就是安慰療法，比如說：吃幾個(gè)花生米，嚼一嚼也不餓了，或者我吃一個(gè)
栗子，或者我吃一塊小點(diǎn)心，安慰一下，但是吃了感覺到還餓，但過一會兒就不餓了，就把它安慰住了，晚上是在于妙。
第三個(gè)講住
人生有二分之一的時(shí)間是住在房子里，三分之一的時(shí)間是住在床上，住的要心安�！靶陌采癜玻癜矚獍�，氣安血清，血清顏清”，住的一定要安定，如何能安定，“居處要小，養(yǎng)氣最好”，就是你住的這個(gè)房子別大了。你到故宮你看皇上住的臥室都很小，因?yàn)楣糯幕实圩》坎贿^九尺，為什么呢？房子小它聚陽氣，人睡覺的時(shí)候你的陽氣要和周圍的陽氣呼應(yīng)的，你房子很大你那的陽氣不夠分的，所以你看皇上不光房子小，皇上那還有一個(gè)帳子，帳子晚上要放下來，使你的陽氣能夠呼應(yīng)上�！八X防風(fēng)，一夜輕松”，睡覺的時(shí)候，不要開門、開窗、開空調(diào)、開電扇，這是養(yǎng)生非常重要的一點(diǎn)，就古代養(yǎng)生連窗縫都不能留的，為什么呢？人晚上睡覺的時(shí)候，陽氣就把自己給裹起來了，如果風(fēng)扇、空調(diào)一動，把陽氣就給吹散了，吹散了體內(nèi)的陽氣又要出來保護(hù)，一層一層的就把體內(nèi)的陽氣給淘干了，凡是吹空調(diào)、吹風(fēng)扇、開窗戶睡的人，早上起來臉是黃的，頭是緊的，渾身的肉是酸的，叫頭如布裹，那是傷了風(fēng)。如果在南方夏天太熱怎么辦？把居室空調(diào)打開，把門給關(guān)上，睡覺前沖個(gè)涼，趕緊回去就睡覺，把空調(diào)關(guān)了，大概一兩個(gè)小時(shí)，你也睡著了，溫度上來了你也不知道，人睡著了以后，體溫就下降了。
我在廣州的時(shí)候，盛夏特別熱怎么辦？半夜熱醒了，我把空調(diào)打開，我到洗手間去沖個(gè)涼，沖完涼以后，屋也吹涼了，回來以后趕緊把空調(diào)關(guān)了，再睡，它不傷氣。“睡衣睡襪邪氣不怕”。夏天睡覺上海人的習(xí)慣很好，我不知道現(xiàn)在是不是這樣，夏天的時(shí)候一定要穿上睡衣、睡褲，一定要穿上褲子，這不熱嗎？反而不熱了，因?yàn)槟闼臅r(shí)候，陽氣要出來保護(hù)你，它會耗掉陽氣，陽氣往外走，就會感覺到熱，肌膚在熱，你有了睡衣、睡襪就省了這部分陽氣，陽氣不往外走，你反而不熱了。例如：有一位部長，說我的腿腳疼，我說那你今年夏天穿上睡衣睡襪看看，就不疼了。后來告訴我，還真靈��！一個(gè)是我晚上睡覺不熱了，另外一個(gè)我多年的腿腳疼好了，什么意思呢？就是它把陽氣給你裹起來了，以陽養(yǎng)陽。
最后一個(gè)問題就是行（行走)
走路還不會嗎？是的。我們不會的東西多了，我認(rèn)識一位企業(yè)家，他爺爺是一百多歲了，是一位老中醫(yī)，還天天跋山涉水，翻大山去給人看病，后來人家說你身體真好��！都一百多歲了，身體還這么硬朗。他說：一般化吧！活了一百多歲了，連吃飯還沒學(xué)會呢？這話說的很有道理呀！吃，衣食住行它都有道理，都有很深的道理，像我剛才講的吃，就是這樣吃得少，身體好。有的人以為吃得多身體就好呢？實(shí)際上不是這樣，那么走路也是這樣，走路誰不會走呀！但是會走的人并不多，走路的時(shí)候，兩條腿承擔(dān)的是一百多斤，胖的是二百多斤，不容易呀！它從腳趾頭一直到大腿根，有許多軸承，它的需要澆灌那，怎么才能澆灌，走的時(shí)候神放在腿上，氣就在腿上，氣在腿上，人體的潤滑物質(zhì)就在腿上，液就在腿上，他就可以澆灌你身上所有的關(guān)節(jié)。你到一百歲你的兩條腿是不老的，腿不老，人就不老，腿老了，人就老了�？墒俏覀儸F(xiàn)代人走路的時(shí)候這看那看，不看，兩個(gè)人說話，誰也不容易把神放在腿上，那么有一些比較豪華一點(diǎn)的鍛煉，打網(wǎng)球，壞了，神在球上，氣在外邊，整個(gè)的氣血在腦袋上，兩條腿是虛空的在干磨呀！弄不好的話，一個(gè)跟頭
腦出血走了，身邊的人就是這樣的。打網(wǎng)球摔了一下，當(dāng)時(shí)就走了，一定要神在腿上，液才能在腿上，什么叫液？我們叫津液，津是稀薄的，走的是肌肉，天冷的時(shí)候它走的是尿道，天熱的時(shí)候，它走的是汗道，這叫津。液是什么呢？液是粘稠的，它專門走關(guān)節(jié)，它走關(guān)節(jié)。關(guān)鍵是神在關(guān)節(jié)上，它才走關(guān)節(jié)，所以你腿腳疼，你在散步的時(shí)候，所有的意念都集中在腿腳上，走一段以后你的腿腳就不疼了，因?yàn)槟愕囊阂呀?jīng)灌到了你的關(guān)節(jié)之處。散布怎么散？早晨吃飯前散，晚上別散步。3點(diǎn)立秋，9點(diǎn)立冬，秋冬收藏，晚上吃完飯去散步，這個(gè)時(shí)候不利于收藏，另外秋冬的肅殺之氣已經(jīng)來了，是不利于健康的。
總而言之，養(yǎng)生是一個(gè)大話題，是一個(gè)講不完的話題，所以我用這么短的時(shí)間不可能把養(yǎng)生全部講完，我只是把養(yǎng)生大概的脈絡(luò)給大家講一講，也是有拋磚引玉之意，希望大家獲得了這些知識不花錢、少花錢來取得健康，健康在哪里，健康就在科學(xué)的飲食起居之上，祝上海的父老鄉(xiāng)親們有一個(gè)健康的身體，有一個(gè)幸福的生活，有一個(gè)和和美美的生活環(huán)境，謝謝大家�。ㄍ�)
我把劉逢軍教授的講座光盤整理出來，希望大家能夠正確對待自己身體出現(xiàn)的不適癥狀，不要輕易做手術(shù)，好好學(xué)習(xí)中國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，會對自己和自己的家人有極大的好處。本次講座的版權(quán)歸劉逢軍教授。
－－－－－－－－－－－講得非常好，又學(xué)到了很多知識！謝謝樓主！
－－－－－－－－－－－立春時(shí)節(jié)話養(yǎng)生
劉逢軍 日期:2008-02-4 07:09
養(yǎng)生文化是博大精深的中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。從目前可查閱的資料看，最早出自于2500多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》。這部醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生經(jīng)典巨著系統(tǒng)而精辟地闡述了人如何與自然和諧的道理�！鹅`樞•本神篇》里提出，智者養(yǎng)生要做到“三大和諧”，即人與自然的和諧，人心態(tài)的和諧，身體的和諧。
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化主要提倡人應(yīng)該預(yù)防疾病發(fā)生，把人體健康的防護(hù)線前移，這正是傳統(tǒng)養(yǎng)生的智慧和目的。自然氣候?qū)θ说纳眢w是有較大影響的。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》將“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”作為養(yǎng)生一大原則。
一年四季12個(gè)月、24個(gè)節(jié)氣。四季的特點(diǎn)是春生、夏長、秋收、冬藏。立春為一年之始，春主動、主生發(fā)。立春意味著冬藏結(jié)束，萬物萌發(fā)，故養(yǎng)生的一年之計(jì)也在于春。從有關(guān)資料看，2008年立春至春分45天的氣候特點(diǎn)是“春行冬令”，即春天的時(shí)節(jié)、冬天的氣候，俗稱“倒春寒”。立春后，人的陽氣開始生發(fā)，而“冬天的氣候”會抑制這種涌動，易形成肝火內(nèi)郁。此時(shí)如果溫補(bǔ)將使人內(nèi)熱上行心肺，臉紅口渴，引起感冒發(fā)燒。
在這種情況下，人要特別注意飲食。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。這段時(shí)間應(yīng)多吃平性食物，慎吃溫性食物。在糧食中大米、小米、玉米面屬平性；
小麥皮寒肉溫，去掉麩皮的精
白粉屬溫性；
花生油性平，
豆油性溫。溫?zé)崾澄镞�包括
辣椒、
山楂、
木瓜、
南瓜、
茴香、
大棗、
雞肉、
羊肉、
牛骨、海蝦、
海參、
鹿肉、
鰱魚、白酒等。俗話說:“
蘿卜白菜保平安�！边@段時(shí)間人們應(yīng)盡量吃些蘿卜、白菜、
藕、白
木耳、
百合和其它綠顏色蔬菜及水果，有利于清內(nèi)熱。待氣候適合人吃溫補(bǔ)食物時(shí)，進(jìn)補(bǔ)才有益于健康。(作者系北京養(yǎng)生文化學(xué)會會長)
年運(yùn)節(jié)氣與養(yǎng)生
日期:2008-02-14 07:26
“運(yùn)氣”是人們經(jīng)常用的詞匯，它出自中國古代的氣象學(xué)。運(yùn)氣學(xué)說是中華民族幾千年來對自然現(xiàn)象與規(guī)律的概括與總結(jié)。每年有一個(gè)大運(yùn)，一年分六步氣候，四個(gè)節(jié)氣60天為一步氣。分別是:一之氣，大寒至春分；二之氣，春分至小滿；三之氣，小滿至大暑；四之氣，大暑至秋分；五之氣，秋分至小雪；六之氣，小雪至大寒。
運(yùn)氣對人的身體也有較大影響。例如:2007年(丁亥)小雪至大寒的60天氣候是“冬行夏令”，即冬天的時(shí)節(jié)，出現(xiàn)夏天的氣候，北京地區(qū)大寒之前不下雪，導(dǎo)致人們的陽氣收、藏不利，沒有為第二年“春生”積蓄足夠的能量，削弱了人們的抵抗力。
2008年，從1月21日大寒至3月20日春分，是“春行冬令”。即春天的時(shí)節(jié)冬天的氣候，俗稱“倒春寒”。人們剛剛經(jīng)過“暖冬”，陽氣的收和藏較為欠缺，又面臨著“倒春寒”，容易受到風(fēng)寒的侵襲。此外，春季如果人們不注意起居飲食，疲憊加內(nèi)熱，再受寒感冒，則會直接影響心肺的正常運(yùn)行。
人作為自然的組成部分，應(yīng)與四季“春生、夏長、秋收、冬藏”的主旋律合拍。春節(jié)大年初一進(jìn)入正月，一年之始做好養(yǎng)生，對一年的健康非常重要。這段時(shí)間養(yǎng)生的要領(lǐng)是:外避風(fēng)寒，內(nèi)制郁熱。春季陽氣涌動生起，遭遇冬天寒氣困擾，欲發(fā)而不得發(fā)，形成“陽氣郁”，即內(nèi)熱郁于體內(nèi)，熱往外泄，寒乘虛交換于內(nèi)，使人感冒發(fā)燒。郁熱借春天上升之勢壅于心肺，使心肺不適。因此，這段時(shí)間養(yǎng)生應(yīng)注意三件事:
一、慎吃溫補(bǔ)之類食物，減少內(nèi)熱壅積，特別要慎喝酒。二、注意保暖防寒。古人講:“病起于一穿一脫之間�！比⒃缢X，以補(bǔ)年前“暖冬”的收藏不足；早起床，促進(jìn)肝氣的生發(fā)，與節(jié)氣相和。
雨水時(shí)節(jié)防濕寒
劉逢軍 日期:2008-02-19 07:18
雨水，是立春15天之后一年中的第二個(gè)節(jié)氣。雨水至驚蟄有15天，分為三候�！饵S帝內(nèi)經(jīng)•素問•靈蘭秘典論》講:“五日謂之候，三候謂之氣，六氣謂之時(shí)，四時(shí)謂之歲。”五天稱之候，三候稱之氣，六氣合計(jì)90天為一個(gè)季節(jié)，春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)合計(jì)360天為一年。雨水初候河水解凍，魚開始浮出水面；二候大雁開始由南向北遷移；三候草木開始萌動。可是，由于今年“倒春寒”，雨水之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。養(yǎng)生應(yīng)注意下列事宜:
一、勿過早減外衣�！霸锖畠鋈�，濕寒入骨。”由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。
二、年老體弱者勿用冷水。按中國五行學(xué)說，水對應(yīng)腎，腎主骨。雨水時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無充足的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。三、洗頭及時(shí)吹干。洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干。否則，水濕留于發(fā)際中變涼，“同氣相求”使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導(dǎo)致
頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過，易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”之癥。
四、吃食物以平性為宜。今年“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、胃涼、
腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。
驚蟄時(shí)節(jié)話睡眠
作者：劉逢軍 發(fā)布時(shí)間：2008-03-09
今年3月5日至20日是驚蟄時(shí)節(jié)。驚蟄意味著冬眠的蟲開始蘇醒。初候
桃花開；二候黃鸝鳥在樹上鳴叫；三候天上少有雄鷹的蹤跡，取而代之是
斑鳩的叫聲。可是，今年的氣候與以往不同。是“春行冬令”，即春天的節(jié)氣冬天的氣候，俗稱“倒春寒”。在3月20日春分前，氣候變數(shù)較大�！饵S帝內(nèi)經(jīng)•素問•六元正紀(jì)大論》講子年這段氣候指出：“蟄復(fù)藏。”是說冷空氣反復(fù)襲來，本來蘇醒的蟲又重新蟄藏，偏冷的氣候遏制了春天萬物的生發(fā)，導(dǎo)致了“陽氣郁”的狀態(tài)。
人作為宇宙中的組成部分，處于微塵的位置，在這段時(shí)間易生內(nèi)火。為減輕陽氣郁形成的內(nèi)火，人們除了慎吃溫性、熱性食物之外，在睡眠上也要與季節(jié)相和諧。一年有春、夏、秋、冬和二十四個(gè)節(jié)氣，一天也有四季和時(shí)節(jié)的縮影。3點(diǎn)相當(dāng)于“立春”，9點(diǎn)“立夏”，15點(diǎn)“立秋”，21點(diǎn)“立冬”。如果一個(gè)人與天地運(yùn)行節(jié)律相和諧，5點(diǎn)左右可蘇醒，即使尚有困意，稍感腰部酸痛，也會起床，一旦下床或在床上靜坐，約5分鐘疼痛消失。如果強(qiáng)忍不起，疼痛會隨時(shí)間推移向上蔓延至頸項(xiàng)。5點(diǎn)相當(dāng)于驚蟄，此刻人體內(nèi)的氣血較旺，人如果處于臥姿則壓迫了筋脈，氣血受阻便令人筋酸肉痛。
《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•四氣調(diào)神大論》中講：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生�！舜簹庵畱�(yīng)，養(yǎng)生之道也�！比嗽诖禾欤绕潴@蟄之后，5點(diǎn)前起床使體內(nèi)的陽氣得以舒發(fā)。特別是今年陽氣郁，早起床更加重要。如果有人習(xí)慣了晚起床，也應(yīng)在5點(diǎn)前起來，活動半小時(shí)再睡個(gè)“回籠覺”，可減輕腰背酸痛。
經(jīng)過一天緊張的工作學(xué)習(xí)，回家后以21點(diǎn)睡眠為宜。21點(diǎn)至23點(diǎn)是亥時(shí)，三焦經(jīng)最旺。“三焦通百脈�！贝藭r(shí)睡眠使百脈得以休養(yǎng)、滋陰潛陽，為明天的思維、行為儲備能量。21點(diǎn)相當(dāng)于“立冬”，22點(diǎn)“小雪”，23點(diǎn)“大雪”，24點(diǎn)“冬至”。睡得越晚陽氣越受傷害。
從養(yǎng)生角度看，睡眠的質(zhì)量主要在于時(shí)間段，其次才是時(shí)間長短。21點(diǎn)至5點(diǎn)，人處于地球的陰面，這8個(gè)小時(shí)細(xì)胞容易得到深層次的休眠。抓緊這個(gè)時(shí)間段的睡眠，人所獲得的精力是其他時(shí)間不可比的。勸讀者實(shí)踐一段時(shí)間，一旦嘗到甜頭，就會選擇早睡早起的習(xí)慣。尤其是青少年，學(xué)會與太陽同行，不但身體好、學(xué)習(xí)成績好，人也會漂亮。
春分時(shí)節(jié)春氣升
劉逢軍
今年3月20日是春分。春分不僅是中國24個(gè)節(jié)氣之一，也是很多國家重視的日子。這天太陽處在黃經(jīng)0度位置，直射赤道，地球南北半球晝夜相等。春分，標(biāo)志著春天已過二分之一。春分至清明15天，5天為一候。前5天為初候，在南方越冬的燕子又飛回北京原來的窩巢；二候?yàn)橹虚g5天，遠(yuǎn)處已時(shí)而響起雷聲；三候的后5天，時(shí)而會出現(xiàn)閃電，標(biāo)志著地氣已經(jīng)貫通，春氣升。春分是個(gè)大節(jié)氣。天地間陽氣升發(fā)，生物的陽氣生發(fā)。有的植物春分后一夜之間吐出了嫩芽。人郁在身體內(nèi)部的陽氣，春分后也會舒發(fā)出來。
尤其今年的春分不同尋常，它結(jié)束了長達(dá)一年零三個(gè)月的“氣郁”氣候。從2007年1月20日大寒至2008年1月21日大寒，由于一年中燥氣太過，抑制了人肝氣的生發(fā)，容易使人形成“肝氣郁”。今年1月21日大寒至3月20日春分，又是“倒春寒”的氣候，抑制了陽氣的生發(fā)，形成“陽氣郁”的氣候與時(shí)空。在這段時(shí)間，人體內(nèi)容易形成內(nèi)熱太過，導(dǎo)致腹脹、
便秘，睡眠不安，頭痛、
耳鳴，腫瘤多發(fā)等等。
春分后，一直到5月21日小滿，“氣郁”的狀態(tài)基本解除，如《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•六元正紀(jì)大論》中所講:“陽氣布，風(fēng)乃行，春氣以正，萬物應(yīng)榮，寒氣時(shí)至，民乃和�！边@段話是說:氣候總體上風(fēng)和日麗，不冷不熱，一派欣欣向榮的春天景象，人與天處于和諧的狀態(tài)。但是，由于戊子年是火運(yùn)，氣候整體上偏熱，人在起居飲食中仍需注意防止內(nèi)火太盛。
在春分至小滿的兩個(gè)月中，氣候?qū)θ说挠绊懭纭饵S帝內(nèi)經(jīng)•素問•六元正紀(jì)大論》中講:“其病淋，目瞑，目赤，氣郁于上而熱�！边@段話是說，此段時(shí)間人易出現(xiàn)下列不適癥狀:淋，小便澀痛，滴瀝不盡；目瞑，眼閉不想睜開；目赤，眼睛充血；內(nèi)火上行頭胸而產(chǎn)生郁熱。這些癥狀都是內(nèi)熱過盛轉(zhuǎn)為熱邪所致。
人們在春分之后可以適當(dāng)?shù)販匮a(bǔ)身體，而不會像之前一年零三個(gè)月，稍微一補(bǔ)郁熱即生。但是切記不要補(bǔ)過。考慮“火運(yùn)”之年的因素，還是以清淡偏素食為主；喝酒、吃辣味，吃性熱性寒食物要有節(jié)制。一旦身體發(fā)生內(nèi)熱偏盛即停溫補(bǔ)，以防止內(nèi)熱太過而形成熱邪。
春分之后不可睡懶覺、晚起床，以免抑制了體內(nèi)陽氣的生發(fā)。一日內(nèi)，5時(shí)相當(dāng)于“驚蟄”，6時(shí)相當(dāng)于“春分”，起床最晚莫過6時(shí)。
清明時(shí)節(jié)講清明
作者：劉逢軍 發(fā)布時(shí)間：2008-03-29 12:13:44
今年4月4日是二十四節(jié)氣中的清明。清明已列為國家法定假日。清明至谷雨的15天分為三候，初候5天桐樹開花，二候5天
牡丹開花，三候開始天上會出現(xiàn)彩虹。
清明，含上清下明之意，即天空清大地明。中醫(yī)養(yǎng)生把人體分為上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。人與自然同氣相求，清明節(jié)氣之后，天清則對應(yīng)人體心清、肺清；大地而明，地為厚土構(gòu)成，人體五行金、木、水、火、土，土包括肉，人體除骨之外均為肉構(gòu)成，因而人體各部位隨清明之時(shí)，與大地草木推陳出新一片碧綠相似，處于“明”的狀態(tài)�！懊鳌庇扇蘸驮陆M成。日月，陰陽也，明含陰陽平衡之意。
清明是清氣上升的時(shí)節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•陰陽應(yīng)象大論》中寫道：“寒氣生濁，熱氣生清�！睆牧⒋旱角迕髡�60天，其間經(jīng)過雨水、驚蟄、春分，大地漸暖到了清氣上升的時(shí)候。清明是大秋農(nóng)作物一年播種的好時(shí)機(jī)，同樣也是人之陽氣生發(fā)的難得時(shí)段。人們應(yīng)從起臥時(shí)間上做起，早晨應(yīng)5點(diǎn)前起床。5點(diǎn)為一日的“驚蟄”，不起床會壓制氣血運(yùn)行的通道。7點(diǎn)到9點(diǎn)是辰時(shí)，胃經(jīng)最旺。《黃帝內(nèi)經(jīng)•靈樞•動輸》中寫道：“胃為五臟六腑之海，其清氣上注于肺�！�5點(diǎn)驚蟄不起床，6點(diǎn)春分清濁不分，7點(diǎn)清明則不清不明，反而在辰時(shí)胃經(jīng)旺時(shí)，陽氣欲發(fā)而不能發(fā)，化為內(nèi)火上擾心肺及腦，可引起人心躁，肺壅，喉干，頭昏、頭渾、頭暈，目濁等不適。與此同時(shí)，腿腳反而出現(xiàn)寒涼癥狀。故《黃帝內(nèi)經(jīng)•六元正紀(jì)大論》中寫道：“熱病生于上，清（寒涼)病生于下�！比藗冊诔烤毶峡啥嘧鰬敉饣顒�，多與綠樹青草接觸，達(dá)到與自然狀態(tài)同氣相求的目的；從心理上輕松自然，放下煩惱與沉重，與節(jié)氣同氣相求；從飲食上補(bǔ)充一些營養(yǎng)之物。但要謹(jǐn)慎溫補(bǔ)，尤其是針對今年“火運(yùn)太過”偏熱的氣候特點(diǎn)，內(nèi)火過盛者盡量避開溫?zé)嵝缘氖澄铮纾喊拙�、精白面（可吃全麥�?、辣椒、生蔥、生蒜等熱性食物；
狗肉、羊肉、海蝦、海參、鰱魚、魭魚、
桂圓、
甜橙、木瓜、
韭菜、茴香等溫性食物。以免內(nèi)火上壅太盛引起頭暈、頭昏、頭渾、胸背煩熱之癥。
清明時(shí)節(jié)講養(yǎng)生，貴在與自然同氣相求。人的許多病與飲食、起居有關(guān)，其中，吃與年運(yùn)、節(jié)氣和氣候相逆的食物，如同吃錯(cuò)了藥，差以毫厘，失之千里；晚睡晚起“雙殺”陽氣，晚睡耗殺陽氣，晚起扼殺陽氣。如果注意把握符合自然的飲食、起居，于身體和精神都是很有益處的。
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