方法很簡單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調(diào)，而是調(diào)動(dòng)了你大
腦神經(jīng)來對(duì)身體的各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。在腳上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過。通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，這根經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)的得到了調(diào)節(jié)。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對(duì)于
高血壓、
糖尿病、頸腰椎病都有立桿見影的療效。還可以治療
小腦痿縮，并可預(yù)防美尼爾、
痛風(fēng)等許多病癥。對(duì)于足寒癥更是效果奇特。因?yàn)槭侵伪镜姆椒ǎ钥梢匝杆俚脑鰪?qiáng)人體的免疫力。
在看到此方法后，偶就開始練習(xí)，基本上每天早晚各一次，每次大概2、3分鐘左右，明顯的感覺是身體素質(zhì)更好呢。上半年經(jīng)常
感冒，現(xiàn)在則很少了。呵呵
對(duì)于不能長時(shí)間站立的問題，我也有過。例如，夏天穿拖鞋和冬天穿棉拖鞋就不能站很長時(shí)間；穿普通的鞋就可以站3分鐘左右。
另外，站立時(shí)多想腳，把心思集中在，比如想腳正使勁抓住地板；
－－－－－－－－－－－我現(xiàn)在也在練習(xí)站金雞獨(dú)立，曾經(jīng)試過一回，單腳一次可站立30分鐘。但以后我不敢再站這么長時(shí)間。因?yàn)槲译p小腿都有靜脈曲張�，F(xiàn)在每天單腿5分鐘，共十分鐘。我不確認(rèn)金雞獨(dú)立是否對(duì)治療靜脈曲張好，以及一次站多長時(shí)間為好，希望能得到老師的指點(diǎn)。在此先謝了。
－－－－－－－－－－－我也正在練習(xí)，但還沒有感覺到變化
－－－－－－－－－－－有沒有堅(jiān)持的朋友反饋一下？有效還是沒效。
－－－－－－－－－－－有效的
潛移默化的
－－－－－－－－－－－這個(gè)功不錯(cuò)的,我也練過.
－－－－－－－－－－－“這個(gè)功不錯(cuò)的,我也練過.“
怎么個(gè)好法,能否詳細(xì)說一下？
－－－－－－－－－－－#5能站30分鐘，不簡單，要閉上眼睛的。我連3分鐘都站不到。
－－－－－－－－－－－當(dāng)然是閉上眼睛的。只是有靜脈曲張，現(xiàn)在不敢多站。如果哪位老師能給我肯定的答復(fù)，我才敢以后每次站那么長時(shí)間。
－－－－－－－－－－－謝謝分享,不錯(cuò)的方法,呵呵,試了一下,不閉眼還行,一閉眼就不能堅(jiān)持,一定堅(jiān)持下去.
