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氣功導引:運氣法

本帖最后由 東華子 于 2013/5/15 18:11 編輯 quanxiangyun.cn/yishi/

運氣法


凡運氣,必先提谷道如忍大便狀,鼻即收氣,存想從背脊逆上泥丸,注意頃之,鼻方放氣,即想下歸丹田。




-----------其實這個就是十六字訣的白話版,《長生十六字決》曰:“一吸便提,氣氣歸臍;一提便咽,水火相見!边@十六字意為:微閉雙目,自然平臥或坐椅上,全身放松,意到一處,先作漱口狀,舌頭在口內攪動,舔上腭,促使唾液分泌,待唾液滿口時,汩然一聲吞下,同時用鼻吸清氣一口,意念所吸之氣,將吞下的津液唾液直送入腹臍下一寸三分丹田元海之中,稍停一停,便用鼻緩緩呼氣,隨用下部提肛,緩緩收縮肛門,如忍大便狀,意念氣隨提肛,進入臍之丹田,然后氣從丹田灌入背脊中的督脈,沿督脈而上入于腦海,如此做30遍,每天清晨起床前練,或其他時間也可,長期堅持可以治病延年,形體輕健,百病不發(fā),身體有力,精神旺盛,自然不饑不渴,安健恒常,可防治感冒、痞積食逆、疽瘡毒、頭暈心痛、心悸胸痛、膽囊炎、慢性胃炎、食道炎、胃和十二指腸潰瘍、胃下垂、胃腸功能紊亂、糖尿病等癥。
-----------好啊 學習了
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