中里巴人：妙用小周天 [發(fā)表時(shí)間：2007-09-18 03:18:23 ]
我曾經(jīng)寫過一個(gè)地板上的健身四法，也就是打通小周天的方法。本來覺得這個(gè)自己精心挑選的道家養(yǎng)生功法，會(huì)被大家視為寶貝。與幾位熟悉的朋友一聊才知，大家看書時(shí)，一看什么“打通小周天”，不知是什么玄學(xué)，感覺與自己相隔太遠(yuǎn)，都將此頁一翻而過了，這不禁讓我嘆息不止。
很多人喜歡金雞獨(dú)立，因?yàn)殡S處都可以練習(xí)；很多人喜歡推腹法，因?yàn)槟苤温圆。⑴c減肥有些關(guān)聯(lián)。但我說的地板上的健身四法，也就是“打通小周天”，更為快捷。它包含了銅頭撞樹、金雞獨(dú)立、推腹法、跪膝法、補(bǔ)腎功五大功法的全部功效。今天還得再重提一番，正所謂“道不輕傳”，那就“重”傳一下吧。
壁虎爬行法：此功法從頭到腳，從頭項(xiàng)四肢，到五臟六腑，從皮膚肌肉到筋骨關(guān)節(jié)，都同時(shí)得到了鍛煉。但由于動(dòng)作和緩自然，習(xí)練者隨時(shí)交叉 處于運(yùn)動(dòng)與休息狀態(tài)，所以不會(huì)感到絲毫的疲憊。又加上了意念，把自己想象成壁虎，使“心力”與“體力”相合。這種鍛煉之法，體力沒有消耗，只有增長，而且增長的是自然協(xié)調(diào)之力，對于體力虛弱無法進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的朋友，最為適用。游戲之間，就練成了“九陽神功”，豈不妙哉。有朋友更關(guān)心此功法能治什么病，否則說得再好，也覺得與己無關(guān)�！拔覀兛偸顷P(guān)注疾病，而不關(guān)注健康”，要知道，如果您的體質(zhì)增長一分，疾病就減弱二分。有的人渾身是病，癥狀無數(shù)，寫私信來， 問我應(yīng)從哪個(gè)病開始調(diào)治。我回復(fù)到“從增強(qiáng)體質(zhì)開始”。我們無法驅(qū)散寒冷，那我們就去尋找陽光吧。疾病是要靠“內(nèi)力”趕走的，而“內(nèi)力”是我們每個(gè)人所固有的，但要我們?nèi)ふ遥ヅ囵B(yǎng)，去激發(fā)，因?yàn)樗褪俏覀冃闹械摹疤枴薄?br >
叩首法：可將氣血引入頭面，開竅醒神之力很強(qiáng)。對于
頸椎病，
頭痛，
耳鳴，近視眼，黑眼圈，都有療效，尤其對于長期“一竅不通”的
慢性鼻炎，多練此功法中的“撞揉”動(dòng)作，可即時(shí)通竅，并作用持久。此外有腰肌勞損的朋友，若能循序漸進(jìn)練此功法，也有很好的輔助療效。
震動(dòng)尾閭法：此法最能激發(fā)人體的先天之力，撞擊的位置正是督脈“長強(qiáng)”穴與任脈“會(huì)陰”穴之間�！伴L強(qiáng)”就是可以讓您長久保持強(qiáng)壯的意 思；而“會(huì)陰”穴，相當(dāng)于瑜珈當(dāng)中的“海底輪”，是人體能量與宇宙自然能量相通的門戶。震動(dòng)這兩個(gè)穴，將任督二脈接通，人體就會(huì)陰陽調(diào)和。此功法對肛門疾 病，前列腺疾病，婦科疾病，以及男子
性功能障礙，都有顯著療效，切莫等閑視之。另外它還有一個(gè)神奇的功效，此功法在站起的時(shí)候，用力點(diǎn)是腳外側(cè)膀胱經(jīng)部 位，所以最善治風(fēng)寒
感冒，尤其對
過敏性鼻炎療效甚佳。
踏步搖頭法：很多早期
強(qiáng)直性脊椎炎患者，向我咨詢調(diào)養(yǎng)方法，我總是推薦踏步搖頭法，此病癥狀雖在脊椎，其實(shí)病因卻在肝腎。《內(nèi)經(jīng)》上說：“諸暴強(qiáng)直，皆屬于肝。諸寒收引，皆屬于腎”�！皬�(qiáng)直”可用舒筋法以柔肝，收引（拘緊狀)可用散寒法以補(bǔ)腎。踏步搖頭時(shí)，能激活督脈上的“筋縮”穴， 此穴通肝，善治筋脈拘攣強(qiáng)直，此為“舒筋柔肝之法”。“一搖一踏”，鍛煉的部位主要是督脈與膀胱經(jīng)，督脈為諸陽之會(huì)，陽氣最盛，膀胱經(jīng)是寒氣出入之所，寒氣最多。練此功法時(shí)，因?yàn)轭^部要抬起，自然會(huì)小腹繃緊，這樣會(huì)使氣聚丹田。丹田氣盛則內(nèi)力轉(zhuǎn)輸督脈，令督脈之陽氣源源不絕，便可將膀胱經(jīng)之積寒輕意驅(qū)出， 隨汗而解。此為“散寒補(bǔ)腎之法”。常練此功法，再配合其它補(bǔ)益肝腎之法，
強(qiáng)直性脊柱炎或有痊愈的可能。
此四法，從去年六月份在博客上發(fā)出，已經(jīng)一年多了。有心練習(xí)者已大為受益，很多慢性病都得以緩解甚至消除，虛弱之體迅速強(qiáng)健。真希望更多的朋友也能因此踏上健康之路，如果你還在我的書中苦心搜尋與自己相符的病例，不如先練練這地板上的“健身四法”，不要因?yàn)榻o它起了個(gè)“小周天”而敬而遠(yuǎn)之，試著練一練，您將馬上找到全新的感覺。
-------------- 轉(zhuǎn)引自《中里巴人博客》
中里巴人博客網(wǎng)址：http://hexun。com/jinjiduli／
