隨著生活質(zhì)量的提高,人們對(duì)健康也在不斷的關(guān)注,除了生活方式要健康之外,大家可以“未病先防”。如在身體某些特定穴位施灸,不僅操作簡單,又可以養(yǎng)護(hù)陽氣、養(yǎng)生保健,達(dá)到未病先防的目的。但人在不同時(shí)期具有不同的生理特點(diǎn),穴位的艾灸也會(huì)因人而異有所側(cè)重。
肺俞:30歲前灸
年輕人戶外活動(dòng)較多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷飲,所以很容易感冒。固護(hù)肺衛(wèi)生資格考試網(wǎng)氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,還是主宰全身在表之衛(wèi)氣,固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。
位置:人體第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。
操作方法:施灸頻率不拘時(shí)灸,即感到身體不適或即將感冒時(shí),或進(jìn)食冷飲后施;隨年壯灸,即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸,小兒可灸5分鐘左右,青年灸15分鐘左右。此外,轉(zhuǎn)季灸,即每月灸兩次,分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1~2天施灸。
足三里:30~50歲灸
步入中年,生活穩(wěn)定,應(yīng)酬繁多,思慮過度,運(yùn)動(dòng)不足,最傷脾胃。因脾胃損傷,不能充分運(yùn)化水谷精微,水濕聚于中焦,大腹便便就出現(xiàn)了。灸&ld醫(yī)學(xué)三基quo;足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛,吸收營養(yǎng)增加能源,對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。
位置:小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。
操作方法:同肺俞穴,頻率可不拘時(shí)灸。
關(guān)元:50歲后灸
步入老年,腎氣漸疲,元?dú)鉂u虧,會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀!夺t(yī)經(jīng)理解》記載:“關(guān)元,在臍下3寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關(guān)要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,凡元?dú)馓潛p均可使用。
位置:下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。
操作方法:同肺俞穴,最佳頻率為1日1次,亦可不拘時(shí)灸。