寶寶打呼嚕不等于睡得香
3月21日是世界睡眠日,然而一些孩子的睡眠問題,家長卻意識(shí)不到,例如不少家長看到孩子一邊睡覺一邊打呼嚕,就會(huì)覺得很心安,認(rèn)為這是孩子睡得香。但事實(shí)上,睡覺打呼嚕很可能是一種病。
一周有5天打鼾就是病
如果孩子一周有5天睡覺都打呼嚕,這就是一種病態(tài)。相對成年人而言,孩子睡覺打呼嚕對身體的危害性更大。
醫(yī)學(xué)上把打呼嚕叫做“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”,是睡眠過程中發(fā)生的一種呼吸障礙。孩子睡覺時(shí)打呼嚕就會(huì)影響深睡眠,正處于生長發(fā)育期的孩子睡眠質(zhì)量一旦下降,勢必使釋放的生長激素減少,影響發(fā)育,如個(gè)子矮小等。
睡眠障礙會(huì)使大腦經(jīng)常出現(xiàn)一種缺氧狀態(tài),不僅使兒童智力發(fā)育不好,而且,兒童的骨骼、胸廓、肺功能都處于生長發(fā)育過程中,如果發(fā)生睡眠呼吸障礙,胸廓的負(fù)壓增加,可能造成輕微的畸形,成為疾病隱患。
另外,睡覺打呼嚕的孩子經(jīng)常張口呼吸,不用鼻子呼吸,氣流就不會(huì)經(jīng)過鼻腔,氣流減少,從而無法刺激鼻腔發(fā)育。因此,經(jīng)常張口呼吸的孩子,由于影響了鼻腔發(fā)育,經(jīng)常出現(xiàn)鼻塞。此外,打呼嚕還會(huì)影響頜面的變化,影響孩子的長相。
打呼嚕、持續(xù)性的張口呼吸等睡眠障礙,最容易發(fā)生在2到4歲孩子身上。除了可能造成孩子面部發(fā)育改變(如上牙突出、塌鼻梁等),重癥的睡眠呼吸障礙還可能導(dǎo)致心臟病、肺動(dòng)脈高壓等疾病,因?yàn)樗哂袉栴},心臟得不到休息,心率就會(huì)變慢,血壓也會(huì)發(fā)生變化。因此家長要給予足夠警惕。
呼吸暫停5秒須就診
那么,究竟如何辨別孩子睡得好不好呢?
對于睡得好不好,孩子的自我表達(dá)相對困難,因此就需要家長的細(xì)心觀察。
首先要看孩子打呼嚕的時(shí)間,是否整夜打呼嚕,是否經(jīng)常打呼嚕,像一些孩子如果只是入睡前半小時(shí)、一小時(shí)打呼嚕,一般暫不需要理會(huì)。
其次,要看孩子是否存在呼吸暫停醫(yī)學(xué)全在線quanxiangyun.cn。兒童睡眠過程中發(fā)生呼吸暫停,與成人是有所區(qū)別的。成年人的睡眠呼吸暫停是10秒鐘,而兒童的標(biāo)準(zhǔn)則是5秒鐘。一旦孩子出現(xiàn)呼吸暫停5秒以上,一定要及時(shí)去醫(yī)院就診。
再次,是要觀察孩子睡眠是否經(jīng)常張口呼吸,有時(shí)家長讓孩子把嘴巴閉上了,但一會(huì)兒又張開了。如果孩子睡醒后總覺得口干口渴,也從側(cè)面說明孩子夜間睡覺經(jīng)常張口呼吸。
最后要觀察孩子白天是否經(jīng)常犯困,經(jīng)常想睡覺。經(jīng)常犯困也說明孩子夜間的睡眠質(zhì)量不好。
如果長遠(yuǎn)觀察,孩子個(gè)子總是偏矮,學(xué)習(xí)成績總也上不去,這可能也是睡眠質(zhì)量不高的表現(xiàn)。
扁桃體肥大易打鼾
孩子打呼嚕非常常見,扁桃體肥大和腺樣體肥大的孩子,就很容易出現(xiàn)睡覺打呼嚕的情況,而這些器官要到15歲左右才會(huì)慢慢萎縮,有些孩子打鼾的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。
兒童打鼾應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)及早治療,同時(shí)注意飲食平衡,保持作息時(shí)間有規(guī)律性。如果發(fā)現(xiàn)孩子睡眠過程中有打鼾、呼吸不暢,家長要仔細(xì)觀察孩子情況,必要時(shí)帶到醫(yī)院專門做個(gè)檢查。如果有必要,可以通過手術(shù)進(jìn)行治療,如扁桃體的摘除、腺體的刮除、上下頜的整形矯正,還有鼻腔的手術(shù)等,都是治療兒童呼吸障礙的有效措施。
此外,預(yù)防兒童打鼾還要注意在營養(yǎng)方面保持均衡,防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖,保證規(guī)律的作息時(shí)間,減少夜間的劇烈活動(dòng)。同時(shí)要注意增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì),預(yù)防呼吸道感染,避免炎癥引起的上呼吸道阻塞,這樣也可以緩解打呼嚕癥狀。