2012營(yíng)養(yǎng)師考試考前輔導(dǎo)：體力活動(dòng)

2012營(yíng)養(yǎng)師考試輔導(dǎo)：體力活動(dòng)

1.與體力活動(dòng)所消耗能量多少有關(guān)的因素：

①肌肉越發(fā)達(dá)者，活動(dòng)時(shí)消耗能量越多。

②體重越重者，做相同的運(yùn)動(dòng)所消耗的能量也越多。

③活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)、強(qiáng)度越大，消耗能量越多。

2.體力活動(dòng)強(qiáng)度與能量消耗

臥床時(shí)間，職業(yè)活動(dòng)時(shí)間，家務(wù)勞動(dòng)和隨意活動(dòng)醫(yī)學(xué)全在線quanxiangyun.cn，休閑時(shí)間

臥床時(shí)間和休閑時(shí)間內(nèi)的能量消耗較恒定，分別取1.0BMR和1.4BMR.

可以通過BMR乘以體力活動(dòng)水平（PAL)來計(jì)算人體的能量消耗

PAL可以是全天總活動(dòng)的活動(dòng)水平，也可以是某一時(shí)間段內(nèi)的活動(dòng)水平。