眼鼻保健推拿方法
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眼保健推拿
具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用�？煞乐谓暋⒗夏臧變�(nèi)障、青光眼等眼疾。方法：①揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴，按揉1分鐘。②揉魚腰。用兩手指按揉兩眉中點(diǎn)魚腰穴1分鐘。③揉絲竹空。用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。④揉太陽(yáng)。用兩手指揉兩側(cè)太陽(yáng)穴（眉梢與目外眥間向后約1寸凹陷處)1分鐘。⑤揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方，眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。⑥揉四白。用兩手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷處四白穴1分鐘。⑦揉陽(yáng)白。用兩手指揉瞳孔直上，眉上1寸陽(yáng)白穴1分鐘。⑧熨目。兩掌摩熱，輕壓雙目30秒，再輕揉10余次。⑨按睛明。用兩手中指或食指?jìng)?cè)，按壓目?jī)?nèi)眥0.1寸睛明穴1分鐘，并可輕輕揉動(dòng)。⑩刮眼眶。兩食指屈曲，用中節(jié)橈側(cè)緣自內(nèi)向外刮上、下眼眶共1分鐘。按揉風(fēng)池。用兩手指按揉腦后兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘。按揉合谷。用拇指按壓虎口，第二掌骨橈側(cè)緣中點(diǎn)合谷穴各1分鐘；或兩手交替進(jìn)行。摩頂。用三指摩頭頂部1分鐘。
鼻保健推拿
具有促進(jìn)鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化，及調(diào)整全身氣血、增強(qiáng)抗病能力的作用，并防治感冒、鼻炎等癥。方法：①捏山根。用兩指捏目?jī)?nèi)眥之間1分鐘。②揉迎香。用兩手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中迎香穴1分鐘。③推鼻梁。用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻梁正中推至印堂穴，反復(fù)10余次。④浴鼻。用兩手指先點(diǎn)按攢竹穴，分別向下沿鼻兩側(cè)至迎香穴，再點(diǎn)按迎香，如此反復(fù)數(shù)十次。⑤揉巨髎.用兩手指揉瞳孔直下，平鼻翼下緣處巨髎穴1分鐘。⑥摩上星。用三指摩前發(fā)際正中上1寸處上星穴1分鐘，小兒可擦前囟門。⑦掐揉合谷。用指甲掐合谷，繼揉之，兩側(cè)交替各1分鐘，掐6～7下。⑧推列缺。用拇指腹推橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸列缺穴，兩側(cè)交替各1分鐘。
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