鼻竇炎自療保健法要按反射區(qū)（或腳趾末端踢地下，墻壁均可)——鼻子、額竇（重點在大拇指與第三指加強)、上身淋巴腺、泌尿系統(tǒng)。
1、額竇（反射區(qū)有交叉)：在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
2、鼻子（反射區(qū)有交叉)醫(yī) 學全,在線.搜集.整理 ：在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的方法是扣住骨緣末端然后滑動按摩。
3、胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負責血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細菌，增強抵抗力。
4、上身淋巴腺：位腳背雙腳內(nèi)側，踝關節(jié)上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩時要從外側往內(nèi)側方向推。按摩上身淋巴腺對肚臍以上器官所有發(fā)炎現(xiàn)象均可達到消炎止痛效果。
