肝硬化是由各種原因引起的肝臟結(jié)構(gòu)改變、質(zhì)地變硬的一種疾病。一旦形成肝硬化，肝臟功能便明顯下降，這時藥物治療會變得力不從心，而為了防止并發(fā)癥的發(fā)生和肝硬化的進一步發(fā)展，個人的生活調(diào)養(yǎng)就顯得格外重要。quanxiangyun.cn
·保持平和、穩(wěn)定的情緒
·保證營養(yǎng)，科學(xué)飲食
·嚴格忌酒、不要吸煙
·參加各項活動要量力而行
·防微杜漸，預(yù)防各種感染
保持平和、穩(wěn)定的情緒quanxiangyun.cn
平和、穩(wěn)定的情緒有助于飲食和睡眠，維持免疫功能的正常發(fā)揮，因而有利于肝細胞的修復(fù)。中醫(yī)有句古話，叫作“怒傷肝”，這是有科學(xué)道理的，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論來解釋就是：在動怒的情況下，人體的交感神經(jīng)高度興奮，代謝廢物增多，會加重肝臟負擔(dān)；同時使肝臟血管收縮、血流減少、肝細胞缺血，加重肝損傷。所以，在平時的生活和工作中要避免情緒的大起大落，遇事要冷靜思考，從容對待。一旦發(fā)生矛盾爭執(zhí)，可試做幾次深呼吸，以平抑自己亢奮的情緒。如果不是原則問題，能包容就包容，能謙讓就謙讓，因為從個人角度來說，畢竟健康是最重要的。quanxiangyun.cn
保證營養(yǎng)，科學(xué)飲食 quanxiangyun.cn
肝硬化形成后，肝臟的代謝功能已不堪重負，此時要保證正常營養(yǎng)的需要，又不能增加肝臟負擔(dān)，在飲食上就要格外講究。對于肝功正常的病人來說，可以考慮優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素、低脂肪飲食。雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮的蔬菜和軟質(zhì)水果（如香蕉、芒果和獼猴桃等)都是不錯的選擇。但對于肝功明顯異常的病人來說，蛋白質(zhì)是要有所控制的，因為高蛋白飲食會誘發(fā)肝昏迷，此時飲食應(yīng)以清淡為主，如饅頭、面條、稀飯，新鮮蔬菜即可，并且一定要保持大便通暢。有腹水、下肢水腫的病人飲食不可過咸，做到低鹽飲食。所有肝硬化病人都要避免進食粗糙食物，比如堅果、油條、脆硬的水果（如梨、蘋果)等，因為病人都有不同程度的食道胃底靜脈曲張，如果進食粗糙食物就有可能劃破這些曲張的靜脈，引起消化道大出血。
嚴格忌酒、不要吸煙
酒的化學(xué)成分為乙醇，主要通過肝臟代謝轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰┖鸵宜�。乙醇和乙醛都是高活性氧化物，特別是乙醛對肝細胞具有直接破壞作用。肝硬化本身已有明顯肝損害，如果飲酒，必然雪上加霜，加速肝硬化的進程，甚至催化肝癌的發(fā)生。酒的度數(shù)越高，攝入量越大，肝損傷就越嚴重。所以肝硬化病人必須絕對忌酒，任何帶“酒”字的飲品都必須規(guī)避三舍。煙草對肝臟的毒性作用似乎不如酒精明顯，但煙草中含有的尼古丁、焦油、苯并芘等有害物質(zhì)吸入后對人體損害也是明確的。這些有害物質(zhì)進入體內(nèi)后必然經(jīng)由肝臟代謝，這會加重肝臟負擔(dān)，并直接損害肝細胞。另外，尼古丁會影響肝臟微循環(huán)，使肝臟缺血，影響肝功。所以肝硬化病人也不應(yīng)吸煙，有煙癮的朋友要定出戒煙計劃，克服這種不良嗜好。
參加各項活動要量力而行
肝功正常的病人從事一些輕體力勞動是允許的，但應(yīng)盡量避免從事重體力勞動，與有毒化工物品接觸的工作也要盡量避免。工作之余可以根據(jù)個人愛好適當(dāng)參加一些文體活動，比如彈琴、下棋、繪畫；比如打太極拳、游泳、爬山等，這對調(diào)節(jié)個人情緒、增強體質(zhì)是非常有好處的。但前提條件是每次活動時間不要太長，活動量以自己不感到疲倦為宜，夜間活動不要太晚，避免過度興奮而影響睡眠。在體育鍛煉方面，不要參加競技比賽，特別是不能參加要有爆發(fā)力發(fā)揮的體育活動，比如舉重、跳高、跳遠，因為這些運動項目會使腹壓在短時間內(nèi)迅速升高，很容易引起曲張的食道胃底靜脈破裂出血。肝功不正常的病人則應(yīng)充分休息，盡量少活動，可在家看看電視、聽聽音樂。任何時候都不要熬夜，要保證充足睡眠。
防微杜漸，預(yù)防各種感染
肝硬化病人免疫力和抵抗力都很差，很容易發(fā)生各種感染，一旦感染，治療起來也很困難。所以在日常生活中一定要防微杜漸，規(guī)避各種感染的潛在危險。皮膚發(fā)生破損要認真消毒、清洗、用紗布覆蓋包扎，定期換藥；保持口腔衛(wèi)生，勤漱口、勤刷牙，有齲齒、牙齦炎或牙周炎要積極治療；要注意飲食衛(wèi)生，少吃或不吃冷飲，不吃霉變和過期食物，不吃飯店調(diào)拌的涼拌菜；冬天出門戴醫(yī)用棉紗口罩，以保護呼吸道免于冷空氣的刺激，減少呼吸道感染的機會；如果肝功穩(wěn)定正常，應(yīng)積極注射各種疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗、肺炎球菌菌苗等。
