醫(yī)家秘傳——治療“郁癥.html" target="_blank" >抑郁癥”妙法
一直以來(lái)都有人問(wèn)胡涂醫(yī)，古傳中醫(yī)有沒(méi)有治療“抑郁癥”的良方？古傳中醫(yī)的確有治療抑郁癥的妙法，但是因?yàn)樗?jiǎn)單，其療法甚至還有點(diǎn)“搞笑”，怕難為高明的現(xiàn)代人所接受，胡涂醫(yī)遲遲不敢公開(kāi)這個(gè)妙法。最近又有朋友提及此事，不得已，還是寫(xiě)篇文章談?wù)勥@個(gè)現(xiàn)代社會(huì)的常見(jiàn)病，希望能給抑郁癥患者和其家人帶去福音。
醫(yī)家在傳授這類(lèi)“古怪”的妙法之前，往往要先忽悠一番大道理，胡涂醫(yī)也不能例外，咱們隨便忽悠到哪兒算哪兒吧。
我們先來(lái)看看抑郁癥是怎么一回事。
抑郁癥是現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的“精神科”疾病，其主要表現(xiàn)為：情緒低落、灰心散氣、興趣缺缺、自責(zé)自罪、自暴自棄、思維遲緩、食睡兩差、不喜陽(yáng)光、消極避世——甚至常有自殺念頭，以及思慮過(guò)多——擔(dān)心自己患各種疾病甚至感到全身不適等。如果按照古傳中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，所有這些，都可以歸入“情志病”，屬于古人所說(shuō)的“郁癥”范疇。
關(guān)于“郁”的說(shuō)法，《黃帝內(nèi)經(jīng)》及后代醫(yī)家都有諸多論述。歸納起來(lái)，主要有以下兩種：
1。情志及五臟致“郁”。
所謂“情志”，是七情（喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚)和五志（喜、怒、憂(yōu)、思、恐)的合稱(chēng)。七情看似“包含”了五志，其實(shí)七情和五志是不一樣的！七情是表現(xiàn)于“外”的“情緒”，五志是隱藏于“內(nèi)”的“志意”。當(dāng)然，它們也有共同點(diǎn)——都是五臟功能的“化生”。具體是：心——喜、肝——怒、肺——憂(yōu)、脾——思、腎——恐。
胡涂醫(yī)在前幾天回復(fù)大家的評(píng)論時(shí)說(shuō)過(guò)“人不要去活在情緒中”，這句話(huà)很少人真正看懂。其實(shí)一個(gè)人在生活中，如果能做到少去活在情緒中，人緣自然會(huì)很好，同時(shí)對(duì)養(yǎng)生益智也是大有稗益的，所以大家要學(xué)會(huì)在情緒“來(lái)”時(shí)，于自己心里要馬上有一個(gè)“回轉(zhuǎn)”——把不好的情緒“轉(zhuǎn)化”成好的念頭。比如，你發(fā)現(xiàn)出門(mén)堵車(chē)，本來(lái)該焦躁、著急的，要把這些轉(zhuǎn)化成好的念頭其實(shí)也不難，告訴自己堵車(chē)也很好，正好可以在車(chē)上休息休息。再如，出門(mén)遇到大雨，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶雨傘，很多人會(huì)很懊惱，甚至罵老天爺，其實(shí)你懊惱也好，怨天咒地也罷，雨該下還是要下的，何不在心里來(lái)個(gè)“回轉(zhuǎn)”，告訴自己：“阿彌陀佛，真好啊，下雨了，空氣好多了！”。世間的廣狹，都是自己所造，執(zhí)著于某個(gè)境界，就會(huì)在那個(gè)境界的當(dāng)下苦海無(wú)邊，人間的凈土，其實(shí)就在每一個(gè)當(dāng)下的覺(jué)悟中�！安慌峦钇�，但怕覺(jué)照遲”，說(shuō)的就是如何在生活中用功。常常能這樣轉(zhuǎn)壞為好，便是防治抑郁癥的最上乘妙法！
關(guān)于“志意”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：人的志意，能夠統(tǒng)御精神，收攝魂魄，適應(yīng)氣候寒熱的變化，調(diào)節(jié)情緒⋯⋯志意專(zhuān)注，則人的精神容易集中，思維會(huì)很敏捷，魂魄會(huì)很安定，不產(chǎn)生懊悔、憤怒等負(fù)面情緒，因而五藏也就不會(huì)受到邪氣的攻擊。（《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本藏》：“志意者，所以御精神，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也……志意和則精神專(zhuān)直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣�！�)——這也是胡涂醫(yī)反復(fù)強(qiáng)調(diào)要大家平時(shí)多多存好心、說(shuō)好話(huà)、做好事的原因。
情志，其實(shí)是五藏的正常反應(yīng)，情志在一定范圍內(nèi)其實(shí)都很正常，如果發(fā)覺(jué)其偏激，那就是反常，這時(shí)就要立馬行“轉(zhuǎn)化”之功，讓自己當(dāng)下就離苦得樂(lè)。很多人愛(ài)問(wèn)古傳中醫(yī)如何學(xué)？古傳中醫(yī)就這樣學(xué)！情志過(guò)激，其實(shí)也是致病的一大原因，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句千古名言叫“生病起于過(guò)用”，再精確不過(guò)了！
情志致“郁”，雖說(shuō)是“精神層面”的東西，但也有其“物質(zhì)”因素。五志的生克關(guān)系與五藏的生克關(guān)系算得上是一體的兩面。要善自養(yǎng)護(hù)，“防心離過(guò)”。
以上說(shuō)的是情志致郁。五臟致郁，其實(shí)還是與情志有關(guān)。古傳中醫(yī)認(rèn)為，心藏神，驚恐或思慮過(guò)度則傷“神”，神被傷了，心就會(huì)感到恐懼而降低調(diào)節(jié)自身的能力，時(shí)間久了，身上很多地方的肌肉（比如肘、膝、髀部)就會(huì)無(wú)力，肌肉消瘦，毛發(fā)憔悴失去光澤，所以更想整天窩在家里，這是抑郁癥患者的一大特征。
脾藏意，如果憂(yōu)慮過(guò)度而有不懂得“轉(zhuǎn)化”，就會(huì)傷“意”，意被傷了，就會(huì)胸中憋悶，有人甚至?xí)肿愣疾荒芑驊械萌ヅe動(dòng)，皮色枯槁沒(méi)有光澤，使人興致缺缺，灰心失意，這又是抑郁癥的典型癥狀。
肝藏魂，如果悲傷太重，影響到了內(nèi)臟，就會(huì)傷“魂”，魂被傷了，就容易忘事而不精明，有的男人還會(huì)導(dǎo)致陰囊收縮，筋脈拘攣，兩邊肋骨無(wú)力上舉，毛發(fā)枯槁，給人感覺(jué)總是失“魂”落“魄”。
腎藏志，如果大怒不停，就會(huì)傷“志”，志被傷了，記憶力就會(huì)下降，甚至常常忘記自己從前說(shuō)過(guò)的話(huà)，腰椎轉(zhuǎn)動(dòng)也會(huì)有困難，甚至不能俯仰屈伸，進(jìn)一步也會(huì)毛發(fā)憔悴，顏色枯槁，干啥也提不起勁，不思進(jìn)取，消極避世甚至有輕生厭世的念頭，這更是嚴(yán)重抑郁癥之狀。過(guò)度恐懼而不懂轉(zhuǎn)化的，就會(huì)傷“精”，精被傷了，就會(huì)出現(xiàn)骨節(jié)酸痛、痿弱、厥冷、遺精等癥狀。
西醫(yī)對(duì)抑郁癥在免疫、生化、分子生物學(xué)上做了深入的研究，但對(duì)其病因病機(jī)仍然不能明確，不客氣的說(shuō)，目前西醫(yī)對(duì)抑郁癥的研究還只是停留在現(xiàn)象學(xué)描述的初級(jí)階段，而咱們的老祖宗卻能夠從人的情志及其與精、神、魂、魄的得失存亡關(guān)系，到身體各項(xiàng)“功能”的運(yùn)行情況進(jìn)行觀(guān)察，體現(xiàn)了極為高超的系統(tǒng)論思想，而且不僅指出其病因病機(jī)，更是具有理中有法，法中寓理的可操作性，作為受過(guò)不少現(xiàn)代教育的人，胡涂醫(yī)常常為我們老祖宗的高超智慧夙夜興嘆，做中國(guó)人還真幸運(yùn)！
順便說(shuō)一下，家中若有抑郁癥的親人，要多多開(kāi)導(dǎo)他們，拉他們出去曬太陽(yáng)，干體力活或做運(yùn)動(dòng)，使其情志變得陽(yáng)光、開(kāi)朗，常常與人或物接觸，平衡五志，這樣有利于康復(fù)。
2。 體質(zhì)與外邪致“郁”。
五臟化生的情志雖然可以致“郁”，但也不是每個(gè)人都會(huì)因情志而得抑郁癥。胡涂醫(yī)在《中醫(yī)本質(zhì)探微 9 —— 略說(shuō)“因果病”》里提到過(guò)有一種“因果病”叫“情志病”，但并不是說(shuō)所有抑郁癥都是因果病，這一點(diǎn)得重新強(qiáng)調(diào)一下，如是因必有如是果，如是果未必是如是因引起！古傳中醫(yī)認(rèn)為，抑郁癥其實(shí)與一個(gè)人的體質(zhì)和先天稟賦有密切的關(guān)系。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，歧伯把“先師之秘”的木、火、水、金、土五種類(lèi)型的人的體質(zhì)和先天稟賦做了“慎之慎之”的描述——認(rèn)為“木形之人”、“少陽(yáng)之人”，用今天的話(huà)來(lái)說(shuō)，比較容易得抑郁癥，說(shuō)木形之人，一般容易面色蒼白，頭部相對(duì)于身體其它部位來(lái)說(shuō)較小，而且臉比較長(zhǎng)，肩膀比較大，背直身小，手足比較好，有才氣，但比較勞心、操心，體力一般，這個(gè)類(lèi)型的人，比較容易憂(yōu)愁，或者說(shuō)，更容易得抑郁癥，尤其是秋冬兩季（關(guān)于“悲秋”之說(shuō)，請(qǐng)參見(jiàn)《秋季養(yǎng)生，無(wú)外其志》)，如果從“體型”和“心性”來(lái)說(shuō)，這就是體質(zhì)與先天稟賦，比較“無(wú)可奈何”，所以大家以后面對(duì)這類(lèi)抑郁癥患者，千萬(wàn)不要看不起他們或認(rèn)為他們活該，要學(xué)會(huì)用一顆父母心對(duì)待這類(lèi)人。（《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·陰陽(yáng)二十五人》：“其為人蒼色，小頭，長(zhǎng)面大肩背直身小，手足好。有才，勞心少力多憂(yōu)，勞于事，能春夏不能秋冬感而病生�！�)。此外，五臟六腑如果生來(lái)大小不正常，如果加上頸椎、腰椎不正常，也容易得抑郁癥。前幾天給一位遠(yuǎn)在國(guó)內(nèi)的陌生人做了一下千里診病，我診出他的脾臟比正常人的略大，而且其頸椎、腰椎都有不輕的毛病，他果然有頗嚴(yán)重的抑郁癥，除了情志方面的因素，“體質(zhì)”的確是很“客觀(guān)”的原因。
根據(jù)胡涂醫(yī)的糊涂經(jīng)驗(yàn)，天生脾臟偏大、心臟偏小的人，比較容易得抑郁癥。這個(gè)其實(shí)也不難從醫(yī)家經(jīng)典里找到“理論根據(jù)”，畢竟“脾藏志”，脾臟有問(wèn)題，情志容易出問(wèn)題！而心臟為五臟六腑之君主，統(tǒng)帥一個(gè)人全身的魂魄和意志（參見(jiàn)《中醫(yī)養(yǎng)生——因天之序，合道而行，24小時(shí)如何過(guò) 5》)，心臟有問(wèn)題，這個(gè)“藏神”主“神明”的“君主之官”如果偏小或不健康，人也容易如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·藏氣法篇》說(shuō)的“心氣始衰，若憂(yōu)悲”。明代張景岳先生在《類(lèi)經(jīng)·疾病類(lèi)》里說(shuō)：“憂(yōu)動(dòng)于心則肺應(yīng)，思動(dòng)于心則脾應(yīng)，恐動(dòng)于心則腎應(yīng)，此所以五志唯心所使也”。此外，少陽(yáng)型的人也容易得抑郁癥。少陽(yáng)類(lèi)型的人，比較沒(méi)有規(guī)矩，愛(ài)偷懶（參見(jiàn)《且說(shuō)采陰補(bǔ)陽(yáng)（成人版)》)，這類(lèi)人雖然容易洋洋得意，但是物極必反，他們也常常容易自責(zé)致郁，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·通天》說(shuō)，少陽(yáng)類(lèi)型的人，洋洋得意之外，內(nèi)心容易自責(zé)，哪怕只有一點(diǎn)成就當(dāng)個(gè)芝麻官，也愛(ài)顯擺，覺(jué)得自個(gè)兒了不起，其實(shí)內(nèi)里空虛，難免自責(zé)，日久自然容易得抑郁癥了（“少陽(yáng)之人，諟諦好自責(zé)，有小小官，則高自宜，好為外交，而不內(nèi)附”)。所以奉勸大家，平時(shí)要多多“正身”，坐有坐相，站有站相，現(xiàn)代得抑郁癥的人這么多，恐怕跟現(xiàn)代人不懂正身也有很大的關(guān)系，這就留待專(zhuān)家學(xué)者們?nèi)パ芯堪�！平時(shí)要努力做到“陰平陽(yáng)秘”、陰陽(yáng)平衡，性格平穩(wěn)，否則空談養(yǎng)生修道，斷不會(huì)有大的成就！
以上說(shuō)的是“體質(zhì)”致“郁”，而“外邪”致“郁”呢，則是指外部環(huán)境、能量對(duì)人的影響，也容易使以上體質(zhì)的人抑郁。比如“虛邪賊風(fēng)”，在人體正氣不足的時(shí)候就容易侵犯我們的五臟六腑，影響我們的情志。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)”的說(shuō)法。至于環(huán)境，確實(shí)跟很多人的住宅風(fēng)水不無(wú)關(guān)系，例如我們周?chē)幸粚?duì)年輕的夫妻，他們?nèi)哪昵鞍徇M(jìn)一個(gè)房子后，兩個(gè)人雙雙都得了抑郁癥，他們是高薪白領(lǐng)，身體各方面機(jī)能都很好，看上去特別健壯，尤其是男的，肌肉發(fā)達(dá)，怎么看也不像個(gè)病人（別看很多老外看上去牛高馬大，其實(shí)很多人虛得很)，西醫(yī)對(duì)此毫無(wú)辦法。后來(lái)一問(wèn)，果然他們新搬進(jìn)去的房子沒(méi)有一間房間是正正方方的，睡房的屋頂也是尖的，這從“風(fēng)水”學(xué)的角度看，對(duì)情志是極為不利的！其它的，這里就不詳述了。
忽悠完上面一堆大道理之后，得總結(jié)一下治療抑郁癥的方法：
1)在生活中學(xué)會(huì)“轉(zhuǎn)念”，把一切事情都往好處去想，時(shí)時(shí)存好心、說(shuō)好話(huà)、做好事，為人講道義、講仁義、講恩義。這能防治一切情志病！
2)身體的健康，非得五臟六腑都健康不可。五臟六腑的健康之道，最少要全身表皮層、組織肌肉層經(jīng)絡(luò)、氣路暢通，這就離不開(kāi)充足的真氣、正氣！培育、壯大正氣的心法，不外乎因天之序、合道而行，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，其“技術(shù)”，這個(gè)糊涂醫(yī)治糊涂病的博客里多有論述，大家針對(duì)自己的體質(zhì)，選擇適合自己的方法多多實(shí)證就好。此外，作為輔助療法，白天多出去曬太陽(yáng)，多多在太陽(yáng)底下干體力活（城里人就鍛煉、運(yùn)動(dòng)吧)，讓身體多出汗！
3)最后，就是醫(yī)家秘傳的治療“抑郁癥”的妙法了！這個(gè)方法簡(jiǎn)單、有效，但是有點(diǎn)“古怪”，醫(yī)家稱(chēng)之為“夜行太�！狈�，今天供養(yǎng)大家：
具體方法：每天睡覺(jué)前一小時(shí)（最好是晚飯后兩三個(gè)小時(shí))，脫掉鞋襪，赤腳在墻邊（背靠著墻就好)蹲9分鐘，然后站起來(lái)，慢慢走出家門(mén)（赤腳！)，出家門(mén)后，可以加快腳步，漫無(wú)目的地走，想往左就往左，想往右就往右，最好能走到田地里——有“泥土”的地方（實(shí)在沒(méi)有，沙子也行，再不濟(jì)，水泥地也湊合，但沒(méi)有泥土地效果好，如果踐踏草地不會(huì)不道德的話(huà)，草地上走也行)，一路走，最少走45分鐘，快回到家時(shí)放慢腳步，回到家后不跟任何人打招呼，不可以洗掉腳上的泥土（頂多用布輕輕抹一下)，不可以洗澡�？傊�，一回家啥也不管（可以上廁所)就上床睡覺(jué)。一般49天內(nèi)就好！
這個(gè)方法主治一切情志��！對(duì)血壓.html" target="_blank" >高血壓、糖尿病、脂肪肝等也有很好的療效。慢慢走著走著會(huì)“上癮”，以后健步如飛，走多久的山路也不累，頗為神奇！下面是注意事項(xiàng)，對(duì)于閱讀能力不高的人，實(shí)在抱歉，胡涂醫(yī)不夠智慧寫(xiě)得更通俗易懂，關(guān)于此法的任何問(wèn)題不回答，自己慢慢閱讀、揣摩吧，對(duì)不起了！
注意事項(xiàng)：
1)抑郁癥嚴(yán)重的人，最好有親人在旁邊跟著。千萬(wàn)注意安全——尤其是生活在大城市的人，要注意交通安全。
2)從出發(fā)到回來(lái)，不可以和任何人說(shuō)話(huà)（手機(jī)就別帶了)。記得不可以洗腳（陪走的人可以洗腳)，如果出汗多，可以擦干汗，換睡衣。
3) 此法適合在天氣較好的夏天習(xí)練，天冷時(shí)不適合�！叭粢霉φ藭r(shí)”！
祝福大家身心健康，妙心吉祥！
胡涂醫(yī)
2011年5月13－14日
