夫人稟二儀之氣，成四大之形。愚智貴賤則別，養(yǎng)生惜命皆同。貧乏者力微而不逮，富貴者侮傲而難持；性愚者未悟而全生，智識(shí)者或先于名利。自非至真之士，何能達(dá)保養(yǎng)之理哉？其有濃薄之倫，亦有矯情冒俗，口誦其事，行已違之。設(shè)能有行者，不逾晦朔，即希長壽，此亦難矣。
是以達(dá)人知富貴之矯傲，故屈跡而下人；知名利之?dāng)∩�，故割情而去欲；知酒色之傷命，故量事而撙�?jié)；知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而自守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為。若加之寒溫適時(shí)，起居有節(jié)，滋味無爽，調(diào)息有方；精氣補(bǔ)于泥丸，魂魄守于臟腑；和神保氣，吐故納新；嗜欲無以干其心，邪yin不能惑其性，此則持身之上品，安有不延年者哉？形者，氣之函也，氣虛則形羸；神者，精之成也，精虛則神悴。形者，人也，為萬物之最靈；神者，生也，是天地之大德。最靈者萬物之首，大德者為天地之宗。萬物以停育為事，天地以清凈是務(wù)。故君子養(yǎng)其形而愛其神，敬其人而重其生，莫不稟于自然，從于自本，不過勞其形，不妄役其神。
夫人只知養(yǎng)形，不知養(yǎng)神；不知愛神，只知愛身。殊不知形者，載神之車也，神去則人死，車散則馬奔，自然之至理也。
五色重而天下爽，珠玉貴而天下勞， 帛通而天下傾。是故五色者，陷目之錐；五音者，塞耳之推；五味者，截舌之斧。
華佗善養(yǎng)生，弟子廣陵吳普、彭城樊阿受術(shù)于佗。佗語普曰∶人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳。
人身常搖動(dòng)，則谷氣消，血脈流通，病不生，譬猶戶樞不朽是也。
人所以得全其生命者，以元?dú)鈱訇枺枮樾l(wèi)；以血脈屬陰，陰為榮。榮衛(wèi)常流，所以常生矣。
又曰∶榮衛(wèi)即榮華氣脈，如樹木芳榮也。榮衛(wèi)臟腑，愛護(hù)神氣，得以經(jīng)榮，保于生路。又云∶清者為衛(wèi)，濁者為榮。榮行脈中，衛(wèi)行脈外，晝行于身，夜行于臟，一百刻五十周，至平旦大會(huì)兩手寸關(guān)尺。陰陽相貫，常流如循其環(huán)，始終不絕，則人生。故當(dāng)運(yùn)用調(diào)理，愛惜保重，使榮衛(wèi)周流，神氣不竭，可與天地同壽矣。
樹衰培土，陽衰陰補(bǔ)。含育元?dú)�，慎莫失度。（注云∶無情。)若草木至衰朽，即塵土培之，尚得再榮。又見嫩枝接續(xù)老樹，亦得長生，卻為芳嫩。用意推理，陽衰陰補(bǔ)，是以宜之。衰陽以少陰補(bǔ)而不失，取其元?dú)饨蛞阂谖疑�，即顏�?fù)童矣。童女少女正氣未散，元和才一，遇之修煉其百倍，切忌自己元?dú)饬鞅家�。（出《羅公三峰歌》)人之情性為利欲之所敗，如冰雪之曝日，草木之沾霜，皆不移時(shí)而消壞矣。冰雪以不消為體，而盛暑移其真；草木以不凋?yàn)橘|(zhì)，而大寒奪其性。人有久視之命，而嗜欲減其壽。若能導(dǎo)引盡理，則長生罔極。（《保圣纂要》)神者，魂也，降之于天；鬼者，魄也，經(jīng)之于地。是以神能服氣，形能食味。氣清則神爽，形勞則魄濁。服氣者綿綿而不死，身飛于天；食味者混混而往往，形歸于地，理之自然也。
專精養(yǎng)神，不為物雜，謂之清；反神服氣，安而不動(dòng)，謂之靜。割念以定志，靜身以安神，保氣以存精。
思慮兼亡，瞑想內(nèi)視，則身神并一。身神并一，則近真矣。
有者因無而生，形者須神而立。故有為無之功。形者，神之宅，莫不全宅以安生，修神以養(yǎng)神。若氣散歸空，游魂為變�；鹬跔T，燭靡則火不居；水之于堤，堤壞則水不存。魂勞神散，氣竭命終矣。
我命在我，不在于天。但愚人不能知此道為生命之要。所以致百病風(fēng)邪者，皆由恣意極情，不知自惜，故損生也。譬如枯朽之木，遇風(fēng)則折；將崩之岸，值水先頹。今若不能服藥，但知愛精節(jié)神，亦得一二百年壽也。
夫稟氣含靈，惟人為貴。人所貴者，蓋貴于生。生者神之本，形者神之具。神大用則竭，形大勞則斃。若能游心虛靜，息慮無為，候元?dú)庥谧訒r(shí)，道引于閑室，攝養(yǎng)無虧，兼服良藥，則有年耆壽，是常分也。如恣意以耽聲色，役智而圖富貴，得喪榮于懷抱，躁撓未能自遺，不拘禮度，飲食無節(jié)，如斯之流，寧免夭傷之患也？（《養(yǎng)生延年錄．序》)人生而命有長短者，非自然也，皆由持身不謹(jǐn)，飲食過差，yin快無度，忤逆陰陽，魂神不守，精竭命衰，百病萌生，故不終其壽。（《養(yǎng)生延年錄》)五谷充饑體而不能益壽，百藥療疾延年而不能甘口。充饑甘口者，俗人之所珍；苦口延年者，道士之所寶。
百病橫夭，多由飲食。飲食之患，過于聲色。聲色可絕而逾，飲食不可廢一日。為益亦多，為患亦多。
體欲常勞，食欲常少。勞無過極，少無過虛。去肥濃，節(jié)咸酸，減思慮，損怒氣，除馳逐，慎房室，武氏行之有效。
人受氣，雖不知方術(shù)，但養(yǎng)之得理，常壽一百二十歲。不得此者，皆傷之也。少復(fù)曉道，可得二百四十歲；復(fù)微加藥物，可得四百八十歲。養(yǎng)壽之法，但莫傷之而已。夫冬溫夏涼，不失四時(shí)之和，所以適身也。重衣濃褥，體不堪苦，以致風(fēng)寒之疾；濃味脯臘，醉飽厭飫，以致聚結(jié)之疾；美色妖厭，嬪外家盈房，以致虛損之禍；yin聲哀音，怡心悅耳，以致荒耽之惑；馳騁游觀，弋獵廣野，以致狂蕩之失；謀得戰(zhàn)勝，兼弱取亂，以致驕逸之?dāng)�。蓋圣賢誠究其理也。然養(yǎng)生之具，譬如水火，不可缺，過反為害。
喜怒損志，哀戚損性，榮華惑德，陰陽竭精，皆學(xué)道之忌，仙法之所疾也。雖還精胎息，僅而補(bǔ)之，內(nèi)虛已徹，猶非本真。《真誥》曰∶善攝生者，臥起有四時(shí)早晚，與居有至和之常制。
筋骨有偃仰之方，閑居有吞吐之術(shù)。流行榮衛(wèi)有補(bǔ)瀉之法，節(jié)宣勞逸有與奪之要。忍怒以養(yǎng)陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。然后先將草木以救虧缺，服金丹以定不窮。養(yǎng)性之道盡于此矣。
食能排邪而安臟腑，神能爽志以資血?dú)�。攝生者氣正則味順，味順則神氣清，神氣清則含真之靈全，靈全則五邪百病不能干也。故曰∶水濁魚瘦，氣昏人病。夫神者生之本，本者生之具。
大用則神勞，大勞則神疲也。
食谷者智慧聰明，食石者肥澤不老，謂煉五色石也。食芝者延年不死，食元?dú)庹叩夭荒苈�，天不能殺。是故食藥者與天地相配，日月并例。
少不勤行，壯不競時(shí)，反而安貧，老而寡欲。閑心緩形，養(yǎng)生之方也。或疑者云∶始同起于無外，終受氣于陰陽，載形魄于天地，資生長于食息，而有愚有智，有強(qiáng)有弱，有壽有夭，天耶？人耶？解者曰∶夫形生愚智，天也；強(qiáng)弱壽夭，人也。天道自然，人道自己。始而胎氣充實(shí)，生而乳食有余，反而滋味不過，壯而聲色有節(jié)者強(qiáng)而壽；始而胎氣虛耗，生而乳食不足，長而滋味有余，壯而聲色自放者弱而夭。生長全足，加之導(dǎo)養(yǎng)，年未可量。
夫神者生之本，形者生之具也。神大用則竭，形大勞則敝。神形早衰，欲與天地常久，非所聞也。故人所以生者神也，神之所托者形也。神形離別則死，死者不可復(fù)生，離者不可復(fù)返，故乃圣人重之。
夫養(yǎng)之道有都領(lǐng)大歸。未能具其會(huì)者，但思悔，與俗反則暗，踐勝輒獲過半之功矣。有心之徒可不察歟？（太史公司馬論)世人不終耆壽，咸多夭歿者，皆由不自愛惜，忿爭盡意，邀名射利。聚毒攻神，內(nèi)傷骨髓，外乏筋肉，血?dú)鈱o，經(jīng)脈便壅。內(nèi)里空疏，惟招眾疾，正氣日衰，邪氣日盛矣，不易，舉滄波以熄炷火，頹華岳以斷涓流，語其易也，甚于茲矣。名醫(yī)敘病論盡無事者，夜不張道人年幾十旬，甚翹壯也。云∶養(yǎng)性之道，莫久行久坐，久臥久聽，莫強(qiáng)飲食，莫大醉飽，莫大憂愁，莫大悲思。
此所謂能中和。能中和者必久壽也。
天下莫我知也，無謂幽冥；天知人情，無謂暗昧；神見人心，微言小語，鬼聞人聲。犯禁滿千，地收人形。人為陽善，正人報(bào)知；人為陰善，鬼神報(bào)知。人為陽惡，正人治之；人為陰惡，鬼神殛之。故天不欺人依以向。（《養(yǎng)生延命壽》)氣者，身之根也。魚離水必死，人失道豈存。是以保生者務(wù)修于氣，受氣者務(wù)保于精。精氣兩存，是名保真。（《延陵君修養(yǎng)大略》)修身之法，保身之道，因氣養(yǎng)精，因精養(yǎng)神。神不離身乃常健。（《太上老君說內(nèi)丹經(jīng)》)眼多視則貪資，口多言則犯難，身多動(dòng)則yin賊，心多飾則奢侈。未有用此四多而天下成治者也。
五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁田獵令人心發(fā)狂，難得之貨令人行妨。
是以圣人為腹不為目，故去彼取此。然至道之精， 冥冥；至道之極，昏昏默默。無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，乃可以長生。目無所見，耳無所聞，心無所知，汝神將守形，形乃長生。（《莊子》)圣人休休焉則平易矣，平易則恬 矣。平易恬 則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。
養(yǎng)志者忘形，養(yǎng)形者忘利，致道者忘心矣。
目欲視色，耳欲聽聲，口欲蜜味，志氣欲盅。人上壽百歲，中壽八十，下壽六十。除病哀死喪憂患，其中開口笑者，一月之中不過四五日而已矣。天與地?zé)o窮，人死者有時(shí)。操有時(shí)之具，而托與無窮之間，忽然無異騏驥之馳過隙也。不能悅其志意，養(yǎng)其壽命者，皆非通道者也。
凝心虛形，內(nèi)觀洞房，抱玄念神，專守真一者，則頭發(fā)不白。未有以百思纏胸，寒熱破神，營此官務(wù)，常此風(fēng)塵，口言吉兇之會(huì)，身排得失之門。眾憂若是，萬慮若此，雖有真心 以之不篤，抱道不行，握寶不用，而自然望頭不白者，亦希聞也。眼者身之鏡，耳者體之牖。視多則鏡昏，聽眾則牖閉。面者神之庭，發(fā)者齒之華。心悲則面焦，腦減則發(fā)素，所以示神內(nèi)喪，真精損極也。
禮年七十懸車。懸車者，以年至虞淵，如日之昏，體氣就損，神候方落，不可復(fù)勞形體于風(fēng)塵，役方寸于外物矣。
夫?qū)W生之道，當(dāng)先治病，不使體有虛邪，及血少腦減津液凝滯也。不先治病，雖服食行氣，無益于身。
心欲安靜，慮欲深遠(yuǎn)。心安靜則神策生，慮深遠(yuǎn)則計(jì)謀成。心不欲躁，慮不欲淺。心躁則精神滑，慮淺則百務(wù)傾。
全汝形，抱汝生，無使汝思慮營營。若此緒年，或可以及此言。出《亢倉子》，注云∶螢營，動(dòng)不息也。緒，終也。全形抱生，不運(yùn)思慮，心氣冥寂，道自居之。若此永年，可及此言也。
水之性清，吐者扣之，故不得清。人之性壽，物者扣之，故不得壽。
夫香美脆味，濃酒肥肉，甘口而疾形；曼理皓齒，悅情而損精。故云∶去甚去泰，身乃無害。
（《韓非子》)夫喜怒音，道之衰也；憂悲者，德之失也；好憎者，心之過也；嗜欲者，生之累也。人大怒破陰，大喜墜陽；暴氣發(fā)喑，驚怖為狂；憂悲焦心，疾病乃成。人能除此五者，即合神明。神明者得其內(nèi)，得其內(nèi)者五臟寧，思慮平，耳目聰明，筋骨勁強(qiáng)。
學(xué)道之人聊且均調(diào)喜怒之情。雖有喜，勿至蕩動(dòng)湛然之性；雖有怒，勿至結(jié)滯浩然之氣。
遣妄情，如刀伐木，非一斧可倒；求真理，如食之充腸，非一口可飽。修道積功，大率如此。
灌園所以養(yǎng)蔬也，驅(qū)禽所以養(yǎng)果也。養(yǎng)生之士豈不如養(yǎng)蔬養(yǎng)果之人乎？較其理之輕重，何如哉？養(yǎng)生大要，一曰嗇神，二曰愛氣，三曰養(yǎng)形，四曰導(dǎo)引，五曰言語，六曰飲食，七曰房室，八曰反俗，九曰醫(yī)藥，十曰禁忌。過此以往，義可略焉。
人不欲使樂，樂人不壽。但當(dāng)勉強(qiáng)為力所不任。舉重引強(qiáng)掘地，若此倦而不息，以致筋骨疲竭耳。然勞勝于逸樂也，能從朝至暮，常有所為，使之不息乃快。但覺極，當(dāng)息。息復(fù)為之。此與導(dǎo)引無異也。夫流水不腐，戶樞不朽者，以其勞動(dòng)數(shù)故也。飽食不用坐與臥，欲得行步，務(wù)作以散之。不爾，使人得積聚不消之疾，及手足痹蹶，面目黧皺，必?fù)p年壽也。
先除欲以養(yǎng)情，后禁食以存命。是知食胎氣，飲靈元，不死之道，返童遠(yuǎn)年。此蓋圣人之所重也。
我命在我，保精愛氣，壽無極也。
無勞爾形，無搖爾精，歸心靜默，可以長生。
一陰一陽之謂道，三元二合謂之丹，逆流補(bǔ)腦謂之還，精化為氣謂之轉(zhuǎn)。一轉(zhuǎn)一易一益，每轉(zhuǎn)延一紀(jì)之二，九轉(zhuǎn)延一百八歲。
陰陽之道，精液為寶，謹(jǐn)而守之，后天為老。
子欲長生，當(dāng)由所生之門，游處得中，進(jìn)退得所，動(dòng)靜以法，去留以度，可以延年而愈疾矣。
以金理金，是為真金；以人理人，是為真人。人常失道，非道失人；人常去生，非生去人。
要常養(yǎng)神，勿失生道，長使道與生相保，神與生相保，則形神俱久矣。
故性命之根，誠有極也；嗜欲之性，固無窮也。以有極之性命，逐無窮之嗜欲，亦自斃之而己矣。
德以形為車，道以氣為馬，魂以精為根，魄以氣為戶。形勞則德散，氣越則道叛。精消魂散，氣動(dòng)魄微。是以靜形愛氣，全精寶視，道德凝密，魂魄固守。
夫長生久視，未有不愛精保氣能致之。陰丹內(nèi)御之道，世莫得知。雖務(wù)于氣，而不解絕情欲，亦未免殃矣。
天地以生成為德，有生所甚重者身也。身以安樂為本，安樂所以致者，以保養(yǎng)為本。世之必本其本，則本必固。本必固，疾病何由而生？夭橫何由而至？此攝生之道，無逮于此。夫草木無知，尤假灌溉，矧人為萬物之靈，豈不資以保養(yǎng)？然保養(yǎng)之義，其理萬計(jì)，約而言之，其術(shù)有三∶一養(yǎng)神，二惜氣，三堤疾。忘情去智，恬 虛無，離事全真，內(nèi)外無寄。如是則神不內(nèi)耗，境不外惑，真一不雜，神自寧矣。此養(yǎng)神也。抱一元之本根，固歸真之精氣，三焦定位，六賊忘形，識(shí)界既空，大同斯契，則氣自定矣。此惜氣也。飲食適時(shí)，溫涼合度，出處無犯于八邪，寢寐不可以勉強(qiáng)，則身自安矣。此堤疾也。三者甚易行，然人自謂難行而不肯行。如此，雖有長生之法，人罕敦尚，遂至永謝。是以疾病交攻，天和頓失，圣人憫之。
夫安樂之道，在能保養(yǎng)者得之。況招來和氣之藥少，攻伐之藥多，不可不察也。是知人之生須假保養(yǎng)，無犯和氣，以資生命。緣失養(yǎng)護(hù)，便致病生。茍或處治乖方，旋見顛越。防患須在閑日，故曰∶安不忘危。此圣人之預(yù)戒也。
攝養(yǎng)之道，莫若守中，守中則無過與不及之害。經(jīng)曰∶春秋冬夏四時(shí)陰陽，生病起于過用。
蓋不適其性而強(qiáng)云為，逐強(qiáng)處則病生。五臟受氣，蓋有常分，用之過耗，是以病生。善養(yǎng)生者既無過耗之弊，又能保守真元，何患乎外邪所害也？故善服藥不若善保養(yǎng)。世有不善保養(yǎng)，又不善服藥，倉卒病生，而歸咎于神天。噫！是亦未嘗思也。
夫未聞道者放逸其心，逆于生樂，以精神徇智巧，以憂畏徇得失，以勞苦徇理節(jié)，以身世徇財(cái)利。四徇不去，心為之病矣。極力勞形，躁暴氣逆，當(dāng)風(fēng)縱酒，食嗜辛咸，肝為之病矣。恣食生冷，溫涼失度，久坐久臥，大飽大饑，脾為之病矣。呼叫過常，辯爭陪答，冒犯寒暄，好食咸辛，肺為之病矣。久坐濕地，強(qiáng)力入水，縱欲勞形，三田漏溢，腎為之病矣。五病既作，故未老而羸，未羸而病，病至則重，重則必?cái)�。嗚呼！是皆弗思而自取之也。衛(wèi)生之士，須謹(jǐn)此五者，可致終身無苦。經(jīng)曰不治已病治未病，正為此矣。
夫善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者義外。養(yǎng)外者實(shí)外，以充快悅澤貪欲恣情為務(wù)，殊不知外實(shí)則內(nèi)虛也。善養(yǎng)內(nèi)者實(shí)內(nèi)，使臟腑安和，三焦各守其位，飲食常適其宜。故莊周曰∶人之可畏者，衽席飲食之間，而不知為戒者也。若能常如是畏謹(jǐn)，疾病何緣而起？壽考焉得不長？賢者造形而悟，愚者臨病不知，誠可畏也。
黃帝問岐伯曰∶余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年至半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世畏耶？人將失之耶？岐伯對(duì)曰∶上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。
夫四時(shí)五行，以生長收藏，以生寒暑燥濕風(fēng)。人有五臟，化為五氣，以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽。厥氣上行，滿脈去形。喜怒不節(jié)，寒暑過度，生乃不固。故重陽亡陽，重陰亡陰。故曰∶冬傷于寒，春必病溫；春傷于風(fēng)，夏必泄瀉；夏傷于暑，秋必病瘧；秋傷于濕，冬必咳嗽。
王充年漸七十，乃作養(yǎng)生之書，凡十六篇。香氣自守，閉明塞聰，受補(bǔ)自精，服藥導(dǎo)引，庶幾獲道。
太上養(yǎng)神，其次養(yǎng)形。神清意平，百節(jié)皆寧，養(yǎng)生之本也。肥肌膚，充腹腸，開嗜欲，養(yǎng)生之末也。
凡生之長也，順之也。使生不順者，欲也。故圣人必先適欲。（適，節(jié)也。)室大則多陰，臺(tái)高則多陽。多陰則蹶，多陽則痿。蹶者，逆寒疾也，痿 不能行，刈陰陽不適之患也。是故先王不處大室，不為高臺(tái)，味不眾珍，衣不 熱， 熱則理塞，（脈則閉結(jié)。)理塞則氣不達(dá)。味眾珍則胃充，胃充則中大鞔，中大鞔則氣不達(dá)。以此求長生者其可得乎？天生陰陽寒暑，四時(shí)之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察之以便生，故精安乎形，而年壽長焉。長也者，非短而續(xù)之者也，畢其數(shù)也。畢數(shù)之務(wù)，在去乎害。何謂去害？大甘大酸大苦大辛大咸，五者充形，則生害矣；大喜大怒大憂大恐大哀，五者接神，則生害矣；大寒大熱大燥大濕大風(fēng)大霧，六者動(dòng)精，則生害矣。（諸言大者，皆謂過制。)故凡養(yǎng)生，莫若知本，知本則疾無由至矣。
勞者，勞于神氣；傷者，傷于形容。饑飽過度則傷脾，思慮過度則傷心，色欲過度則傷腎，起居過度則傷肝，喜怒悲愁過度則傷肺。又風(fēng)寒暑濕則傷于外，饑飽勞役則敗于內(nèi)。晝感之則病榮，夜感之則病衛(wèi)。經(jīng)行內(nèi)外，交運(yùn)而各從其晝夜，始勞于一，一起為二，二傳于三，三通于四，四遷于五，五復(fù)返一。一至于五，邪乃深藏，真氣大失，使人肌肉消，神氣弱，飲食減，行步難。
及其如此，則雖有命，亦不能生也。
夫人稟天地陰陽而生者，蓋天有六氣，人有三陰三陽而上奉之；地有五行，人以五臟六腑而下應(yīng)之。于是資生皮肉筋骨、精髓血脈、四肢九竅、毛發(fā)齒牙唇舌，總而成體。外則氣血循環(huán)，流注經(jīng)絡(luò)，喜傷六yin；內(nèi)則精神魂魄志意思，喜傷七情。六yin者，寒暑燥濕風(fēng)熱是；七情者，喜怒悲思驚。若持護(hù)得宜，怡然安太；役冒非理，百 生焉。
物之最靈，唯其人也。身者乃神化之本。精于人也，若水浮航；氣于人也，如風(fēng)楊塵；神于人也，似野馬聚空。水涸則航止，風(fēng)息則塵靜，野馬散而火空。長有精能固，無氣能盛物。精氣神三者，心可不動(dòng)。其變化也，外忘其形，內(nèi)養(yǎng)其神，是謂登真之路。嗜欲縱乎心，孰能久去？哀樂傷乎志，孰能久忘？思慮役乎神，孰能久無？利祿勞乎身，孰能久舍？五味敗乎精，孰能久節(jié)？酒醴亂乎情，孰能久絕？食佳肴，飲旨酒，顧以姝麗，聽以yin聲，雖精強(qiáng)而反禍于身，耳目快而致亂于神，有百端之?dāng)〉馈７蛞唤槎Ｕ�，安有養(yǎng)身之驗(yàn)耳？夫?qū)W道者，外則意不逐物移，內(nèi)則意不隨心亂，湛然保于虛寂造化清凈之域。譬如起屋之勞，假一息之形氣尚蘇，神歸其清，而況契于道保真丹所哉？彭祖曰∶養(yǎng)壽之道，但莫傷之而已。夫冬溫夏涼，不失四時(shí)之和，所以適身也；美色淑姿，幽閑娛樂，不致思欲之惑，所以通神也；車服威儀，知足無甚，所以一志也；八音五色，以悅視聽，所以導(dǎo)心也。凡此皆以養(yǎng)壽。而不能斟酌之者，反以速患。古之至人，恐下才之子不識(shí)事宜，流遁不還，故絕其源。故有上士別床，中士異被；服藥百裹，不如獨(dú)臥。五音使人耳聾，五味令人口爽。茍能節(jié)宣其宜適，抑揚(yáng)其通塞者，不減年算而得益。凡此之類，譬猶水火，用之過當(dāng)，不為害也？不知其經(jīng)脈損傷，血?dú)獠蛔�，�?nèi)里空疏，髓腦不實(shí)，體已先病，故為外物犯，風(fēng)寒酒色以發(fā)之耳。若本充實(shí)，豈有病也？夫遠(yuǎn)思強(qiáng)記傷人，憂愁悲哀傷人，喜樂過差傷人，忿怒不解傷人，汲汲所愿傷人，陰陽不順傷人。有所傷者甚眾，而獨(dú)戒于房中，豈不惑哉？男女相成，猶天地相生也，所以導(dǎo)養(yǎng)神氣，使人不失其和。天地得交接之道，故無終竟之限；人失交接之道，故有殘傷之期。能避眾傷之事，得陰陽之術(shù)，則不死之道也。天地晝分而夜合。一歲三百六十日而精氣和合，故能生產(chǎn)萬物而不窮。人能則之，可以長存。次有服氣得其道，則邪氣不得入，治身之本要。余吐納導(dǎo)引之術(shù)，及念體中萬神有含影守形之事，皆非真道。人能愛精養(yǎng)體，服氣煉形，則萬神自守其真。不然者，則榮衛(wèi)枯悴，萬神日逝，非思念所留者也。
夫道者藏精于內(nèi)，棲神于心，靜漠恬，悅穆胸中，廓然無形，寂然無聲。靜漠恬，所以養(yǎng)生也；和愉虛無，所以據(jù)德也。外不亂內(nèi)，即性得其宜；靜不動(dòng)和，則德安其位。養(yǎng)生以經(jīng)世，抱德以終年，可謂能體道矣。
能尊生，雖富貴不以養(yǎng)傷身，雖貧賤不以利累形。
神善于氣，氣會(huì)于神。神氣不散，是謂修真。
喜怒損性，哀樂傷神，性損則害生。故養(yǎng)精以全氣，保神以安心。氣全體平，心安神逸，此全生之訣也。
晉道成自號(hào)祟真子。其論長生養(yǎng)性之旨曰∶其要在于存三、抱元、守一。三者，精氣神，其名曰三寶。抱元者，抱守元陽真氣也。守一，神靈也。神在心，心有性，屬陽，是為南方丙丁之火也。腎者能生元陽，為真氣，其泄為精，是為北方壬癸之水。水為命，命系于陰也。此之謂性命。為三一之道，在于存想，入下丹田，抱守元陽，逾三五年，自然神定氣和。神既定，則釋其四大而無執(zhí)焉。坦然修頤其真，功滿行畢，其道成矣。
玄牝既立，猶瓜有蒂。暗注母氣，呼即呼，吸即吸，綿綿十月，氣足形圓。心是氣之主，氣是形之根；形是氣之宅，神是氣之真。神用氣養(yǎng)，氣因神住。神行則氣行，神住則氣住。此經(jīng)要妙之義也。
陽精魂主，陰精魄成。二精相搏，而成神明。神以形用，形以神生。神去則形斃，神全形可延。神以道全，形以術(shù)延耳。
骨肉以精血為根，靈識(shí)以元?dú)鉃槟荆駳饽诵悦疽�。神為氣之子，氣為神之母，子母不可以斯須離也。元?dú)庹咳恢褂诘ぬ�，則變化成矣。神能御氣，氣能留形。出息微微，入息綿綿，深根固蒂，長生久視之道也。故曰∶天門常開，地戶密閉，呼至于根，吸徹于蒂，謂之丹田，謂之氣海，如抱雞卵，如魚生水，法就圣胎，自然蟬蛻。
煉精者，煉元精，非yin 所感之精；煉氣者，煉元?dú)�，非口鼻呼吸之氣；煉神者，煉元神，非心意�?huì)慮之神。故此神氣精者，與天地同其根，與萬物同其體；得之則生，失之則死；以陽火煉之則化成陽氣，以陰符養(yǎng)之則結(jié)成陰精；見之不可用，用之不可見也。
發(fā)宜多梳，齒宜多叩，液宜常咽，氣宜精煉，手宜在面，五者所謂子欲不死修昆侖耳。
養(yǎng)耳力者常塞，養(yǎng)目力者常瞑，養(yǎng)臂指者常屈信，養(yǎng)股趾者常步履。精者神之本，氣者神之主，形者氣之宅。故形大用則羸，精大用則竭，氣大勞則絕。是以人之生者神也，形之托者氣也。
若氣衰則神托而得長生者，未之聞也。夫有者，因無而生焉，形須神而立焉。有者，無之館也；形者，神之宅也。倘不全宅以安生，修身以養(yǎng)神，則不免氣散歸空，游魂為變。仿之于燭，燭虛則火不居焉；譬之于堤，堤壞則水不存焉。身勞則形散，氣勞則命終，形疲則神斃，神斃則精靈游矣。已游者無返期，既朽者無生理。故神者魂也，魄者陰也。神能復(fù)氣，形能食味。氣清則神爽，形勞則氣濁。服氣者，千百不死，故身飛于天；食谷者，千百皆死，故形歸于地。人之死也，魂飛于天，魄落于泉。水火分散，各歸本源。生則同體，死則相捐。飛沉各異，稟之自然。何者？譬如焚之木，以火焚之，煙則上升，灰則下沉，亦自然之理也。夫神明者，生死之本也；精氣者，萬物之體也。全其形則生，養(yǎng)其精氣神則性命長生矣。
養(yǎng)生有五難∶名利不滅，此一難也；喜怒不除，此二難也；聲色不去，此三難也；滋味不絕，此四難也；神慮精散，此五難也。五者必存，雖心希難老，口誦至言，咀嚼英華，呼吸太陽，不能不夭其年也。五者無于胸中，則信順日深，玄德日全，不祈喜而自福，不求壽而自延。此養(yǎng)生大理所歸也。
圣人一度循軌，不變其宜，不易其常，放準(zhǔn)修繩，曲因其當(dāng)。夫喜怒者，道之邪也；憂悲者，德之失也；好憎者，心之過也；嗜欲者，性之偏也。人大怒傷陰，大喜墜陽，暴氣發(fā)喑，驚怖為狂。憂悲多患，痛乃成積。好憎繁多，禍乃相隨。故心不憂樂，德之至也；通而不變，靜之至也；嗜欲不載，虛之至也；無所愛憎，平之至也；不與物散，粹之至也。能此五者，則通于神明。通于神明者，得其內(nèi)者也。
夫孔竅者，精神之戶牖也；而氣志者，五臟之使佐也。耳目yin于聲色之樂，則五臟搖動(dòng)而不定也。五臟搖動(dòng)而不定，則血?dú)馓鲜幎恍�。氣血滔蕩而不休，則精神馳聘于外而不守矣。精神馳騁于外而不守，則禍福之至，雖如丘山，無由識(shí)之矣。使耳目精明玄達(dá)而無誘慕，氣志虛靜恬愉而省嗜欲，五臟定寧充盈而不泄，精神內(nèi)守形骸而不外越，至望于往世之前而視于來世之后猶足為也，豈直禍福之間哉？故曰∶其出彌遠(yuǎn)，其知彌少，以言夫精神之不可使外yin也。故五色亂目，使目不明；五聲訛耳，使耳不聰；五味亂口，使口爽傷；趨舍滑心，使行飛揚(yáng)。此四者，天下之所養(yǎng)性也，然皆人累也。故曰∶嗜欲者，使人之氣越；而好憎者，使人之心勞。弗疾去，則志氣日耗矣。夫人之所以不能終其壽命而中道夭于刑戮者，何也？以其生生之濃。夫惟能無以生為者，則所以修得生也。
凡夫不徒不知益之為益，乃又不知損之為損也。夫損易知而速焉，益難知而遲焉。而尚不悟其易，亦安能熾其難哉？夫損之者，如燈火之消脂，莫之見也，而忽盡矣；益者如禾苗之播殖，莫之覺也，而忽茂矣。故治身養(yǎng)性，務(wù)謹(jǐn)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。凡聚小所以就大，損一所以至億也。若能愛之于微，成之于著者，則當(dāng)乎知道矣。
養(yǎng)生以不傷為本，此要言也。且才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也；悲哀憔悴，傷也；喜樂過差，傷也；汲汲所欲，傷也；戚戚所患，傷也；久談言笑，傷也；寢息失時(shí)，傷也；挽弓引弩，傷也；沉醉嘔吐，傷也；跳走喘乏，傷也；歡呼笑泣，傷也；陰陽不交，傷也。
是以養(yǎng)性之方，唾不及遠(yuǎn)，行不疾步，耳不極聽，目不極視，坐不至久，臥不及疲。先寒而衣，先熱而解。不欲極饑而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不可過多。凡食多則結(jié)積聚，過飲則成痰癖也。不欲甚勞甚逸，不欲起晚，不欲汗流，不欲多睡，不欲奔車走馬，不欲極目遠(yuǎn)望，不欲多食生冷，不欲飲酒當(dāng)風(fēng)，不欲數(shù)數(shù)沐浴，不欲廣志遠(yuǎn)愿，不欲規(guī)造異巧。冬不欲極溫，夏不欲極涼。不欲露臥星下，不欲眠中見扇。大寒大熱大風(fēng)大霧，皆不欲冒之。五味入口，不欲偏多。故酸多傷脾，若多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎。此五行自然之理也。
凡言傷者，亦不便覺也，謂久則損壽耳。
古之知道者，筑壘以防邪，疏源以毓真。深居靜處，不為物攖，動(dòng)息與神氣俱，魂魄守。
謹(jǐn)防室兌，專一不分，真氣乃存，上下灌注，氣乃流通。如水之流，如日月之行而不休。陰營其臟，陽固其腑，流源，滿而不溢，充而不盈，夫是之謂久生。
里語有之∶人在世間，日失一日，如牽羊以就諸屠所，每進(jìn)一步，而去死轉(zhuǎn)近。此譬雖丑而實(shí)理也。達(dá)人所以不愁死者，非不欲求生，亦固不知所以免死之術(shù)，而空自煎愁，無益于事。故云∶樂天知命，故不憂耳，非不欲久生也。且夫深入九泉之下，長空罔極，始為螻蟻之糧，終與塵埃合體，令怛然心熱，不覺咄嗟。若心有求生之志，何不屏置不急之事，以修玄妙也哉？世人不察，惟五欲是嗜，聲色是耽。目惑玄黃，耳務(wù)yin哇。滋味煎其臟腑，醴醪煮其腸胃，香芬腐其骨髓，喜怒悖其正氣，思慮消其精神，哀樂殃其平粹。夫以蕞爾之軀，攻之非一途；易竭之身，而瓜分受敵。身非木石，其能久乎？大凡住生，先調(diào)元?dú)狻Ｉ碛兴臍�，人多不明。四氣之中，各主生死。一曰干元之氣，化為精，精反為氣。精者連于神，精益則神明，精固則神暢，神暢則生健。苦精散則神疲，精竭則神去，神去則死。二曰坤元之氣，化為血，血復(fù)為氣。氣血者通為內(nèi)外，血壯則體豐，血固則顏盛，顏盛則生合。若血衰則發(fā)變，血敗則腦空，腦空則死。三曰庶氣，庶氣者，一元交氣，氣化為津，津復(fù)為氣。氣運(yùn)于生，生托于氣，陰陽動(dòng)息，滋潤形體。氣通則生，氣乏則死。四曰眾氣，眾氣者，谷氣也。谷濟(jì)于生，終誤于命，食谷雖生，蘊(yùn)谷氣還死。精能附血，氣能附生，當(dāng)使循環(huán)，即身永固。干元之陽，陽居陰立，臍下氣海是也。坤元之陰，陰居陽位，腦中血海是也。
生者屬陽，陽貫五臟，喘息之氣是也。死者屬陰，陰納五味，穢惡之氣是也。氣海之氣以壯精神，以填骨髓；血海之氣以補(bǔ)肌膚，以流血脈；喘息之氣以通六腑，以扶四肢；穢惡之氣以亂身神，以腐五臟。
形者，生之氣也；心者，形之主也；神者，心之寶也。故神靜而心和，心和而形全；神躁則心蕩，心蕩則形傷。將全其形也，先在理神。故恬和養(yǎng)神，則自安于內(nèi)；清虛棲心神，則不誘于外。神恬心清，則形無累矣。虛室生白，人心苦空。虛則純白不濁，吉祥至矣。人不照于昧爽而照于瑩鏡者，以瑩能朗也；不鑒于流波而鑒于靜水者，以靜能清也。鏡水以清明之性，故能照物之形。由此觀之，神照則垢滅，形靜而神清。垢滅則內(nèi)欲永盡，神清則外累不入。今清歌奏而心樂，悲聲發(fā)而心哀。夫七竅者，精神之戶牖也；志氣者，五臟之候也。耳目誘于聲色，鼻口之于芳味，四體之于安適，其情一也。則精神馳驚而不守，志氣系于趨舍，則五臟滔蕩而不安。嗜欲之歸于外，心腑壅塞于內(nèi)；曼衍于荒滔之波，留連于是非之境，而不敗德傷生者，蓋亦寡矣。是以圣人清目而不視，聰耳而不聽，閉口而不言，棄心而不慮。貴身而忘賤，故尊勢(shì)不能動(dòng)；樂道而忘貧，故濃利不能傾。容身以怡情，而游一氣，活然純白于衷，故形不養(yǎng)而自全者，不勞而道自至也。
身之有欲，如樹之有蝎。樹抱蝎則遠(yuǎn)自鑿，人抱欲而反自害。故蝎盛則木枯，欲熾而身亡。
將收情欲，先斂五關(guān)。五關(guān)者，情欲之路，嗜欲之府也。目愛彩色，命曰伐性之斧；耳樂yin聲，命曰攻心之鼓；口貪滋味，命曰腐臟之藥；鼻悅芳馨，命曰熏喉之煙；身安輿駟，命曰召蹶之機(jī)。
此五者所以養(yǎng)生，亦以傷生。耳目之于聲色，鼻口之于芳味，肌體之于安適，其情一也。然亦以之生，或?yàn)橘t智，或?yàn)榘V愚，由于處之異也。
甚哉！墳素之書以心為身中君主之官，神明出焉。以此養(yǎng)生則壽，而齒不殆。主不明則道閉塞而不通，形乃大傷。以此養(yǎng)生則殃。故《莊子》有養(yǎng)生主篇，蓋有心者必有身，故人我交相，而物欲蔽其明也。
昔者太王之去國也，召其耆老而告之曰∶君子不以其所以養(yǎng)人者害人。故逾梁山而遷岐山之下。養(yǎng)生之為道，莫大如此，而身外瑣瑣，又何足以累吾之靈府哉？是則人心之病，如面不同。
混濃之辭難為通治。故述方內(nèi)之道，以正其心；方外之道，以廣其志；百氏之言，以返其流；游談之說，以攻其蔽�；蛞蚣づ鴳嶃�，或因隨喜而投機(jī)，使其各有所入，則庶不溺于常見也。試請(qǐng)論之。
夫一心萬慮，其義有三∶有天理，有人情，有五行。仁者夢(mèng)金革，此五行之所役也。甚饑夢(mèng)取，甚飽夢(mèng)與，非人情之使然乎？夫天理者何？一言而蔽之曰∶上帝臨汝，毋貳爾心。故由仁義行，非行仁義也。不獲己者，如達(dá)摩大師云∶外息諸緣，內(nèi)心無惴。莊子云∶宇宙者，發(fā)乎天光。
故黃帝赤水求玄珠，非罔象無由得之。此道甚易，人自為難。從淺而言，唯息奔競，默聰明，涵智慧而已。
是故余嘗有言曰∶世人不必聰明，不必愚魯。是必愚魯者，下愚也；是必聰明者，上智也。
其余察察，皆系禍福之門。故嵇康從孫登三年，登未嘗出一言。康欲辭去，登乃曰∶子識(shí)火乎？火生而有光，而不用其光，果在于用光；人生而有才，而不用其才，果在于用才。故用光在乎得薪，所以保其耀；用才在乎識(shí)真，所以保其年。今子才多識(shí)寡，難乎免于今之世矣。子無求乎！康不能用，果遭非命，乃作幽憤詩曰∶昔慚柳下，今愧孫登。如《莊子》寓言，祖習(xí)《老》《列》，證引孔顏，偽仁義而顯仁義，出世間而居世間，故非明論莊政之言，實(shí)出諸子百氏之表。下學(xué)人竊取文華而為筆力，誦其汗漫而為高談。中才以上者 繹之，如人之美食美器，可以味能虛心實(shí)腹。上達(dá)者觀之，則如程孔目擊而已矣。
故《太乙真人破迷歌》云∶道傍逢一魚，猶能掉紅尾。子若欲救之，急須送于水。道傍逢一人，性命將淪委。子若欲救之，急須與道理�！饵S帝陰符經(jīng)》云∶上有神仙抱一之道，中有富國安民之法，下有強(qiáng)兵戰(zhàn)勝之術(shù)。故以身為國，以心為君，精氣為民，抱一守中，心不妄用。故精充氣住，則如物阜民繁，然后陰虎陽龍，烹煉三尸而戰(zhàn)退百邪。丹田有寶，四大輕安。修之不已，內(nèi)功外行。乃證真仙，再歷真空。果位無修，可修則與fo同體，故名萬法之尊，心之靈妙。有若是者，上為三界諸天之祖，下為六道四生之源。然則何為然而霄壤之間乎？所謂天理也、人情也、五行也，五行人情交戰(zhàn)于物欲之私者，小人也，故有刑災(zāi)異類之差。
人情天理相符于顯微之機(jī)者，君子也，故無寵辱若驚之患。若夫仰鉆瞻忽之道，顏?zhàn)有凝S日至，孟子浩然難言。必也還源之士，超出乎理路之表者，強(qiáng)名曰fo，亦名大覺金仙。此非一曲之士之所知，再請(qǐng)敷露。
夫用天之道，因地之利，謹(jǐn)身節(jié)用，以養(yǎng)父母，此孔子已嘗許為庶人之孝也。既孝矣，又何加焉？故當(dāng)體認(rèn)喜怒哀樂未發(fā)之先，毫發(fā)無間之地。此則心君之實(shí)相，號(hào)曰本來面目。以是了了嘗知，言之不可及，故神而明之，存乎其人。倘居上而驕，為下而亂，在丑而爭，思無不邪，言必縱欲，竊仲尼之冠佩，掩盜 之忍殘，茍僥幸而免于刑戮，則欣災(zāi)危昏夢(mèng)之間，游魂為變之際，意光業(yè)鏡，心事閻王，不待六審三推，自然依款承伏，故沉而為地獄餓鬼，從而為胎卵濕化，惡趨將盡。次因緣再托人身，而又私計(jì)人我，殘賊天真。報(bào)緣既盡，新業(yè)已成，復(fù)入輪回，備償夙債，不失人身則幸矣。余嘗有曰∶天地熔金作一爐，鼎鐘盂鑒總由吾。他年要識(shí)方圓器，各自而今觀造模。其有志趣不凡者，因而步入道環(huán)，則朝市山林，空手把鋤頭，步行騎水牛，而游戲三昧也。
男女居室，人之大倫。獨(dú)陽不生，獨(dú)陰不成，人道有不可廢者。莊周乃曰∶人之可畏者，衽席之間，不知戒者過也。蓋此身與造化同流，左為腎屬水，右為命門屬火。陽生于子，火實(shí)藏之，猶北方之有龜蛇也。膀胱為左腎之府，三焦有脂膜如掌大，正與膀胱相對(duì)，有二白脈由中而出，夾脊而上，貫于腦。上焦在膻中，內(nèi)應(yīng)心；中焦在中脘，內(nèi)應(yīng)脾；下焦在臍下，即腎間動(dòng)氣，分布人身。方其湛寂，欲念不興，精氣散于三焦，榮華百脈。及欲想一起，欲火熾然，翕撮三焦，精氣流溢，并從命門輸瀉而去，可畏哉！嗟夫！元?dú)庥邢蓿擞麩o涯�；鹕谀�，火發(fā)必克。尾閭不禁，滄海以竭。少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ炔荒苁胤蜃釉谏�；及其老也，則當(dāng)寡欲閑心，又不能明列子養(yǎng)生之方。吾不知其可也。
麻衣道人曰∶天地人等列三才。人得中道，可以學(xué)圣賢，可以學(xué)神仙，況人之?dāng)?shù)多于天地萬物之?dāng)?shù)。但人之不修人道，貪愛嗜欲，其消減只與物同也，所以有老病夭傷之患。鑒乎此，必知所自重，而可以得天元之壽矣。
黃帝曰∶一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。又曰∶兩者不和，若春無秋，若冬無夏。因而和之，是謂圣度。圣人和合之道，但貴于閉密，以寄天真也。
素女曰∶人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄。此法語也。所稟者濃，食飲多，精力健，或少過其度。譬之井焉，源深流長，雖隨汲隨滿，不懼其竭也。若所稟者薄，元?dú)獗救�，又食減清耗，愿強(qiáng)而為之，是怯夫而試馮婦之術(shù)也，適以投虎牙耳。道弱者亦須禁止，不可依此施泄。
素女曰∶人年十六者，當(dāng)閉精勿泄。若氣力尚壯盛者，亦不可強(qiáng)忍，久而不泄，致生癰疾。
彭祖曰∶男不可無女，女不可無男。若念頭真正，無可思者大佳，長年也。又曰∶人能一月再泄精，一歲止二十四泄，得壽一百歲。
《名醫(yī)論》曰∶思欲無窮，所愿不得，意yin于外，為白yin而下。因是入房太甚，宗筋縱弛。
書云∶男子以精為主，女人以血為主。故精盛則思室，血盛則懷胎。若孤陽絕陰，獨(dú)陰無陽，欲心熾而不遂，則陰陽交爭，乍寒乍熱，久而為勞。
富貴家子唐靖，瘡發(fā)于陰至爛。道人周守真曰∶病得之欲泄而不可泄也。
《史記》濟(jì)北王侍人韓女病腰背寒熱，倉公曰∶病得之欲男子而不可得也。
齊大夫褚澄曰∶羸女則養(yǎng)血，宜及時(shí)而嫁；弱男則飾色，宜待壯而婚。又云∶男破陽太早則傷其精氣，女破陰太早則傷其血脈。
又云∶精未通而御女以通其精，則五髓有不滿之處，異日有難狀之疾。又云∶未笄之女，天癸始至，已近男色，陰氣早泄，未完而傷。
又云∶童男室女，積想在心，思慮過常，多致苛損。男則神色先敗，女則月水先閉。
黃帝經(jīng)曰∶長生至慎房中急，何為死作靈神位。
彭祖曰∶上士易床，中士易被。又云∶易被不如易床，易床不如易房。服藥千鐘，不如獨(dú)臥。
老君曰∶情欲出于五內(nèi)，魂定魄靜，生也；情欲出于胸臆，精散神惑，死也。
彭祖曰∶美色妖嚴(yán)，嬌外家盈房，以致虛損之禍，烏可以長生？《陰符經(jīng)》曰∶yin聲美色，破骨之斧鋸也。世之人若不能秉靈燭以照幽情，持慧劍以割愛欲，則流浪生死之海，害生于恩也。
全元起曰∶樂色不飾則精耗，輕用不止則精敗。圣人愛精重施，髓滿骨堅(jiān)。
書云∶年高之時(shí)，血?dú)饧热�，覺陽事輕盛，必慎而抑之，不可縱心竭意。一度不泄，一度火滅；一度火滅，一度增油。不制而縱情，則是膏火將滅，更去其油。
莊子曰∶嗜欲深者，其天機(jī)淺。
《春秋》秦醫(yī)和視晉侯之疾曰∶是為近女室，非鬼非食，惑以喪志。公曰∶女不可近乎？對(duì)曰∶節(jié)之。
《玄樞》曰∶元?dú)庹撸I間動(dòng)氣也。右腎為命門，精神之所舍，愛惜保重，榮衛(wèi)周流，神氣不竭，可與天地同壽。
《元?dú)庹摗吩弧檬扔�，固無窮也。以有極之性命，逐無涯之嗜欲，神自斃之甚矣�！断山�(jīng)》云∶無勞爾形，無搖爾精，歸心靜默，可以長生�！独眄灐吩啤玫酪跃珵閷�，寶持宜秘密。
施人則生人，留己則生己。結(jié)嬰尚未可，何況空廢棄。棄損不覺多，衰老而命墜。《仙書》云∶陰陽之道，精液為寶。謹(jǐn)而守之，后天而老。
書云∶聲色動(dòng)蕩于中，情愛牽纏，心有念動(dòng)，晝想夜夢(mèng)，馳逐于無涯之欲。百靈疲而消散，宅舍無寶而傾頹。恣意極情，不知自惜，虛損生也。譬如枯朽之木，遇風(fēng)則折；將潰之崖，值水先頹。荀能愛惜節(jié)情，亦得常壽也。
腎陰內(nèi)屬于耳，膀胱脈出于目。 目盲所視，耳閉厥聽，斯乃房之為患。
人壽夭在于撙節(jié)。若將息得所，長生不死；恣其情，則命同朝露。
欲多則損精。人可保者命，可惜者身，可重者精。肝精不固，目眩無光；肺精不交，肌肉消瘦；腎精不固，神氣減少；脾精不固，齒發(fā)浮落。若耗散真精，疾病隨生，死亡隨至。
《神仙可惜許歌》曰∶可惜許！可惜許！可惜元?dú)鈱m無主。一點(diǎn)既隨濃色妒，百神位送精光去。三尸喜，七魄怒，血敗氣衰將何補(bǔ)？赤宅丹田屬別人，玉爐丹灶阿誰主？勸世人，休戀色，戀色貪yin神必?cái)�。精神一去百神離，百神去后人不知。幾度待說說不得，臨臨下以泄天機(jī)。
《素問》曰∶因而強(qiáng)力，腎氣乃傷，高骨乃壞。注云∶強(qiáng)力，入房也。強(qiáng)力入房則精耗，精耗則腎傷，腎傷則髓氣內(nèi)枯，腰痛不能俯仰。
《黃帝經(jīng)》云∶急守精室勿妄泄，閉而保之可長活。
書云∶陰痿不能快欲，強(qiáng)服丹石以助陽，腎水枯竭，心火如焚。五臟干燥，消渴至近。訥曰∶少水不能滅盛火，或?yàn)榀彲儭?p>強(qiáng)勉房勞者，成精極體瘦， 羸驚悸，夢(mèng)遺便濁，陰痿里急，面黑耳聾。
真人曰∶養(yǎng)性之道，莫強(qiáng)所不能堪爾。
抱樸子曰∶才不迨，強(qiáng)思之；力不勝，強(qiáng)舉之，傷也。甚矣，強(qiáng)之一字，真戕生伐壽之本。
夫飲食，所以養(yǎng)生者也。然使醉而強(qiáng)酒，飽而強(qiáng)食，未有不疾以害其身，況欲乎？欲而強(qiáng)，元精去，神氣散，戒之！
書云∶飽食過度，房室勞損，血?dú)饬饕纾瑵B入大腸，時(shí)下清血腹痛，病名腸 。
大醉入房，氣竭肝傷。丈夫則精液衰少，陰痿不起；女子則月事衰微，惡血淹留，生惡瘡。
燃燈燭行房，終身之忌。忿怒中盡力房事，精虛氣損，發(fā)為癰疽�？謶种腥敕�，陰陽偏虛，發(fā)厥，自汗盜汗，積而成勞。
遠(yuǎn)行疲乏入房，為五勞虛損。月事未絕而交接生白駁。又冷氣入內(nèi)，身面痿黃，不產(chǎn)。金瘡未瘥而交會(huì)，動(dòng)于血?dú)�，令瘡敗壞。忍小便入房者得淋，莖中痛，面失血色，或致胞轉(zhuǎn)，臍下急痛死。
或新病可而行房，或少年而迷，或老人而不能節(jié)減，妙藥不能頓服，因而致患。歲月將深，直待肉盡骨消，返冤神鬼，故曰∶油盡燈滅，髓竭人亡；添油補(bǔ)髓，勉強(qiáng)何干？鬼魅來侵，總是自招其禍。
交接輸瀉，必動(dòng)三焦心脾腎也。動(dòng)則熱而欲火熾，因入水，致中焦熱郁發(fā)黃，下焦氣盛額黑，上焦血走隨瘀，熱行于大便黑溏。男女同室而浴者，多病此。
服腦麝入房者，關(guān)竅開通，真氣走散。重則虛眩，輕則腹瀉。
《本草》云∶多食葫入房，傷肝，面黑無光。（葫即蒜也。)書云∶入房汗出，中以勞風(fēng)。赤目當(dāng)忌房事，免內(nèi)障。時(shí)病未復(fù)，犯者舌出數(shù)寸死。
《三國志》子獻(xiàn)病已瘥。華陀視脈曰∶尚虛未復(fù)，勿為勞事。色復(fù)即死，死當(dāng)舌出數(shù)寸。其妻從百里外省之，止宿交接，三曰病發(fā)，一如陀言，可畏哉！
孫真人云∶大寒與大熱，且莫貪色欲。
書云∶凡大風(fēng)大雨大霧、雷電霹靂、日月薄蝕、虹 地動(dòng)、天地昏冥，日月星辰之下，神廟寺觀之中，井灶圍廁之側(cè)，環(huán)墓尸柩之傍，皆所不可犯yin，則損人壽命。若此時(shí)受胎，非止百倍損于父母，生子不仁不孝，多疾不壽。
《保命訣》云∶人勿犯長命，及諸神降日犯yin者促壽。朔日減一紀(jì)，望日減十年，晦日減一年。初八日上弦，二十三日下弦，三元減五年。庚申甲子，本命減一年。正月初三日萬神皆會(huì)，十四、十六日三宮降，二月二日萬神會(huì)，四立日、二分日、二至日、二社日俱不可犯。三月初九日牛鬼神降，犯者百日中惡。四月初四日萬神善化，犯之失音。初八日善惡童子降，犯者血死。
五月三個(gè)五日、六日、七日為九毒日，犯者不過三年。十月初一日夜西天王降，犯之一年死。十一月二十五日掠剩大夫降，犯之短命。十二月初七日夜，犯之惡病死。二十日天河相交行道，犯之促壽。每月二十八日人神在陰，四月十日陰陽純用事。以上日辰犯yin且不可，況婚姻乎？按《庚申論》曰∶古人多盡天數(shù)，今人不終天年，何則？以其罔知避慎，肆情恣色，暗犯禁忌，陰司減其齡算，能及百歲者，幾何人哉？蜀主孟昶納張麗華于觀側(cè)。一夕迅雷電火，張氏殞。道士李若沖于上元夜，見殿上有朱履衣冠之士北面而立，廊下羅列罪人，有女人甚。若白其師唐洞卿。師曰∶此張麗華也。昔寵幸于此，褻瀆高真所致。由是觀之，天地間禁忌不可犯也。
人之身，仙方以屋子名之。耳眼口鼻，其窗門戶也；手足肢節(jié)，其楝梁榱桷也；毛發(fā)體膚，其壁牖垣墻也。曰氣樞，曰血室，曰意舍，曰倉廩玄府，曰泥丸幽宮，曰紫房玉闕，曰十二重樓，曰賁門，曰飛門，曰玄牝等門，蓋不一也，而有主之者焉。今夫屋或?yàn)楸╋L(fēng)疾雨之所飄搖，蟲蟻蠢之所侵蝕；或又為鼠竊狗盜之所損壞。茍聽其自如而不知檢，則日積月累，東傾西頹而不可處矣。蓋身者屋也，心者居星之主人也。主人能常為之主，則所為窗戶楝榱垣壁皆完且固，而地元之壽可得矣。
老子曰∶人生大期，百歲為限。節(jié)護(hù)之者，可至千歲，如膏之小炷與大炷耳。眾人大言，而我小語；眾人多煩，而我小記；眾人悸暴，而我不怒。不以人事累意，淡然無為，神氣自滿，以為不死之藥。
莊子曰∶能尊生者，雖富貴不以養(yǎng)傷身，雖貧賤不以利累形。今世之人居高年尊爵者，皆重失之。
孫真人銘曰∶怒甚偏傷氣，思多大損神。神疲心易役，氣弱病相縈。勿使悲歡極，當(dāng)令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨醺。夜寢鳴金鼓，晨興漱玉津。妖邪雖犯己，精氣自全身。若要無諸病，常當(dāng)節(jié)五辛。安神宜悅樂，惜氣保和純。壽夭休論命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。
書云∶未聞道者放逆其心，逆于生樂，以精神徇智巧，以憂畏徇得失，以勞苦徇禮節(jié)，以身世徇財(cái)利。四不置，心為之病矣。
陶隱居云∶萬物為人靈且貴，百歲光陰如旅寄。自非留念修養(yǎng)中，未免疾苦為身累。
書云∶喜樂無極，極則傷魄。魄傷則狂，狂者意不存，皮革焦。喜怒不節(jié)，生乃不固。和喜怒以安居處，邪僻不至，長生久視。喜怒不測(cè)，陰氣不足，陽氣有余。榮衛(wèi)不行，發(fā)為癰疽。
聚書云∶喜則氣和性達(dá)，榮衛(wèi)通行。然太喜傷心，積傷損神。故少喜則神不勞�！痘茨献印吩啤么笙矇嬯枴�
唐柳公度善攝生，年八十余，步履輕健�；蚯笃湫g(shù)，曰∶吾無術(shù)，但未嘗以元?dú)庾粝才瑲夂３囟?p>東坡發(fā)語曰∶心喜則陽氣散，是故抑之以養(yǎng)陽氣。
書云∶忿怒則氣逆，甚則嘔血。少怒則形佚， 忿恨則損壽，怒目久視日月則損明。大怒傷肝，血不榮于筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血食泄目暗，使人薄厥。切切忿怒當(dāng)止之，盛而不止，至為之傷。喜忘前言，腰背隱痛，不可以俯仰屈伸。多怒則百脈不定。又大怒則鬢發(fā)焦，筋血為勞。卒不死，俟五臟傳遍終死矣，藥力不及。茍能戒心易志，可以得生。
隱居云∶道家更有頤生旨，第一令人少嗔。
書云∶當(dāng)食暴嗔，令人神驚，夜夢(mèng)飛揚(yáng)�！痘茨献印贰么笈脐�。
先賢詩曰∶怒氣劇炎火，焚和徒自傷。觸來勿與競，事過心清涼。
人有所怒，氣血未定，因以交合，令人生癰疽。
書云∶悲哀憔悴，哭泣喘乏，陰陽不交，傷也。故吊死問病則喜神散。悲哀動(dòng)中則傷魂，魂傷則狂妄不精，久而陰縮拘攣，兩脅痛，不舉。悲哀太甚則胞絡(luò)傷，而陽氣內(nèi)動(dòng)，發(fā)則心下漬，溲數(shù)血也。大悲伐性，悲則心系急，肺葉舉，上焦不通，榮衛(wèi)不舒，熱氣在中而氣消。又云∶悲哀則傷志，毛悴色夭，竭絕失意。生納云肺出氣，因悲而氣耗不行，所以心系急而消矣。夫心主志，腎藏，因悲哀則失精，陰縮，因悲而心不樂，水火俱一而神精散亡矣。
黃帝曰∶外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功。形體不敝，精神不散，可壽百數(shù)矣。
彭祖曰∶凡人不可無思慮，當(dāng)漸漸除之。身虛無，但有游氣。氣息得理，百病不生。又曰∶道不在煩，但能不思衣，不思食，不思聲色，不思勝負(fù)，不思得失，不思榮辱，心不勞，神不極，但爾，可得千歲。
庚桑楚曰∶全汝形，抱汝生，無使汝思慮營營。
《靈樞》曰∶思慮怵惕則傷神。神傷則恐懼自失，皮爛脫肉，毛悴色夭。
書云∶思慮過度，恐慮無時(shí)，郁而生涎，涎遂轉(zhuǎn)升而不降，為憂氣勞思五噎之病。思慮則心虛，外邪從之，而積氣在中，時(shí)減于食。又云∶思慮傷心，為吐衄，為發(fā)焦。謀為過當(dāng)，飲食不敵，養(yǎng)生之大患也。
諸葛亮遣使至。司馬不問戎事，但以飲食及事之繁簡為問。使曰∶諸葛公夙興夜寐，罰二十以上皆親覽焉，飲食不數(shù)升。懿曰∶孔明食少事煩，其能久乎？后果然。
張丞節(jié)云∶勞，經(jīng)言瘵證，有蟲，患者相繼，誠有是理。只譬如俗談不娩事，人害相思也，與一女人情密，勿經(jīng)別離，念念不舍，失寢忘餐，便覺形容瘦悴，不償所愿，竟為沉 。
士人有觀書忘食，一日有紫衣立前曰∶公不可久思，思則我死矣。問其何人。曰∶我谷神也。
于是絕思而食。是故蓋思則氣結(jié)，伏熱不散，久而血?dú)饩闾�，疾至夭枉也�?h3>憂愁
《靈樞》曰∶內(nèi)傷于憂怒，則氣上逆，上逆則六腑不通，溫氣不行，凝血蘊(yùn)里而不散，津液澀滲，著而不去，積遂成矣。
書云∶憂傷肺，氣閉塞而不行。又云∶遇事而憂不止，遂成肺勞，胸膈逆滿，氣從胸達(dá)背，隱痛不己。憂愁不解則傷意，恍惚不寧，四肢不耐。當(dāng)食而憂，神為之驚，寐不安。
女人憂思哭泣，令陰陽氣結(jié)，月水少，時(shí)多內(nèi)熱，若渴不已，肌體枯黑。
深憂重恚，寢息失時(shí)，傷也。
書云∶因事而有大驚恐，不能自遣，膽氣不壯，神魂不安，心虛煩悶，自汗體浮，飲食無味。
恐懼不解則精傷，骨酸瘈瘲，精時(shí)自下，醫(yī)學(xué)招聘網(wǎng)五臟失守，氣虛不固。
驚則心無所倚，神無所歸，慮無所定，氣乃亂矣。
大恐傷腎，恐不除則志傷，恍惚不樂，非長生之道。
驚恐憂思，內(nèi)傷臟腑，氣逆于上，則吐血也。
恐則精怯，怯則上焦閉，閉則氣逆，逆則下焦脹，氣乃不行。
有婦人累月不產(chǎn)，以坐草太早，恐懼氣結(jié)而然。遂與紫蘇藥破氣，方得下。
臨危冒險(xiǎn)則魂飛。戲狂禽異獸則神恐。
《淮南子》云∶大怖生狂。
有朝貴坐寺中，須臾雷擊坐后柱且碎，而神色不動(dòng)。又有使高麗者，遇風(fēng)檣折，舟人大恐，其人恬然讀書，如在齋閣。茍非所守如此，則其為戒當(dāng)何耶？
老子曰∶甚愛必大費(fèi)，多藏必濃亡。知足不辱，知止不殆，可以長久。甚愛色，費(fèi)精神，甚愛則遇禍患。所愛者少，所費(fèi)者多。惟知足知止，則身可不辱不危也，故可長久。
憎愛損性傷神。心有所憎，不用深憎，常運(yùn)心于物，平等。心有所愛，不用深愛，如覺頗偏，尋即改正。不然，損性傷神。
多好則專迷不理，多惡則憔悴無惟，戕生之斧也。
《淮南子》曰∶好憎者，使人心勞。弗疾去則志氣日耗，故不能終其壽。
老子曰∶五色令人目盲，五音令人耳聾。
彭祖曰∶yin聲哀音，怡心悅耳，以致荒耽之禍。如此何以長生？孔子∶非禮勿視，非禮勿聽。
孟子曰∶伯夷目不視惡色，耳不聽yin聲。
孫真人曰∶生食五辛，節(jié)熟食飲，極目遠(yuǎn)視，夜讀注疏，久居煙火，博弈不休，飲酒不已，熱餐面食，抄寫多年，雕鏤細(xì)巧，房室不節(jié)，泣淚過多，月下觀書，夜視星月，刺頭出血多，日沒后讀書，數(shù)向日月輪看，極目遠(yuǎn)視山川草木，馳騁田獵，冒涉風(fēng)霜，迎風(fēng)追獸，日夜不息，皆喪明之由，慎之，慎之。
書云∶心之神發(fā)乎目，久視則傷心；腎之精發(fā)乎耳，久聽則傷腎。
耳聽yin聲，目好色美，口嗜滋味，則五臟擂動(dòng)而不定，血?dú)饬魇幎话玻耧w越而不守。
正氣既散，yin邪之氣乘此生疾。
敘書曰∶久視日月星辰損目，路井莫顧，損壽。故井汲水沸勿塞，令人目盲耳聾， 殺看斗則氣結(jié)。五色皆損目，惟皂湖屏風(fēng)可助目力。
《淮南子》曰∶五色亂目，使目不明；五聲訛耳，使耳不聰。又曰∶耳目曷能久動(dòng)勞而不息乎？有年八十余，眸子了然，夜讀蠅頭字。云∶別不服藥，但小不食畜獸肝。人以《本草》羊肝明目而疑之。余曰∶羊肝明目，性也，他肝不然。畜獸臨宰之時(shí)，忿氣聚于肝。肝主血，不宜于目明矣。
書云∶疑惑不已，心無所主，正氣不行，外邪干之，失寢忘餐，沉沉默默，氣血以虛，漸為虛勞。
《春秋》晉侯有疾，秦醫(yī)和視之曰∶不可為也，疾如蠱。趙孟曰∶何為蠱？對(duì)曰∶yin溺惑亂之所生。于文，皿蟲為蠱。在《易》女惑男，風(fēng)落山，謂之蠱。其卦巽下艮上。巽為長女，為風(fēng)；艮為少男，為山。少男而悅長女，非匹，故惑。山木得風(fēng)而落也。
《三國史補(bǔ)》云∶常疑必為心疾。李蟠常疑遇毒，鎖井而飲。心，火府也，為外物所中，終身不痊。多疑惑，病之本也。
昔有客飲酒館者，壁有雕弓，影落杯中，客疑其蛇也，歸而疾作。復(fù)再飲其地，始知其為弓也，遂愈。又僧入暗室，踏破生茄，疑為物損命，念念不釋。中夜有扣門索命者，僧約明日薦祓。
天明視之，茄也。疑之為害如此。
老子∶塞其兌，閉其門，終身不勤；開其兌，濟(jì)其事，終身不救。謂目不妄視，口不妄言，終身不勤苦。目視情欲，不益其事，則沒身不可救矣。
書云∶談笑以借籍氣為本。多笑則腎轉(zhuǎn)腰痛。多笑則神傷，神傷則悒悒不樂，恍惚不寧。多笑則臟傷，臟傷則臍腹痛，久為氣損。
真人曰∶人若不會(huì)將理者，只是多說話。戒多言損氣，以全其壽也。
書云∶呼叫過當(dāng)，辯爭問答，冒犯寒暄，恣食咸苦，肺為之病矣。行語令人失氣，語多須住乃語。
真人曰∶常習(xí)不唾地。蓋口中津液是金漿玉醴，能終日不唾，常含而咽之，令人精氣常流，面目有光。
書云∶養(yǎng)性者唾不至遠(yuǎn)。遠(yuǎn)則精氣俱損，久成肺病，手足重，皮毛粗澀，脊痛咳嗽。故曰∶遠(yuǎn)唾不如近唾，近唾不如不唾。
唾液為醴泉，聚流為華池，散為津液，降為甘露，溉臟潤身。宣通百脈，化養(yǎng)萬神。肢節(jié)毛發(fā)，堅(jiān)固長春。
人骨節(jié)中有涎，所以轉(zhuǎn)動(dòng)滑利。中風(fēng)則涎上潮，咽喉滾響。以藥壓下，俾歸骨節(jié)可也。若唾其涎，時(shí)間快意，枯人手足，縱活亦為廢人。
小兒驚風(fēng)，亦不可唾涎也。風(fēng)涎急塞，有人喜唾，液干而體枯。遇至人，教以回津之法，久而體復(fù)潤。蓋人身以津液為本，在皮為汗，在心為血，在腎為精，在口為津，伏脾為痰，在眼為淚。曰汗曰血，曰淚曰精，出則皆不可回。唯津唾則獨(dú)可回，則生意又續(xù)矣。津液者，吾身之寶。
《金丹訣》曰∶寶聚則為富家翁，寶散則為孤貧客。
廣成子曰∶無勞爾形，無搖爾精，乃可以長生。所謂無勞者，非若飽食坐臥，兀然不動(dòng)，使經(jīng)絡(luò)不通，血?dú)饽郎５槐靥嶂貓?zhí)輕， 終日，無致精力疲極則妙矣。
莊周曰∶人有畏影惡跡而走，舉足愈多，走愈疾，而影不離身，自為尚遲，疾走不休，絕力而死。不知處陰以休影，處靜以息跡，愚亦甚矣。
書云∶勇于敢則殺，勇于不敢則活。蓋敢于有為則殺身，不敢有為則活其身也。
起居不節(jié)，用力過度，則脈絡(luò)傷。傷陽則衄，傷陰則下。
起居不時(shí)，飲食不節(jié)者，陰受之，而入五臟，填滿 塞，為飧泄，為腸 。疾風(fēng)虛邪者，陽受之，而入六腑，身熱不得臥，上為喘呼。
精者，神之本；氣者，神之主；形者，氣之宅。神太用則歇，精太用則竭，氣太勞則絕。
甚勞則喘息汗出，損血耗氣。
久行傷筋，勞于肝；久立傷骨，損于腎。
養(yǎng)生云∶行不疾步，坐不至疲，立不背日。
奔走及走馬，動(dòng)其氣，逆于膈。未散而又飲水，水搏于氣，為上氣。行汗勿 床懸腳，久則血痹足痛腰疼。
真人曰∶夜行常叩齒，殺鬼邪。
沈存中《筆談》∶草間有黃花蜘蛛，名天蛇。遭其螫，仍濡露，則病如癩，通身潰爛。露涉者慎之。
書云∶大霧不宜遠(yuǎn)行，行宜飲少酒，以御霧瘴。昔有早行者三人，一食粥而病，一空腸而死，一飲酒而健。酒能壯氣辟霧瘴也。
書云∶久坐傷肉，久臥傷氣。坐勿背日，臥勿當(dāng)風(fēng)。坐臥于墳?zāi)怪�，精神自散�?p>臥出而風(fēng)吹之，血凝于膚為痹，凝于腠為血汗，為利，凝于足為厥。
燃燭而臥，神魂不安。臥宜側(cè)身屈膝，不損心氣。覺宜舒足，精神不散。舒臥招邪魅。
寢不得言語。五臟如懸磬，不懸不可發(fā)聲。
臥勿以腳懸踏高處，久成腎水損，膝足冷。
臥不可戲?qū)⒐P墨畫其面，魂不歸伏。臥魘不語，是魂魄外游，為邪所執(zhí)，宜暗喚，忌以火照，照則神魂不入，乃至死。燈前魘者，本由明出，不忌火，并不宜近喚及急喚，亦恐失神魂也。
臥處頭邊勿安火爐，日久火氣頭重目赤鼻干，發(fā)腦癰瘡癤。
臥習(xí)閉口，氣不失，邪不入。若張口久，或用渴失色。又夜臥勿覆頭，得長壽。濯足而臥，四肢無冷病。
又臥冷當(dāng)風(fēng)，使人發(fā)喑。醉臥黍穣中，發(fā)瘡，患大風(fēng)眉脫。又雷鳴時(shí)仰臥星月下，當(dāng)風(fēng)醉臥，以人扇之，皆惹風(fēng)疾。
隱居云∶臥處須當(dāng)防虛隙，烘焙衣衾常損人。飽食即臥，久成氣病腰疼，百 不消，成積聚。
汗出不可露臥及浴，使人身振寒熱發(fā)疹。
坐臥處有隙風(fēng)，急避之，尤不宜體虛年老之人。有人三代不壽，問彭祖。祖觀其寢處，果有一穴當(dāng)其腦戶。令塞之，遂得其壽。蓋隙風(fēng)入耳吹腦，則陽氣散。頭者，諸陽所聚，以主生也。
書云∶頻沐者氣壅于腦，滯于中，令形瘦體重，久而經(jīng)絡(luò)不通暢。
常以朔日沐，晦日浴，則吉。沐浴不可同日。飽食沐發(fā)，冷水洗頭，飲水quanxiangyun.cn/yishi/沐頭，熱泔洗頭，冷水濯足，皆損人。新沐發(fā)勿令當(dāng)風(fēng)縈髻，勿濕頭臥，令人頭風(fēng)眩悶，及生白屑，發(fā)禿面黑，齒痛耳聾。
女人月事來，不可洗頭�；蛞蚋屑�，終不可治。
沐浴漬水而臥，積氣在小腹與陰，成腎痹。
炊湯經(jīng)宿，洗體成癬，洗面無光，作甑哇瘡。
頻浴者血凝而氣散，體雖澤而氣自損。故有癰疽之疾者，氣不勝血，神不勝形也。
時(shí)病新愈，冷水洗浴，損心胞。自汗入水，即成骨痹。
昔有名醫(yī)將入蜀，見負(fù)薪者猛汗河浴。醫(yī)曰∶此人必死。隨而救之。其人入店中取大蒜細(xì)切面澆之。食之汗出如雨。醫(yī)曰∶貧下人且知藥，況于富貴者乎？遂不入蜀。
書云∶盛暑沖熱，冷水洗手，尚令五臟干枯，況沐浴乎？遠(yuǎn)行觸熱，逢河勿洗面，生烏 。
《閑覽》云∶目疾且忌浴，令人目盲。
白彥良?jí)褮q�；汲嗄俊５廊嗽弧媚懿辉☆^，則不病此。彥良記之，七十余更無眼疾。
真人曰∶櫛發(fā)去風(fēng)明目，不死之道也。又曰∶頭發(fā)梳百度，不可輕以沐。
陶隱居云∶飽則沐浴饑則梳，梳多浴少益心目。故道家晨梳常一百二十為數(shù)，沐浴或月一度而已。
真人曰∶發(fā)宜多櫛，手宜在面。齒宜數(shù)叩，津宜常咽，氣以精煉。此五者，所謂子欲不朽修昆侖耳。
安樂詩云∶發(fā)是血之余，一日一次梳。通血脈，散風(fēng)濕。
《瑣碎錄》云∶亂發(fā)藏臥房壁中久，招不祥。
書云∶發(fā)落飲食中，食之成瘕。宋明帝宮人腰痛引心，發(fā)則氣絕。徐文伯曰∶發(fā)瘕也。以油灌之，吐物長二尺，頭已成蛇。懸柱上，水瀝盡，唯余發(fā)。唐甄立言為太常時(shí)，有人病心腹煩滿，彌瘴。診曰∶誤食發(fā)而然。令餌雄黃，吐一蛇如拇指，無目，燒之有發(fā)氣。若頭尾全，食人心死。
書云∶忍尿不便成五淋，膝冷成痹。忍大便成五痔。努小便足膝腳氣。努大便腰痛目澀。
或飲食，或走馬，或疾步，或?yàn)楹疅崴龋畎D(zhuǎn)臍下痛，胞屈辟不小便，致死。
大小二事勿強(qiáng)閉過忍。又忽失度，或澀或泄，皆傷氣害生，為禍甚速。
劉惟簡至干寧軍，有人獻(xiàn)金花丸以縮小便。藥犯砒蠟，服二日小便極少。至霸舟肢體通腫。蓋閉關(guān)卻水道，水溢妄行。不遇盧昶，幾為所誤。蓋水泉不止者，膀胱不藏也。宜服暖劑以攝水，其可強(qiáng)止之耶？《瑣碎錄》云∶對(duì)三光便溺及向西北，并損人年壽。
書云∶春冰未泮，衣欲下濃上薄。養(yǎng)陽收陰，繼世長生。春天不可薄衣，傷寒霍亂，食不消頭痛。
大汗能易衣，佳�；蚣毕匆嗪�。濕衣汗衣不可久著，發(fā)瘡及風(fēng)疹，二府不利。大汗偏脫衣，得偏風(fēng)半身不遂。醉酒汗出脫衣靴襪，當(dāng)風(fēng)取涼，成腳氣。
冬時(shí)綿衣氈褥之類，急寒急著，急換急脫。
陶隱居云∶綿衣不用頓加添，稍暖又宜時(shí)暫脫。
《瑣碎錄》云∶若要安樂，不脫不著，北方語也；若要安樂，煩脫頻著，南方語也。
《內(nèi)經(jīng)》云∶陽出則出，陽入則入。無擾筋骨，無見霧露。違此一時(shí)，形乃困薄。
經(jīng)云∶大寒大熱大風(fēng)大霧，勿冒之。天之邪氣，感則傷人五臟；水谷寒熱，感則害人六腑；地之濕氣，感之害人皮肉筋脈。
先賢云∶人以一握元?dú)猓M可與大造化敵？康節(jié)有四不出之訓(xùn)。
書云∶犯大寒而寒至骨髓，主腦逆頭痛齒亦痛。又云∶不遠(yuǎn)熱而熱至，則頭痛身熱，肉痛生矣。
真人曰∶在家在外，忽逢大風(fēng)豪雨、震雷昏霧，皆是諸龍鬼神經(jīng)過，宜入室燒香靜坐以避之，過后不出，吉。不爾殺人。
書忌云∶朔不可哭，晦不可歌，招兇。
《內(nèi)經(jīng)》云∶春三月，此謂發(fā)陳，夜臥早起，生而勿殺。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
又曰∶春傷于風(fēng)，夏必飧泄。
有云∶春夏之交，陰雨卑濕，或引飲過多，令患風(fēng)濕，自汗體重轉(zhuǎn)側(cè)難，小便不利。作他治，必不效，惟五苓散最佳。
《內(nèi)經(jīng)》云∶夏三月，此謂蕃秀，夜臥早起，使志無怒，使氣得泄。逆之則傷心，秋為 瘧，奉收者少。
陶隱居六∶四時(shí)惟夏難將息，伏陰在內(nèi)腹冷滑，補(bǔ)腎之劑不可無，食物稍冷休哺啜。
書云∶夏之一季，是人脫神之時(shí)，心旺腎衰，化為水，至秋而凝，冬始堅(jiān)。當(dāng)不問老少皆食暖物，則不患霍亂，腹暖，百病不生。
夏冰止可隱映飲食，不可打碎食之，腹冷熱相搏成疾。夏以后乃秋分，須慎肥膩餅?zāi)[油酥之屬。此物與酒漿瓜果極理相妨，所以多疾者為此也。
陶隱居云∶冷枕冷床心勿喜，凡枕冷物，大損人目。
書云∶夏不用露臥，令皮膚成癬，或作面風(fēng)。暑月日曬處有石，不可便坐，熱生瘡，冷成疝。
盛熱戴汗當(dāng)風(fēng)不宜太過。自日中來，勿用冷水沃面，成目疾。伏熱者未得飲水，返以冷物迫之殺人。五月六月澤中停水多有魚鱉，飲成瘕。
《內(nèi)經(jīng)》曰∶秋三月，此謂容平，早臥早起，使志安寧。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
書云∶秋傷于濕，上逆而咳，發(fā)為痿厥。又立秋日勿浴，令皮膚粗燥，因生白屑。又八月一日后，微火暖足，勿令下冷。
《內(nèi)經(jīng)》曰∶冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。去寒就溫，毋泄皮膚。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
書云∶冬時(shí)忽大熱，勿受之，患時(shí)病由此。又曰∶冬傷于寒，春必病溫。冬時(shí)天地閉氣藏，作勞不宜汗出冷背。冬寒雖近火，不可令火氣聚，不須于火上烘炙，若炙，手暖則已。不已，損血，令五心熱，手足應(yīng)于心也。大雪中跣足，又不可便以熱湯洗，或隨飲熱酒，足隨墮。又觸寒來，寒未解，勿便飲湯食熱物。
四氣調(diào)神論曰∶夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，與萬物浮沉于生長之門。逆其根，則伐其本，壤其真矣。故陰陽四時(shí)者，萬物之終始，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。故天真論曰∶有賢人者，逆從陰陽，分別四時(shí)，將從古今同于一道，亦可使益壽而有極時(shí)也。
書云∶早出含煨生姜少許，辟瘴開胃。又旦起空腹，不宜見尸，臭氣入鼻，舌上白起口臭。
欲見之，宜以少酒飲之。
真人曰∶平明欲起時(shí)，下床先左腳，一日無災(zāi)著，去邪兼避惡。如能七星步，令人壽長樂。
清旦常言善事，聞惡事則向所來方三唾之吉。又旦勿嗔怒，暮無大醉，勿遠(yuǎn)行。
經(jīng)曰∶平旦人氣生，日中陽氣隆，日西陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露。違此三時(shí)，形乃困薄。
夜行用手掠發(fā)，則精邪不敢近。常啄齒，殺鬼邪。又夜臥二足伸屈不并，無夢(mèng)泄。真人云∶夜夢(mèng)惡，不須說。旦以水面東 之，咒曰∶惡夢(mèng)著草木，好夢(mèng)成珠玉，吉。
有教入廣者曰∶朝不可虛，暮不可實(shí)。令候不齊，不獨(dú)入廣也。
書云∶忽見光怪變異之物，強(qiáng)抑勿怪，吉。
伊芳川宦廨多妖。有報(bào)曰∶鬼使扇。曰∶他熱故爾。又報(bào)曰∶鬼打鼓。曰∶以槌與之。
范文正公讀書夜坐，有大面之怪近之。范以筆書其面，曰∶汝面非常大，難欺范仲淹。二公不以怪處之，而怪自滅，可為法。
脂油點(diǎn)燈，人神不在血光之下。凡刀刃所傷，切勿飲水，令血不止而死。若血不止，急以布蘸熱湯 之，或冷水浸之，嚼蘇葉止血，妙。
《瑣碎錄》云∶蕭管掛壁，取之勿便吹，恐有蜈蚣。祖師劉福真赴召，早起見店婦臥地號(hào)叫可畏，但見吹火蕭在傍，劉知其蜈蚣入腹。刺豬血灌之，吐出蜈蚣而愈。
凡古井及深穿中多毒瓦斯，不可輒入。且六月最甚。先下鵝鴨毛試之，若旋轉(zhuǎn)不下，是有毒，便不可入。又云∶山有孔穴，采寶者惟二月九月，余月山閉氣交死也。
