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自我調(diào)養(yǎng)巧治病:腰痛

腰背部第十二肋以下至髂嵴以上部位疼痛叫腰痛,可為一側(cè)或兩側(cè)疼痛,或痛連脊柱。中醫(yī)亦稱為“腰痛”。本病大多是其他疾病所兼有的一種癥狀,也可單獨(dú)出現(xiàn)。內(nèi)臟疾。ㄈ缒I臟、盆腔病變)、脊椎疾。ㄈ顼L(fēng)濕性脊椎炎、腰椎間盤突出癥)、脊椎旁軟組織病變(如www.med126…

腰背部第十二肋以下至髂嵴以上部位疼痛叫腰痛,可為一側(cè)或兩側(cè)疼痛,或痛連脊柱。中醫(yī)亦稱為“腰痛”。本病大多是其他疾病所兼有的一種癥狀,也可單獨(dú)出現(xiàn)。內(nèi)臟疾。ㄈ缒I臟、盆腔病變)、脊椎疾。ㄈ顼L(fēng)濕性脊椎炎、腰椎間盤突出癥)、脊椎旁軟組織病變(如quanxiangyun.cn/jianyan/腰肌勞損)等,均可引起腰痛。老年人腰痛,多因腎精虧損,氣血虛弱,不濡筋脈所致,與風(fēng)寒濕熱及跌仆損傷、瘀血等因素有關(guān)。臨床上分腎精虧虛、氣滯血瘀、寒濕外襲、濕熱傷腰、外感風(fēng)寒幾型論治。

臨床上發(fā)現(xiàn)腰痛,應(yīng)尋查病因,及時調(diào)治。

(一)起居調(diào)養(yǎng)法

(1)積極治療引起腰痛的疾病。

(2)注意腰部保暖,適當(dāng)休息。注意不抬過重物體。

(二)藥物調(diào)養(yǎng)法

1.常用驗方

(1)土鱉蟲若干,焙黃以酥為度,研細(xì)末備用。每次6克,白開水(黃酒更佳)送服,每晚1次。

(2)兒茶9克,水煎取汁,黃酒為引。早晚各服1次,服后微出汗,療效更佳。

2.中成藥

老年人據(jù)陰陽虧損情況,選鹿二仙膏(每次9克,每日2次)、六味地黃丸(每次9克,每日2次)、鹿茸丸(每次2粒,每日2次)和舒筋活絡(luò)片(每次5片,每日2次)等治療。

(三)飲食調(diào)養(yǎng)法

(1)生川烏頭3~5克,汁約10滴,粳米30克,蜂蜜適量。將烏頭碾為極細(xì)粉末,先煮粳米煮沸后加入川烏頭末,改用小火慢煎,待米熟透后加入生姜汁及蜂蜜,攪勻,再煮1~2沸即可,用于外感風(fēng)寒濕的腰痛。

(2)鮮生雞蛋3枚,米醋250克。將米醋放砂鍋內(nèi),燒開后放入帶殼雞蛋,煮8分鐘后取出。每晚臨睡前食3枚雞蛋,吃到痊愈為止。

(四)針灸調(diào)養(yǎng)法

眼針法。以雙眼下焦區(qū)為主穴,急性腰痛配雙眼肝膽區(qū)穴;慢性腰痛配雙眼上焦區(qū)和腎區(qū)穴。施術(shù)時,可用特別眼針在眼球周圍,眼眶邊緣0.06厘米處沿皮下按辨證先后取穴,輕輕刺入。留針20~30分鐘,在留針過程中配合肢體運(yùn)動。

(五)藥熨調(diào)養(yǎng)法

(1)獨(dú)活12克,防風(fēng)10克,杜仲6克,川斷12克,威靈仙20克,香附6克,桑寄生10克。各藥混合,入鍋炒熱,用布包熱敷腰部疼痛處,冷后再炒再敷。每日1~2次。

(2)熟地山藥、菟絲子、牛膝當(dāng)歸、黑豆各等量。各藥混合,入鍋炒熱,用布包熨痛處。每次半小時,每天1次。用于腎虛腰痛。

(六)氣功調(diào)養(yǎng)法

強(qiáng)腰健腎功。①站立,兩手掌輕放于兩側(cè)腎俞穴上,做上下摩動100次,意念集于兩掌下,自然呼吸。②兩手拇指腹頂于腰部痛點,先輕輕點按1~2分鐘,然后小幅度活動腰部2~3分鐘,再緩緩向前、后、左、右屈曲至最大限度各20~30次。③兩手拇指腹放在兩側(cè)腰眼穴處,吸氣,腰部向左后轉(zhuǎn)動半周,呼氣,向右前轉(zhuǎn)動半周,轉(zhuǎn)49周,然后再向相反方向轉(zhuǎn)動49周。意念集中于腰眼穴。每日練功2~3次。

(七)推拿調(diào)養(yǎng)法

一摸quanxiangyun.cn/kuaiji/二牽三按四抬高法

(1)摸:患者俯臥位,周身肌肉放松,術(shù)者用手掌接觸于腰背部,做來回運(yùn)轉(zhuǎn)7~9圈。

(2)牽:經(jīng)摸后,叫患者雙手抓住床頭,術(shù)者雙手抱著患者兩側(cè)髂前上脊部,持續(xù)用力牽引3~4分鐘。

(3)按:術(shù)者用雙手大拇指指腹點按腎俞、環(huán)跳、委中、承山穴,由上而下3次。

(4)抬高:術(shù)者一手掌按于腰骶部,一手置于兩膝部,用力抬高雙下肢7~9次。有骨折者待骨折愈合后施用本法。

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