飲食自倍則自傷，飲食太過則自己傷害了自己的身體。酒大醉則精神渙散。吃素的人儒而弱，吃肉的人勇敢而彪悍，葷素搭配是常道。飲食積而不化則腐敗，當運動以平之，可以是太極拳 跑步 羽毛球等等。運動過而勞形，動靜結合方是上策，腦力勞動過多會氣息凝結。
體液在體內血液內為營，大本營的意思，食物所化精微為衛(wèi)在體內血液內，只飲水而不吃食物，衛(wèi)氣逐漸消亡，衛(wèi)亡則營必散，營衛(wèi)散則心無所依靠，人必亡，先衰后亡。 飲水辟谷以排出黑便為度，倒此不可再練習下去，否則有走入癲狂的危險，有形體衰敗的危險。 今日城市之人腦力勞動過多，運動不足，當運動以平之，但也有勞體過度，當靜養(yǎng)以平之。
很多人在辟谷的道路上誤入歧途，有的甚至賠上了性命，唉。
以上在下都實踐過。辟谷不如少食，少食不如運動。動靜結合。
關于辟谷治療疾病我個人認為，可以治療中醫(yī)的實癥，顛癥，狂癥，不適合治療虛證，弱癥。虛實兼?zhèn)涞囊膊贿m合。最好有人指導。
上士學道，以平其國，中士學道，才渡其家，下士學道，才全其形。
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