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中醫(yī)養(yǎng)生學(xué):第八章 睡眠養(yǎng)生

睡眠,本屬“起居作息”范疇,由于人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的,顯得特別重要,而且睡眠養(yǎng)生的內(nèi)容又十分豐富,故單立一章,予以討論。所謂睡眠養(yǎng)生就是根據(jù)宇宙與人體陰陽變化的規(guī)律,采用合理的睡眠方法和措施,以保證睡眠質(zhì)量,恢復(fù)機(jī)體疲勞,養(yǎng)蓄精…

睡眠,本屬“起居作息”范疇,由于人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的,顯得特別重要,而且睡眠養(yǎng)生的內(nèi)容又十分豐富,故單立一章,予以討論。

所謂睡眠養(yǎng)生就是根據(jù)宇宙與人體陰陽變化的規(guī)律,采用合理的睡眠方法和措施,以保證睡眠質(zhì)量,恢復(fù)機(jī)體疲勞,養(yǎng)蓄精神,從而達(dá)到防病治病、強(qiáng)身益壽的目quanxiangyun.cn/job/的。

陰陽是人體的生理需quanxiangyun.cn/zhicheng/要,也是維持生命的重要手段?梢哉f睡眠與生存有著同等的意義。歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對睡眠養(yǎng)生都很重視,科學(xué)的攝生保健更需要全面掌握睡眠的規(guī)律及方法。

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