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養(yǎng)生導(dǎo)引秘籍:風(fēng)痹門(mén)

一法∶以右踵拘左足拇趾,除風(fēng)痹。以左踵拘右足拇趾,除厥、痹。兩手更引足趺置膝上,除體痹。一法∶偃臥,合兩膝頭,翻兩足,生腰坐,口納氣脹腹,自極七息。除痹痛、熱痛、兩脛不隨。一法∶踞坐,生腰,以?xún)墒忠齼甚,以鼻納氣,自極七息。布兩膝頭,除痹、嘔,引兩手…

一法∶以右踵拘左足拇趾,除風(fēng)痹。以左踵拘右足拇趾,除厥、痹。兩手更引足趺置膝上,除體痹。

一法∶偃臥,合兩膝頭,翻兩足,生腰坐,口納氣脹腹,自極七息。除痹痛、熱痛、兩脛不隨。

一法∶踞坐,生腰,以?xún)墒忠齼甚,以鼻納氣,自極七息。布兩膝頭,除痹、嘔,引兩手。

一法∶偃臥,端展兩手足,以鼻納氣,自極七息,搖足三十而止。除胸足寒、周身痹、厥逆。

一法∶正倚壁不息,行氣從頭至足止。愈大風(fēng)、偏枯諸痹。

一法∶左右手夾據(jù)地,以仰引腰,五息止,去痿痹、利九竅。

一法∶仰兩足指,五息止,引腰,去背痹、偏枯,令人耳聞聲。久行,眼耳諸根無(wú)有掛礙。

一法∶踞,伸右腳,兩手抱左膝頭,生quanxiangyun.cn/wszg/腰,以鼻納氣,自極七息。除難屈伸拜起、脛中疼痛痹。

一法∶左右拱兩臂不息,九通。治臂足痛、勞倦,風(fēng)痹、不隨。

一法∶凡人常覺(jué)脊倔強(qiáng)而悶,仰面努膊,并向上,頭左右兩向 之,左右三七一住。待血行氣動(dòng)定,然始更用。初緩后急,不得先急后緩。若無(wú)quanxiangyun.cn/rencai/病患,常欲得旦起、午時(shí)、日沒(méi)三辰,如用辰別二七。除寒熱病,兩膝、脊、腰、頸、項(xiàng)痛,風(fēng)痹。

一法∶以鼻納氣,自極七息,除腰痹背痛,口內(nèi)生瘡、牙齒風(fēng)、頭眩盡除。

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