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初學(xué)教室:秋冬養(yǎng)陰,春夏養(yǎng)陽--春夏應(yīng)如何養(yǎng)陽?

除了不吃寒涼的蔬果食品,注意保暖,不吹空調(diào),還應(yīng)該如何做才能做當(dāng)真正的養(yǎng)陽?
-----------早睡早起,加強(qiáng)鍛煉!
-----------孫思邈夏食五味可使筋力倍涌一句,可謂得養(yǎng)陽之妙。
-----------quanxiangyun.cn/wszg/
-----------我理解養(yǎng)陰養(yǎng)陽者是如何利用自然資源。夏天外熱引起元陽舒展,可得通陽之益。血脈通暢,心氣得振。心病之人,借夏得愈。此良機(jī)也。
然過熱多汗,元氣外泄,夏日既久,人即苦夏。疲倦少食,夜熱難眠。陽不能潛。
故雖得通陽養(yǎng)心之益,當(dāng)防元陽外泄難潛之弊。孫真人以五味子相助,免除此弊,徑得其益。故知其得夏日養(yǎng)陽之趣。
-----------    曬太陽,早上7點前后,曬背,時間視個人感覺而論。內(nèi)經(jīng)曰夏三月,無厭于日。喝紅茶。睡午覺。貼三伏貼,艾灸等等。當(dāng)然最重要是補(bǔ)益心氣,做到心腎相交。
-----------《黃帝內(nèi)經(jīng)》第二篇四氣調(diào)神大論里講的很好的。
-----------夏練三伏,冬練三九
-----------冬天蘿卜夏天,不用醫(yī)生開藥方
現(xiàn)今之人,夏季飲用冰凍之品,置身空調(diào)之內(nèi),與圣人養(yǎng)生相去甚遠(yuǎn),嘆哉
-----------早晚陽光不太熱的時候進(jìn)行戶外運(yùn)動,即:曬太陽、適度運(yùn)動。注意不要劇烈運(yùn)動,大汗淋漓是傷陽的。
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