凡運(yùn)氣法，當(dāng)閉目靜坐，鼻吸清氣降至丹田，轉(zhuǎn)過尾閭，隨即提氣如忍大便狀，自?shī)A脊雙關(guān)透上，直至泥丸，轉(zhuǎn)下鵲橋， 然咽下，仍歸丹田。初行功時(shí)，焚香一炷為度，漸增三炷，功行七日而止。凡臥病者，宜用濃褥、綿被、暖帳、重衣。不論寒暑，初行功三日，發(fā)大汗以攻quanxiangyun.cn/zhicheng/陰邪之氣，進(jìn)熱粥以為表汗之資�？蕜t漱玉泉以咽之，饑則炊熱粥以食之。饑然后食，不拘餐數(shù)。如是衣quanxiangyun.cn/job/不解帶，能一月，則在床三五七年癱勞鼓膈等癥，皆可刻期而愈�；荚谏仙恚諝猱�(dāng)存想其處；患在下體，收氣亦存想其處。放氣則歸于丹田�；荚诒樯恚�(dāng)分經(jīng)絡(luò)屬上屬下，運(yùn)法亦如之。女子行功，先提水門，后及谷道，運(yùn)法如前。
（愚按∶人之氣，即天地之氣。故天氣不交于地，乾坤或幾乎息矣。人之所以當(dāng)運(yùn)其氣者，亦體天地交泰之義也。先提谷道，勿使泄也。自背至頂，使相交也。想丹田，使歸根也。不惟有療病之功，抑且多延年之效。何況于無病乎？況微病乎？是名曰修養(yǎng)。)
