臺灣著名學者郭金水先生對斷食療法的總結:如何正確運用斷食療法
發(fā)布時間：2004.06.08
臺灣斷食研究者郭金水先生，對國外斷食療法作了長期深入的研究，曾編譯《斷食》一書。他總結了該療法的注意事項和適應癥是：
1、對什么病有效?
根據(jù)歐美和日本斷食指導專家的實驗報告，下列疾病容易獲愈：
胃酸過多癥、慢性胃腸炎、胃馳緩癥、胃擴張、
胃下垂、
胃潰瘍、
胃癌、十二指腸潰瘍、直腸部疾患、
腸結核、脫腸炎、
盲腸炎、消化不良、
營養(yǎng)不良、便 秘、下痢、腹膜炎、肝臟病、膽結石、
黃疸。
心臟病、
高血壓、動脈硬化癥、
糖尿病、
痛風、
腳氣、
肥胖癥、貧血、關節(jié)炎、巴西德氏病、腎臟病、
膀胱炎。
神經(jīng)衰弱、
失眠癥、歇期底里癥、
頭痛、
癲癇、間歇性的神經(jīng)痛。
鼻炎、蓄膿癥、扁
桃體炎。
肺結核、肋膜炎、咽喉炎、支氣管炎、
氣喘、骨腐蛀病、
瘰疬。
皮膚病、
痔疾、
梅毒、
淋病、婦女病、
瘧疾。
上列之疾病有些只需一周至兩周短期的一次斷食就全好，也有需反復三、四次，甚至還有的需要三十至五十天的長期斷食才會好。這可能與病情的輕重及本身體質(zhì)的差異有關。
2、斷食無效與不可斷食的疾病
(1) 斷食不能收效的疾病：
完全失明；完全失聰；連續(xù)注射
胰島素五年以上的糖尿病；十年以上的腎臟病且并發(fā)高血壓者；強度的心臟瓣膜癥；第二、三期的肺壞疽；末期癌癥。
(2) 不可以斷食的疾�。�
極度衰弱的第二、三期肺；腸出血常排黑便者；需要監(jiān)禁的精神病患；成人體重不足三十三公斤者；出血中的胃潰瘍；開放性結核；不能步行之衰弱者；需要手術的盲腸炎；癌腫；妊娠中婦人。
3、斷食季節(jié)
最佳的斷食季節(jié)是秋季，其次是春季、再是冬季，夏季似乎比較難受。不過學生、教師多利用暑期斷食，所以此期試驗實際也很多。
4.斷食前應注意事項
有蛀牙的人應于斷食前治療好。因斷食中蛀牙痛，不方便看牙醫(yī)，且經(jīng)驗顯示，斷食對蛀牙無效。
其次要驅除蛔蟲、十二指腸蟲、絳蟲等腹內(nèi)寄生蟲。它們留在腸內(nèi)，斷食期間因得不到營養(yǎng)，常會溯食道爬入口腔，所以應先喝適量的驅蟲劑。
在進入正式斷食之前，應先開始減食，原來一天定量三餐的人，如貿(mào)然實行斷食，身體必不能適應而產(chǎn)生激烈的反應，極為痛苦，故宜先逐漸遞減食量。
5、斷食守則
(1) 每天要喝540CC至900CC的生水，限于井水或礦
泉水、自來水，不能喝開水。開水是不能維持人體的元氣的。這和
金魚不能在冷開水中生存的道理相同，是大自然真理的微妙所在，亦是今天科學難以解釋之處。
水宜慢慢地喝，次數(shù)要多，每次以一小杯為度，斷食中如果完全不喝水，通常一周就會因
脫水而亡，若水分攝取量充足，則四、五十天也不至于要命的。
(2) 每日用冷水擦拭全身，不能洗溫水澡。人體在斷食中，體內(nèi)的老廢毒素透過皮膚發(fā)散出來，因此皮膚骯臟發(fā)臭，為了保持清潔，天天洗澡是必須的。然而，熱水會使人暈眩難以站立，易生弊端，宜避免之，所以以冷水浴為宜。
在寒冷的嚴冬下斷食的人，以冷水洗浴，至目前為止尚無
感冒之先例，此應是對疾病抵抗力增強之最佳證明。
(3) 斷食中的過度活動易使身心疲勞，加速抵消斷食所形成的自然治愈力。至于輕度的運動、工作、讀書并沒有什么妨礙，同時還可以解除斷食中的無聊情緒，惟必須牢記:切勿過分勞累。
(4) 每日服用緩瀉劑。雖然在斷食前曾用
蓖麻子油緩瀉，但對長達十公尺的腸子，腸壁內(nèi)的宿便不可能單靠一次的
蓖麻子油即完全排盡，故應在斷食期間再服用緩瀉劑，使宿便得以排盡，如瀉后仍
便秘，則需實施灌腸以促排便。
(5) 嚴禁煙酒，即使微量也會有害。原來有此嗜好者在斷食期間一般不會對香煙、酒發(fā)生興趣的，只會因習慣的遽然改變而略覺不自在罷了。有人甚至因斷食而戒除了多年無法戒除的煙、酒嗜好。
除了這些原則之外，其他應注意的是：不可整天躺在床上，否則體力會快速的削弱而衰退，應做適當?shù)氖覂?nèi)外步行或散步，其他靜坐、柔軟體操、腹式呼吸、指壓、按摩；適當?shù)目措娨暋⒙犑珍浺魴C、編織、裁縫亦可。但仍要勿過于勞累。
(6) 多樣的體況變化
大抵上口腔內(nèi)粘（�。�)生增高、長白色的舌苔，甚至呈現(xiàn)黑色舌苔。呼氣也帶臭味，同時全身也會發(fā)散一種特有的臭氣。初入斷食寮時，撲鼻的臭味令人難忍的如入鮑魚之肆，即是由于體內(nèi)的殘留毒素經(jīng)皮膚排出的原故，這種現(xiàn)象在尿液中也會顯現(xiàn)出來，使之呈茶褐色，又濃又濁，同時感覺全身懶散、沉悶、像是烏云密布的陰天。這不過是最初四、五天的現(xiàn)象，以后就會轉趨平靜、舒暢。
斷食期間部分人既無食欲，亦無空腹感，一直要到補食期才會對食物產(chǎn)生強烈的欲望，故而斷食的危險期是在補食期而不是在斷食期。
斷食中由于血液量并未減少，所以不會變得蒼白、毫無血色，甚至有人臉色顯紅潤。體重則會逐漸減輕，初期每日約減0.5公斤至0.7公斤，數(shù)日后乃趨平穩(wěn)，平均一周約減4公斤左右。
雖然不吃東西，每日仍然照常排泄，那是宿便。其著色是黑色或茶褐色呈泥巴狀，與正常大便大異，也有少數(shù)的例外，而呈粉固狀的。宿便的排除不只見于斷食時，甚至在
腹瀉時也不例外。宿便一經(jīng)排出，頓覺身舒爽輕松。
(7)痛苦反應是快愈的先兆
一個身體健康完全沒病的人，如果斷食，不但沒有反應，也不會有痛苦。但帶病斷食者可能會有下述各種癥狀：
斷食后病愈前，帶有一時的異常癥狀，這稱之“斷食的反應”。此如胃下垂、胃馳緩癥等患者，會
嘔吐得厲害。將胃內(nèi)的食物會全吐出，這是由于胃收縮的關系；心臟病人動悸得更激烈，表面上看來好像因為斷食致使癥狀惡化，不過數(shù)日后便會覺舒服的；又癲癇病患常為斷食而使發(fā)作次數(shù)增加，但發(fā)作越繁，則好得越快。
斷食中的發(fā)燒、痛楚、頭疼、惡寒、懶散等的異�，F(xiàn)象是病愈的前兆，不用擔心，忍著過幾天就會消除的。
這種反應因人而異，即使是同樣的病也會發(fā)生不同的狀況，同時時間也不一致,有的斷食第一日馬上反應，也有四五天才反應的，甚至有的進入補食期才出現(xiàn)。
不管如何反應，雖然難受，但要認識那是可喜的現(xiàn)象，是病將要好的瑞兆，應持穩(wěn)重樂觀的態(tài)度與心情，等候回春之日的來臨。
(8)成敗的關鍵
�、贅O危險的強烈食欲
完成了特定的斷食、疾病就能痊愈嗎?答案是否定的。斷食只是打基礎，完功是在于斷食后的飲食養(yǎng)生。這一件工作如果不能做好，不僅使斷食功虧一簣，甚至有惹起大害之虞。
一言以蔽之，斷食后絕不能過食，過食乃禍害之源，故食欲雖然強烈，但也必須壓抑這種本能，要慢慢地增加食量。開始以糙米湯、
蘋果汁等，以后才逐漸增加蔬菜、魚肉、最后才能恢復原來斷食前的飲食。
�、谛Ч齻�月后才能發(fā)揮
斷食的效果一般在三個月后才逐漸顯現(xiàn)出來，所以補食后十天或兩周之內(nèi)仍不見療效，也不必失望，日久效果終會顯現(xiàn)的。特別消瘦者的體重恢復亦然。斷食后的食物要攝取平衡的營養(yǎng)素、盡量減少食用
白米飯，而偏重黃豆、牛奶、蔬菜、
海藻、水果等方面的攝取。但胃腸不好者，難消化吸收生蔬果、海藻所含的營養(yǎng)，所以宜用果汁機榨汁飲用。
斷食后一個月內(nèi)應禁止男女性關系，尤其是最初第一周尤其要絕對禁絕。
斷食療法有沒有失敗而致死的實例呢?可以說是少之又少的。除了方法的錯誤，意志不堅定，其機會幾乎是零。但因進食的不科學而無法充分發(fā)揮斷食效果者則相當多！但一般來說、斷食使得內(nèi)臟器官等得到休息，排出休內(nèi)老廢物質(zhì)、清除胃腸、血管內(nèi)污垢，使之干凈，乃至新生改造，對人體是有益的。凡事有利就會有弊，利弊乃一體之兩面，我們不會因為偶發(fā)之山難就裹足不前，甚至明令廢止登山活動。就危險而言，小者如藍球、棒球 、游泳，大者如賽車、跳傘等，也隨時可能受傷，乃至喪命，但我們并沒有因此而放棄其中之樂趣與刺激，因噎廢食，仍大不智之舉；斷食亦然, 只在方法是否得當，小心戒慎，其危險性甚低，而就日前所有的案例痊病率來看，其對未來醫(yī)學界的價值與貢獻，那是難以估料的。
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慢性肝炎患者的治療需要維持高蛋白、高卡路里、高維生素 的飲食，所以不適宜做斷食療法“
請問這與斷食對肝病治療有效果相矛盾嗎？
