春噓明目本持肝,夏至呵心火自閑,秋 定知金肺潤,冬吹惟要坎中安,三焦嘻卻除煩熱,四季長呼脾化餐,切忌出聲聞口耳,其功尤甚保神丹。
心呵頂上連叉手(舉手則呵,反手則吸)
呵則通于心,去心家一切熱氣,或上攻眼目,或面色紅,舌上瘡,或口瘡。故心為一身五官之主,發(fā)號施令,能使五官。故上古恬澹虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?良以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦也。秋冬時當暖其涌泉,不傷于心君。《素書》云∶足寒傷心是也。澄其心則神自清,火自降,是火降由quanxiangyun.cn于神之清也。心通quanxiangyun.cn/shiti/舌,為舌之官,舌乃心之苗,為神之舍,又為血之海,故血少則心神恍惚,夢寐不寧也。冬面紅受克,故鹽多傷心血。冬七十二日,省鹽增苦,以養(yǎng)其心也。
肝若噓時目睜睛
噓則通肝,去肝家一切熱聚之氣。故膽生于肝,而膽氣不清,因肝之積熱,故上攻眼目大噓三十噓。一補一瀉,則眼增光,不生眼眵。故目通肝,肝乃魂之宅,夜睡眼閉,則魂歸宅,肝為目之官,秋面青受克,辛多傷肝,秋七十二日,省辛增酸,以養(yǎng)肝氣。
腎吹抱取膝頭平
吹則通腎,去腎中一切虛熱之氣,或目昏耳聾,補瀉得宜,則腎氣自調矣。故腎通耳,為耳之官,耳聽走精,不可聽于yin聲,大吹三十吹,熱擦腎堂,四季十八日,面黑受克,甘多傷腎。故季月各十八日,省甘增鹽,以養(yǎng)腎氣。
肺病 氣手雙擎
則通肺,去肺家一切所積之氣,或感風寒咳嗽,或鼻流涕,或鼻熱生瘡,大幾,一補一瀉,則肺氣自然升降。肺為心之華蓋,最好清,故肺清則不生疾也。肺通鼻,為鼻之官,肺為魄之舍也。夏面白則受克,苦屬火,肺屬金,夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣。
脾病呼時須撮口
呼則通脾,去脾家一切濁氣。故口臭四肢生瘡,或面黃脾家有積,或食冷物,積聚不能化,故脾為倉廩之官,又為血之用。故飲食不調,則不生血,四肢不動則脾困。故夜則少食睡時脾不動,以致宿食,則病生矣。脾四季之官,為意之宅,故意不可以妄動,動則浩然之氣不能清也。春面黃則受克,春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。
三焦客熱臥嘻嘻
嘻則通膽,去膽中一切客熱之氣,故臥時常嘻,能去一身之客熱,補瀉得當,膽氣自清目不生眵,膽怕熱,四時飲食,熱者少食,上膈無積,使膽氣清爽也。