我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位，當身體某個部位發(fā)生異常，手掌的相應部位也會發(fā)生變化。而且優(yōu)勢在于，手就像一面鏡子可以隨時看。“照鏡子”——觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。 健康的手指都一樣： 指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈)呈白色。 五指養(yǎng)生速查 手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區(qū))，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病�！ ∥逯浮 浗j 對應器官 拇指 肺部經絡 心臟和肺 食指 大腸經絡 胃、腸和消化器官 中指 心包經絡 五官、肝臟 無名指 三焦經絡 肺和呼吸系統(tǒng) 小指 心、小腸經絡 腎臟、循環(huán)系統(tǒng) 不健康的手指各有不同： 甲半月顏色 灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。 粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥�！ ∽仙喝菀滓鹦哪X血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動脈硬化。 黑色：多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者�！ 〖装朐旅娣e 最好：面積占指甲1/5。 小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。 大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。 指甲狀態(tài) 色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱�！ ∩珴砂l(fā)暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及營養(yǎng)不良的體現(xiàn)，或者數(shù)月前曾身體不調。 手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。 隨時隨地健手健身 運用五指健身術，最大的優(yōu)勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。 基本保�。何逯赴茨� 按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛； 按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈； 按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒； 按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。 按摩方法： 1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘�！ �2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘�！ �3. 換右手按摩，方法相同。
指尖疼痛 五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。 小指痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關系，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯(lián)小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位�！ o名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀�！ ≈兄柑弁矗嚎赡苄难艹霈F(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這里會感到疼痛。 食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼�！ ∧粗柑弁矗汉粑到y(tǒng)有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。 針對個案 拿捏關節(jié) 對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次�！ 「尾。耗笥沂帜粗傅膬蓚�關節(jié)。 耳鳴：捏雙手無名指的三個關節(jié)�！ √悄虿。耗笞笫帜粗傅膬蓚�關節(jié)�！ 「哐獕海喊醋笫中≈傅母��！ ⌒呐K�。耗笞笫中≈溉齻�關節(jié)的內側�！ �痛經：捏雙手食指的三個關節(jié)�！ ⊙劬ζ冢耗笥沂种兄傅娜齻�關節(jié)。 升級維護：靈活健指操 既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發(fā)手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節(jié)韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇�！ ∷κ郑弘p手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘�？梢源龠M手部血液循環(huán)�！ 伹颍簩㈦p手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活�！ 椫福弘p手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20 次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力�！ 褐福簩⑹种阜珠_，指腹相對，用力對壓。直到指關節(jié)酸脹痛為止。重復10 次�？梢藻憻捴戈P節(jié)的韌性和靈活性�！ ⊥普疲弘p手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊�？梢詮娊∈滞�，增強手腕或手掌的靈活度�！ ∪嘀福河媚粗概c食指夾揉按摩手指，從指根到指尖�？梢源龠M手指血液循環(huán)�！ ±福河沂治兆∽笫帜粗皋D一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復同樣的動作。可以幫助手指血液循環(huán)暢通，強健韌帶。 換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動�？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應、協(xié)調能力�！ 》潘桑鹤寫掖故直郏S意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。 有關按摩的若干件事 按摩的力道 對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。 按摩的順序 按摩時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了�！ ⌒⌒难ㄎ黄凇 “茨Χ嗳斩啻魏�，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。 按摩注意 1 按摩前休息片刻�！ �2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩�！ �3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度�！ �4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤)按壓穴位�！ �5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。
(字大了點，其他未做改動。)
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本帖最后由 天健 于 2008/7/4 20:23 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－甲半月小，粉紅，，，，，哎
－－－－－－－－－－－我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位，當身體某個部位發(fā)生異常，手掌的相應部位也會發(fā)生變化。而且優(yōu)勢在于，手就像一面鏡子可以隨時看。“照鏡子”——觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。
健康的手指都一樣： 指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈)呈白色。
五指養(yǎng)生速查 手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區(qū))，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
五指 對應經絡 對應器官
拇指 肺部經絡 心臟和肺
食指 大腸經絡 胃、腸和消化器官
中指 心包經絡 五官、肝臟
無名指 三焦經絡 肺和呼吸系統(tǒng)
小指 心、小腸經絡 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)
不健康的手指各有不同：
甲半月顏色
灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力�！ �
粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥�！ �
紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動脈硬化�！『谏憾嘁娪趪乐氐男呐K病、腫瘤或長期服藥者。
甲半月面積
最好：面積占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。 大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病�！ �
指甲狀態(tài)
色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱�！ �
色澤發(fā)暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及營養(yǎng)不良的體現(xiàn)，或者數(shù)月前曾身體不調�！ �
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通�！ ‰S時隨地健手健身 運用五指健身術，最大的優(yōu)勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。
基本保�。何逯赴茨Α �
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠�！ �
按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘�！ �
3. 換右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。
小指痛：可能心臟或小腸有問題�？拷鼰o名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關系，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯(lián)小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。
無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀�！≈兄柑弁矗嚎赡苄难艹霈F(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這里會感到疼痛�！ �
食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼�！ �
拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。
針對個案 拿捏關節(jié) 對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次�！ �
肝�。耗笥沂帜粗傅膬蓚�關節(jié)�！ �
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節(jié)�！ �
糖尿病：捏左手拇指的兩個關節(jié)�！ �
高血壓：按左手小指的根部�！ �
心臟病：捏左手小指三個關節(jié)的內側�！ �
痛經：捏雙手食指的三個關節(jié)�！ �
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節(jié)�！ �
升級維護：靈活健指操
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發(fā)手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節(jié)韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇�！ �
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘�？梢源龠M手部血液循環(huán)�！ �
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活�！ �
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20 次�？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰�。
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節(jié)酸脹痛為止。重復10 次�？梢藻憻捴戈P節(jié)的韌性和靈活性�！ �
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊�？梢詮娊∈滞�，增強手腕或手掌的靈活度�！ �
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖�？梢源龠M手指血液循環(huán)�！ �
拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復同樣的動作�？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通，強健韌帶�！ �
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動�？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應、協(xié)調能力�！ �
放松：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止�！�
有關按摩的若干件事
按摩的力道 對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
按摩的順序 按摩時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了�！ ⌒⌒难ㄎ黄凇 “茨Χ嗳斩啻魏螅∏楹棉D，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 按摩前休息片刻�！ �
2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩�！ �
3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。
4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤)按壓穴位。
5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。
－－－－－－－－－－－謝謝樓主
指甲上經常會有白點出現(xiàn)，不知道是怎么回事？
－－－－－－－－－－－指甲上經常會有白點出現(xiàn)，象是消化不好。
－－－－－－－－－－－試了，有效果，再次感謝！
－－－－－－－－－－－收藏了,謝謝，腳部按摩的有嗎？
－－－－－－－－－－－一邊看文章，一遍按摩手指，剛好 ：)
