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初學(xué)教室:鍛煉身體是五禽戲,八段錦好,還是西方的田徑運(yùn)動(dòng)好?

身體一直不太好,想鍛煉一下,不知道是傳統(tǒng)的五禽戲,八段錦好,還是田徑運(yùn)動(dòng)好?傳統(tǒng)的似乎運(yùn)動(dòng)量太小,會(huì)不會(huì)效果不好啊?
-----------我感覺是五禽戲,八段錦好,不過要持之以恒,生活要有規(guī)律
-----------跑步的話要慢跑或慢走為好
-----------
jamiegu 發(fā)表于 2012/10/12 17:14
跑步的話要慢跑或慢走為好

請(qǐng)問,若學(xué)習(xí)五禽戲,有沒有好一些的資源可以推薦?原先在中華醫(yī)藥上看見安徽的修海燕練習(xí),但在網(wǎng)上沒有找到練習(xí)資料。謝謝
-----------中國的傳統(tǒng)健身方式,無論是武術(shù),還是氣功,都是有張有馳,形神俱修,從而會(huì)有一個(gè)好的效果,而國外的健身方式,無非傻跑傻跳,到最后的結(jié)果往往是頭腦簡(jiǎn)單,四肢發(fā)達(dá),而且這種是“健壯”,不一定是“健康”。
-----------我學(xué)的是張道長(zhǎng)的金剛功http://www。tudou。com/playlist/id/14693909/,感覺比較易學(xué),其他的不 了解。
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