祛病延年的保健灸
保健灸,就是無病而先施灸的方法,古代又稱之為“逆灸”。運(yùn)用保健灸,能增強(qiáng)身體的抗病能力和抗衰老能力,從而達(dá)到祛病延年的目的。保健灸主要有以下幾種:
足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對(duì)
感冒、
高血壓、冠心病、肺心病、
腦出血、低血壓、動(dòng)脈硬化等都有預(yù)防作用。所以古人把足三里灸叫做“長(zhǎng)壽灸”。灸治方法:點(diǎn)燃艾條,距足三里穴3厘米處熏灸,局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng),每次灸 10~15分鐘,以灸至局部稍紅為度,隔日灸1次,每月可灸10次。
關(guān)元灸 常灸關(guān)元穴(臍下3寸)能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì),對(duì)全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條,距關(guān)元穴3厘米處熏灸,局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng),每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每周灸1~2次。秋冬季節(jié)可連續(xù)施灸,灸十余次后停10~20天,然后再灸。夏秋季可適當(dāng)減少施灸次數(shù)。
神闕灸 神闕又名臍中,灸此穴有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。對(duì)消化不良、
腹瀉、下痢、
虛喘等有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條,距神闕穴3厘米處熏灸,局部有舒適感時(shí)固定不動(dòng),每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每日1次,10次為1個(gè)療程,間隔10~20天再灸。
風(fēng)門灸 風(fēng)門穴位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風(fēng)門穴有預(yù)防感冒和腦出血的功能。對(duì)肩背酸痛、頸部痙攣、
頭痛都有防治作用。如有感冒先兆,可用艾條在雙風(fēng)門穴上各溫和灸10~20分鐘,使脊背感到暖和,就能預(yù)防和減輕感冒。如感冒遷延不愈,用艾條灸風(fēng)門,每日1次,每次10~20分鐘,連灸3~7日,可痊愈。對(duì)曾有過中風(fēng)病史者,每次灸10分鐘,每天灸2~4次,可預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。
三陰交灸 三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸,脛骨后緣。艾灸三陰交對(duì)消化不良、腹瀉、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、
痛經(jīng)、
帶下、
心悸、
失眠、
濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用?刹捎脺睾途姆ǎ夯颊呖勺约翰僮,左手持艾條灸左側(cè)三陰交,右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴,每次每穴灸10~20分鐘,每日1次。
身柱灸 身柱穴位于第三胸椎棘突下,兒童做身柱穴保健灸,能促進(jìn)發(fā)育,增強(qiáng)食欲,不易感冒。無論兒童或成人,常灸身柱穴具有良好的保健作用。方法是取
艾絨適量卷成香煙大小,用溫和灸法灸5~10分鐘即可,隔日1次,每月最多10次。
-----------保健灸法,很好,但現(xiàn)在人用之少這又少呀