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醫(yī)患雜談:自我推拿緩解頸椎病


     1.抬起右手,用大拇指向左輕輕推按患處頸椎棘突20次,其余四指自然按在頸部左側(cè);再抬起左手,用大拇指向右輕輕推按患處頸椎棘突20次,其余四指自然按在頸部右側(cè)。如此反復(fù)每日數(shù)次,大約一周時(shí)間,輕度頸椎病可完全消除癥狀{在前3-4天內(nèi),患處有一種異樣的感覺,稍覺不適,若感覺太強(qiáng)就別繼續(xù)作了}。
     2.坐于有靠背的椅子前段,將患處頸椎擔(dān)在椅背橫梁上,頭后仰,并稍微左右晃動(dòng)頭部,每次2-3分鐘,每日數(shù)次,配合1的方法,大約一周時(shí)間,中度頸椎病可完全消除癥狀。
     3.A.每晚睡覺前,將枕頭卷城柱狀,墊在患處頸椎之下,保持頭后仰的睡姿,長(zhǎng)期堅(jiān)持。B.兩臂自然下垂,先用右肩頭順時(shí)針畫“0”,同時(shí)患處頸椎向右推動(dòng);再用左肩逆時(shí)針畫“0”,同時(shí)患處頸椎向左推動(dòng),如此反復(fù)進(jìn)行,每日數(shù)次。C.兩臂自然下垂,用兩肩頭前后交替畫“0”,如此反復(fù)進(jìn)行,每日數(shù)次,大約1-2個(gè)月時(shí)間,對(duì)稍重一些的頸椎病,也可基本消除癥狀。
       患者朋友不妨試之,效果如何請(qǐng)告之。
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