現(xiàn)在正是快速減肥的季節(jié)，有的人減肥有成績，但是有的人以失敗告終，想必失敗的人也沒有仔細的找過原因吧，其實原因很簡單，一個是沒有堅持住，還有就是在減肥期間沒有控制做自己的嘴巴，還有幾種小的原因都是減肥失敗的原因，接下來就給喜歡吃的朋友們介紹一些快速減肥食譜，讓你減肥不然嘴巴寂寞。吃東西也不怕長胖的食物都有哪些呢？接下來就給大家分享一下：
西瓜：這是一種水分非常大的食物，但是這個不能當作主食，這個是要給飯后食用的，要讓自己控制住主食的食用量，吃一些有營養(yǎng)的食物，但是油量不是很大的食物，吃一些就可以了，然后剩下的就交給西瓜這個大仙吧，可以讓你有很飽的感覺。
苦瓜：這個食物想必不是每個人都喜歡食用的，但是推薦那些減肥的朋友進行食用，因為苦瓜中的含量對身體是非常有好處的，可以配著主食去食用，切成一小塊一小塊的也可以當水果來食用，如果怕苦就弄點糖一起吃，但是糖一定要少量，因為糖是一種增加脂肪的東西。上述的兩種方法是在主食周圍最適合食用的食物，第一個可以控制主食的食用量，第二個可以在主食里面給你促進消化，所以快速減肥中利用這些食譜來幫助減肥是一種很好的減肥方法，希望朋友們可以嘗試。
