清 俞樾 撰
一曰塑
塑者何？使吾身耳目口鼻、四體百骸，凝然不動，若泥塑然，斯謂之塑。其法無論或坐或臥，先使通體安適，血氣合調(diào)，然後嚴自約束，雖一毫髮，不許稍動。制外養(yǎng)中，無先於此。
二曰鎖
鎖者何？鎖其口也。凡人之氣，多從口出，氣從口出，斯敗矣。故必嚴杜其口，若以鎖鎖之者然，勿使有杪忽之氣從口而出，則其從鼻出者，不待禁絕，而自微乎其微矣。
三曰梳
梳者何？所以通髮之具也。一塑二鎖。皆是制外之法。此則由外而內(nèi)矣。凡人之氣，未得所養(yǎng)，則猖狂妄行，或至阻滯不通。既塑既鎖，乃理吾氣，勿使順而弗逆，徐徐焉而下至於丹田，又徐徐焉而下至於湧泉穴，自上而下，若以梳梳髮者然，故曰梳也。
－－－－－－－－－－－此法好，可對治
失眠。
－－－－－－－－－－－聽人說，女人比男人長壽，就是因為經(jīng)常梳頭的緣故！
－－－－－－－－－－－謝謝樓主。我教導我女兒總是說：你長了兩只眼睛是用來看的，兩只耳朵是用來聽的，為什么嘴巴只有一個那？那就是讓你多看，多聽，少說。
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本帖最后由 歸一 于 2008/4/3 09:58 編輯 quanxiangyun.cn]
