現(xiàn)在轉吃素食,基本上不吃肉和蛋,希望對素食有經驗的朋友說說,怎樣搭配吃才不會導致
營養(yǎng)不良,要注意什么
－－－－－－－－－－－我的經驗是：每天保證以下食品種類的攝入，1、豆制品；2、菌類；3、堅果；4、
大棗；5、面食為主。少吃生冷水果等。
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回復 dlsgggs 的帖子你一直這么吃的嗎,身體感覺怎么樣,精力充沛嗎
－－－－－－－－－－－吃素本來就不會營養(yǎng)不良，中醫(yī)講五谷為養(yǎng)，好好吃飯就行了，再加上必要的蔬菜水果足矣，主要是在你脾胃的功能。
－－－－－－－－－－－其實我們一直都被誤導了，全面（指天然食物種類多樣)素食才是最有營養(yǎng)的，每一種不同顏色的植物代表了不同的營養(yǎng)成分，堅持素食的人性格堅毅，情緒愉快穩(wěn)定，身體更健康。堅持吃素對情緒的改善，在情緒低落煩躁的孩子身上觀察是最明顯的！呵呵。。。信者有緣。。。試過就知道了。
－－－－－－－－－－－吃素不會營養(yǎng)不良。
－－－－－－－－－－－人類既然不是食草的動物，吃素就會營養(yǎng)不良。人類既然是雜食動物，吃素就是違背天道，怎會善終。
－－－－－－－－－－－吃素不會營養(yǎng)不良，天有好生之德。吃素恰恰符合天道。
五谷雜糧都是種子，種子中內藏生機，正好養(yǎng)人之生命。
任何動物都是生命，被滅了生命后，肉中滿存怨氣與殺機。
孰是孰非，明君自斷。
至于營養(yǎng)。只要你，五谷雜糧都吃，蔬菜水果不挑。不會營養(yǎng)不良的。
南無阿彌佗fo！南無阿彌佗fo！南無阿彌佗fo！
－－－－－－－－－－－請看中華素食網，愿大家吃的健康，快樂。
http://chinavegan。com/
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黃帝內經還講“五谷為養(yǎng)，五畜為益”呢。吃素不吃素不必爭來爭去，個人喜好和價值觀取向不同而已。個人覺得以素為主比較好吧。
