各位老師好：
我今年26歲，身體一直是個(gè)挺煩惱的事。
小時(shí)候身體就不是很好，經(jīng)常生病。就算現(xiàn)在，也經(jīng)常很容易
感冒生病。現(xiàn)在的身體情況具體如下：
1)我有鼻炎，遺傳性質(zhì)的。但現(xiàn)在因?yàn)榈靥幍牡胤交覊m不多，不經(jīng)常犯，也不算嚴(yán)重；
2)不太能喝酒，一喝酒全身通紅。不能吃冷的東西。喝酒吃冷容易便溏，讓我很不舒服；
3)長(zhǎng)痘痘，以前高中時(shí)長(zhǎng)臉上，后來慢慢好些了�，F(xiàn)在全長(zhǎng)背上去了；
4)怕寒。
我有些壞習(xí)慣，比如工作經(jīng)常要到晚上12點(diǎn)，偶爾看書會(huì)看到深夜。喜歡吃
辣椒，喜歡吃肉，不太喜歡吃菜。
也有些好習(xí)慣，天天晚上去健身房鍛煉1個(gè)多小時(shí)，晚上會(huì)泡腳，有時(shí)候會(huì)靜坐半個(gè)多小時(shí)，讓自己安靜下來。靜坐之后，感覺放屁特別多。
各位老師有針對(duì)性的鍛煉方法嗎？
誠(chéng)心求教，謝謝。
－－－－－－－－－－－鼻炎的事，我可以給你推薦一個(gè)簡(jiǎn)便的方法：每當(dāng)鼻子出現(xiàn)不適狀況的時(shí)候，用了兩手的食指（或中指)按揉左右鼻翼的根部（迎香穴)。注意：從輕到重慢慢的先順時(shí)針按揉，再逆時(shí)針按揉。直到鼻腔內(nèi)熱哄哄的、此時(shí)你會(huì)感到呼吸順暢，一切都很舒服。一般10分鐘左右即可（亦可以視你的情況而定)。一天做個(gè)三---四次即可。沒幾天就會(huì)好了。
－－－－－－－－－－－有空仔細(xì)看看 本版塊 的子版塊 釋迦保健氣功吧
－－－－－－－－－－－天天晚上去健身房鍛煉1個(gè)多小時(shí)不是一個(gè)好習(xí)慣。練練八段錦吧
－－－－－－－－－－－鼻炎不是遺傳的。一般陽虛體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)這種情況。
建議你從改變生活習(xí)慣或者叫生活方式著手，改善體質(zhì)。比如晚上11點(diǎn)之前就寢。早起鍛煉身體。飲食清淡，吃好早中餐。
方法有很多。
－－－－－－－－－－－本版塊的子版塊釋迦保健氣功中的 中醫(yī)氣功保健操，簡(jiǎn)單易學(xué)，安全不出偏，健身效果好，建議樓主練習(xí)下，多練習(xí)第3節(jié)對(duì)以上癥狀效果明顯。
－－－－－－－－－－－五禽戲也
