最近無意通過搜索引擎找到這個網(wǎng)站，發(fā)現(xiàn)在里面有挺多好東西的。
看到醫(yī)
盲先生的文章很精彩，于是就搜索他所有的帖子，見他大力推崇馬步站樁，于是也迫不及待地實踐了一下。第一次第二次站了多久沒有記錄，但是時間不會太久。第三次的時候掐了一下表，剛好站了一分零一秒。第四次再站，站了一分二十秒。每次站之間休息大概五到十分鐘。當然動作不是非常標準啦，雙腿還能做到與地面平行，但是上身就不能做到“含胸拔背”了，而是向前傾斜，當然我也盡力挺直上身了，但是怕一挺直就一屁股坐下去了。
每次蹲完馬步后，覺得雙腿發(fā)麻酸軟，但是稍微走動一下，就覺得雙腿很輕便，整個人也覺得非常爽快，比打了一場球的感覺還好。打完球以后感覺是累，可是蹲完馬步后覺得人很輕爽。
－－－－－－－－－－－剛才又練了一下通臂勁，呵呵，頭一次練，本來打算只舉兩分鐘的，結果一不小心舉了六分鐘，呵呵，很是得意啊。因為醫(yī)盲先生說，能堅持10分鐘乃至5分鐘，就算為練習通背拳的天才了。舉了六分鐘，到后來雙掌都在顫抖，大臂肌肉酸，連帶背部肌肉也有反應，感覺像是練完啞鈴后的酸痛。但是效果應該比練習啞鈴要更佳吧？
－－－－－－－－－－－不簡單，堅持就是勝利。
－－－－－－－－－－－還真是照醫(yī)盲先生的說法，每天進步5秒鐘……我現(xiàn)在站樁的時間由1分20秒進步到1分40秒了，進步雖然緩慢，但是還算是讓人欣慰，至少我堅持了三天啦，而且對站立的姿勢也有所調(diào)整。今天站的時候，感覺上半身非常暖，看來初見成效了。
通臂勁倒是一直穩(wěn)定在六七分鐘，舉到后來感覺胳膊下沉，但是想抬都抬不起來了。雖然不知道有什么用，但是既然是醫(yī)盲先生推薦，也就順便做一下。
第四天
醫(yī)盲先生的帖真熱門啊，都回復到快60頁了。昨天認真讀了一下大家的疑問和回帖，忽然覺得有些迷茫了。倒不是針對療效，而是對于站樁姿勢的迷惑。我站的到底對不對呢？大家都說要放松，可是我覺得身體是緊張的啊。而且昨天在站樁時間上沒有突破，不過還是堅持下去吧，不管
三七二十一，先瞎站著。有時候可以感覺上體
發(fā)熱，有時又沒有。
通臂勁倒是不錯，反正閑來無事就胳膊端著唄，每次堅持個六七分鐘，雖然到最后胳膊有些下沉，但是也不去在乎它了。
這幾天的屁多了起來，不知道是揉腹的功勞呢，還是站馬樁的功勞，反正感覺身體有變化了！
[
本帖最后由 zorsite 于 2008/2/5 08:47 編輯 quanxiangyun.cn/wsj/]
－－－－－－－－－－－第五天呢?
－－－－－－－－－－－我現(xiàn)在剛剛糾正了偶的姿勢````不曉得對不對
在這里同練的朋友一起討論一下看看``
就是臀部要向前下收縮```腹部要向后頂``腰這里要有感覺向后頂``但不能頂太厲害`不然肩膀不自然```這樣姿勢的話````基本1分鐘不到人就開始發(fā)熱的很厲害了````其實每次蹲都告訴自己熱了會很舒服``就會比較有毅力了`呵呵```我覺得是這樣的``站好后我一般直立幾分鐘``閉上眼睛會感覺眼睛里發(fā)亮```后備熱流上涌```沒的說的舒服啊````
－－－－－－－－－－－呵呵！
N多人都是站了兩三天，就因為種種原因放棄了！包括我在內(nèi)！
