南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現(xiàn)在流行的壯陽補藥要強好幾倍。而且練法比臥虎功更簡單，更容易學會，見效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。嘿嘿，男性朋友們，練習此功要注意照顧好你的妻子和女友喲。
練法如下：準備兩個一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由于解放了手，鍛練部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，運氣之類，堅持下次就見效果，一般剛練習的人一分鐘左右就感到腰部酸疼難忍，這證明你練對了。一般能堅持三十分鐘以上，練習兩三個月左右，平常有腰酸背痛，
遺精早泄毛病的人很容易恢復正常，感覺精力強大，走路輕快，不易疲勞。配合縮陰功，男性功能會大大增強�？s陰功練法有兩種，一種是用力收縮肛門，如忍便狀，能忍十分鐘不放松即合格，另一種是一下一下的用力收縮肛門，節(jié)奏兩秒一次，意識要集中，一般能做到連繼收縮三百下以上，性能力則能做到三十分鐘不泄。
金剛鐵板橋的要點在于每日堅持練習，每一次練習爭取比上一次多堅持一段時間，各位則可以計數(shù)練習。古人訓練時會在屁股下點一根香，當每次堅持不了，屁股下沉時即被香火燒到屁股。這種方法我當然不會建議你們模仿，畢竟安全更重要。為了練習安全，本人建議你們在床上練習，用兩個小矮凳架在肩腳兩頭，沒有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書都行。這樣練習的好處時，萬一你堅持不住，即可以一屁股掉到床上，沒多大的危險。
金剛鐵板橋練到高級境界，如能堅持一小時，則可以在腹上放五十斤以上的東西，也可以讓一人，比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能堅持一小時以上，則你的腰腎強壯到極限，真正的如金剛鐵板，比吃了任何大補藥的人還健壯，就算到老了也如少年人。如果你還能堅持練習了縮陰功，那恭喜你，你已經(jīng)金槍不倒了。
－－－－－－－－－－－這個以前有練過,還有手上動作和呼吸方法(好像是撮嘴吸長氣,同時雙手并掌用力向胸口提,與吸氣同時止,然后猛力用鼻子噴氣(哼)并翻掌向下大力推壓,此為一組).比較累人.
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本帖最后由 晨乾 于 2007/7/20 17:16 編輯 quanxiangyun.cn/hushi/]
－－－－－－－－－－－這也是武術
小心傷了身
－－－－－－－－－－－真的嗎?有沒有人練過呀, 說一下唄
－－－－－－－－－－－電影＂南拳王＂的主演，丘××50歲不到就去逝了，他在上世紀80年代曾是全國南拳冠軍，以鐵板橋著稱，演的最后一部戲是＂太極宗師＂可惜��！
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原帖由 天緣醫(yī)人 于 2007/8/15 09:51 發(fā)表
電影＂南拳王＂的主演，丘××50歲不到就去逝了，他在上世紀80年代曾是全國南拳冠軍，以鐵板橋著稱，演的最后一部戲是＂太極宗師＂可惜�。�
為什么會早逝？有什么道理？
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原帖由 ronghuahan 于 2007/8/15 16:23 發(fā)表
為什么會早逝？有什么道理？
看一下"為何武術氣功晚年一定要轉為養(yǎng)身氣功"
－－－－－－－－－－－這個要頂!!
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原帖由 ronghuahan 于 2007/8/15 16:23 發(fā)表
為什么會早逝？有什么道理？
純剛易折。
－－－－－－－－－－－陳照奎（1927-1980)53歲；
楊澄甫（1883-1936)53歲。
楊班侯（1837-1892)55歲
是否表示太極也不能學了，以偏蓋全，我覺得有失偏頗。
本人人微言輕，不足掛齒，但是希望有級別的發(fā)言者請三思而后言。我并不知道此功法如何，但也不枉加評判。誰死得早不早，與他所練的功種好不好并不是一定有必然的因果聯(lián)系。
生理遺傳、心理素質、飲食起居、社會環(huán)境、生活家庭、運動鍛煉、習慣嗜好、性命時運、疾病治療、營養(yǎng)保健等等各個方面，壽命長者上述諸因素都比較好或大部分比較好；壽命短者上述諸因素都比較差或大部分比較差。如此而已。
照奎先生早逝，大概與后半生顛沛流離的生活有關；澄甫先生早逝，是因為不可抗拒的疾病所致。至于丘前輩的早亡也有不可抗拒的疾病因素有關。
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本帖最后由 masterxia 于 2007/8/18 23:54 編輯 quanxiangyun.cn/shouyi/]
