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氣功導(dǎo)引:靜坐開智功

靜坐開智功
本功是陳宏耀先生在多年練功的基礎(chǔ)上,結(jié)合中學(xué)生的自身特點(diǎn),創(chuàng)編的一種開智功法。實(shí)踐證明,該功具有治病健身、益智開慧、增強(qiáng)記憶力提高學(xué)習(xí)成績有明顯效果。
姿式:松靜坐于向低適宜的凳子,重疊的雙手置于臍前。
  呼吸:自然呼吸。要求做到輕,慢,柔,勻五點(diǎn)。
  意念:先從頭至腳依次放松3遍。平靜下來以后,隨著吸氣,觀想天空一股清靜祥和之氣從頭頂(百會)進(jìn)入人體(這明仍是自然呼吸),漸漸充滿頭部,進(jìn)而下降,彌漫全身,體內(nèi)霧氣騰騰。最后全身之氣漸漸歸于丹田。這時,開始意守丹田,并觀想丹田處有一朵荷花。吸氣時,觀想荷花慢慢開放,并發(fā)熱發(fā)光,金光閃閃,照亮了五臟六府,四肢百骸。與此同時,觀想,體會全身的“通”,“透”,“亮”之感。如此不斷反復(fù)。收功時,停止觀想荷花,繼續(xù)保持原來姿式。默念:“我現(xiàn)在要收功了,全身的真氣在不斷流注于丹田”。觀想全身各處之氣慢慢歸于丹田,最后氣歸丹田收功
-----------恩 練了以后身體輕松了很多  具體效果 還在練習(xí)中不斷發(fā)掘
-----------收下了,多謝
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