興趣所至,也介紹一個(gè)治療近視
遠(yuǎn)視斜視的鍛煉方法,有興趣的不妨一試,有效果的不妨說(shuō)出來(lái)增強(qiáng)大家的信心:
伸出你的一只手臂,肩平,握拳但大指豎起,順大指尖看出去,在極遠(yuǎn)處選定一個(gè)目標(biāo)。
開(kāi)始放松,調(diào)整好呼吸--均勻細(xì)長(zhǎng)。然后,
呼氣時(shí),兩眼盡力看清伸出去的大指尖(也即兩眼焦點(diǎn)在大指尖),吸氣時(shí),眼光放遠(yuǎn)盡量看清遠(yuǎn)處的目標(biāo)(焦點(diǎn)在遠(yuǎn)方的目標(biāo))。
就這樣,每次時(shí)間嘛,慢慢加長(zhǎng)吧,加到半個(gè)小時(shí)也不算多。過(guò)一段時(shí)間(多長(zhǎng)時(shí)間?自己感覺(jué)有效果了就去嘛)去測(cè)測(cè)眼睛,有好轉(zhuǎn)的話,信心就會(huì)加強(qiáng)。如果暫時(shí)沒(méi)有數(shù)據(jù)上的好轉(zhuǎn),自己體會(huì)一下眼睛是不是靈活多了?當(dāng)然是變焦啦(不是照相機(jī))。
近視遠(yuǎn)視,都是眼睛變焦的問(wèn)題,簡(jiǎn)單說(shuō)就是參與變焦運(yùn)動(dòng)的眼肌僵硬了。這樣鍛煉,就是幫助恢復(fù)眼肌彈性的。
注意,呼吸配合不要搞反了,重要。
-----------對(duì)近視有作用嗎?
-----------對(duì)近視遠(yuǎn)視都有用的(很時(shí)髦的雙向調(diào)節(jié)功能哦)。
尤其對(duì)青少年假性近視,有很好的幫助。
對(duì)長(zhǎng)期文案工作、電腦工作等視覺(jué)疲勞有良好的恢復(fù)作用(醫(yī)
盲用電腦20多年了,現(xiàn)在每天電腦上一般都超過(guò)10小時(shí),常用此法自我調(diào)理,沒(méi)有近視哦,就差自己夸自己雙眼炯炯有神了哈)。
因?yàn)槭菍?dǎo)引鍛煉,需要堅(jiān)持長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間,除非先天近視,眼肌疲勞僵硬是長(zhǎng)期形成的,所以最好不要希望鍛煉一兩次就立馬出效果,但是每次鍛煉完眼睛的感覺(jué)會(huì)告訴你有效無(wú)效的。
什么感覺(jué)呢?比如
肩周炎的患者作康復(fù)運(yùn)動(dòng),做的時(shí)候會(huì)很酸脹,但是做完會(huì)有輕松感。同理,做這個(gè)導(dǎo)引的時(shí)候,細(xì)心體會(huì)眼睛內(nèi)的肌肉的感覺(jué)。
剛開(kāi)始做的時(shí)候,還可以用心體會(huì)一下(沒(méi)有近視但是用眼疲勞的人也可以這樣體會(huì)一下):隨著呼吸調(diào)整視覺(jué)焦點(diǎn)的時(shí)候,注意體會(huì)一下兩項(xiàng)變化:
1.調(diào)焦的輕松度,也就是視覺(jué)焦點(diǎn)遠(yuǎn)-近-遠(yuǎn)-近的調(diào)整的是否順暢。
2.調(diào)焦的準(zhǔn)確度,也就是視點(diǎn)的清晰度。
-----------感覺(jué)醫(yī)盲老師好像住在山頂上或者高樓上,居然可以看到極遠(yuǎn)處!
我就只能看到對(duì)面的樓,樓間距還特近,不過(guò)我打算先練得看清對(duì)面三樓空調(diào)上的字再說(shuō)..............
-----------看遠(yuǎn)處,主要是要調(diào)動(dòng)眼肌的最大調(diào)焦功能。盡量遠(yuǎn)吧,不要有由近及遠(yuǎn)鍛煉的想法。否則把自己的遠(yuǎn)焦“定型”了,要費(fèi)更大的功夫再去調(diào)整。
-----------周圍全是樓房
想看極遠(yuǎn)處,只有抬頭看星星嘍
-----------這不成的.
晚上才有星星,在家里只能看到房頂,在外面呢,烏七麻黑的,你伸著個(gè)胳膊,豎個(gè)大拇指,看看這,看看那,總覺(jué)得怪怪的.
醫(yī)盲老師的老師傳他這個(gè)法的時(shí)候,可能沒(méi)有預(yù)見(jiàn)到2007年人想看到極遠(yuǎn)處也是不容易的.
-----------抬頭看星星也不錯(cuò),不過(guò)小心治好眼睛后趕著醫(yī)盲要治脖子的法子。
對(duì)了,注意三點(diǎn)一線,就是眼睛-大指尖-遠(yuǎn)處目標(biāo),頭手不動(dòng),就眼光收放。不要大指在東,遠(yuǎn)點(diǎn)在北的,賊忒兮兮眼光到處晃,沒(méi)啥療效的。
-----------從理論上講是法應(yīng)當(dāng)有效,因?yàn)榻曆壑l(fā)病緣于眼肌運(yùn)動(dòng)失調(diào),該緊張的不得緊張、該松弛的不能松弛。而是法導(dǎo)引加運(yùn)動(dòng)以調(diào)節(jié)其失衡的眼肌運(yùn)動(dòng),使之恢復(fù)正常,故而有效。本王子在此先行謝謝了。!
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本帖最后由 糊涂王子 于 2007/6/12 19:21 編輯 quanxiangyun.cn/rencai/]
-----------若有說(shuō)理醫(yī)盲都是瞎掰的,說(shuō)點(diǎn)原理是為了要現(xiàn)代人相信好去實(shí)施,老師教的時(shí)候從來(lái)不給講理論,你信了做了就有療效,所以醫(yī)盲也說(shuō)不出個(gè)所以然(比如按摩出傷的事情,到現(xiàn)在還糊弄不上一個(gè)理論)。
但是老師教的法子沒(méi)一個(gè)不管用的,只恨當(dāng)年于此留心不夠,要不然隨筆記下,不知現(xiàn)在多少“密法”被我抖弄出來(lái)呢。