自十幾歲以來，我有經(jīng)常性的
便秘。
癥狀為：大約五六天才一次大便，大便大都呈羊糞狀，并有
痔瘡。
除非不出差，早睡再加上早起后
一碗水，大便才可能一天一次。
長期以來，一直如此，也從未想過要調(diào)整之。
因從事IT行業(yè)前后近十二年，頸椎越來越問題，有時竟然連扭頭也沒辦法做到。
故開始看醫(yī)書自救。
友人推薦用頭寫“鳳凰”，練習后效果并不明顯。
后來，胡亂看了不少醫(yī)書，大都是瀏覽而過，沒有真正用功夫。
慢慢對頸椎問題有些看法，
頸椎有問題，主要是長期習慣用電腦做事情，沒有正常運用，致使經(jīng)絡呆滯，氣血不通。
可以尋找一種將有利于頸椎的活動，并長期堅持，從而有所改善。
一定要養(yǎng)成一種習慣，才能長期堅持！真是身在此山中，云深不知此！
走路上班不就得了！哈哈！
走了兩周后，頸椎有很大的改善，現(xiàn)在，扭頭沒有絲毫問題。
學而時習之，不亦樂乎！
慢慢的，也想將便秘也調(diào)整一下，看有沒有辦法有所改善？
看了彭子的圓運動，便秘應該肺的肅降出問題，肺與大腸相表里，結(jié)果，大便不暢。
試著在樓下跟同鄉(xiāng)老大叔買一些菜
山藥，放一些和大米一起煮粥。
結(jié)果，排泄正常！真高興！
接下去，有空時，磨一些八珍做成饅頭給侄子們吃，讓他們者長得壯壯的！真快樂！
學醫(yī)真的很快樂！
－－－－－－－－－－－恭喜。繼續(xù)努力吧！
－－－－－－－－－－－謝謝！
我是個門外漢！
只看書不寫文，是無法入門的。
希望通過寫文章，讓自已更有動力入門。
希望高手不要見笑！
