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2012年公共營養(yǎng)師考試:健身期間最應(yīng)該吃哪些水果

來源:本站原創(chuàng) 更新:2012-9-4 營養(yǎng)師考試論壇

健身期間最應(yīng)該吃哪些水果
  美國亞利桑那州營養(yǎng)研究中心的專家研究發(fā)現(xiàn),血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關(guān)系。無論是處于運動狀態(tài)還是休息狀態(tài),體內(nèi)維生素C的含量都會影響脂肪燃燒的速度。
  蘋果提供多酚類,可以增強肌肉力量,橘子提供維生素C,可以增加氧化亞氮生成。兩種水果可以交替吃,或者在負重訓練時吃蘋果,小強度訓練時吃橘子。運動時維生素C隨身體水分的流失而流失,因此蘋果和橘子要及時吃,也可以吃維生素C片醫(yī),學,全,在,線,提,供quanxiangyun.cn

2012公共營養(yǎng)師考試報名全程指導

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