�。ㄒ�)體質(zhì)的標(biāo)志
“體質(zhì)”所包含的內(nèi)容，或者說，當(dāng)需要評(píng)價(jià)一個(gè)人的體質(zhì)水平時(shí)，應(yīng)從以下幾個(gè)方面綜合起來考慮：
1．身體的發(fā)育水平，包括體格、體型、營養(yǎng)狀況和身體成分等方面；
2．身體的功能水平，包括機(jī)體的新陳代謝和各器官、系統(tǒng)的功能等；
3．身體的素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力水乎，包括速度、力量、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性，還有走、跑、跳、投、攀越等身體的基本活動(dòng)能力；
4．心理的發(fā)育水平，包括智力、情感、行為、感知覺、個(gè)性、性格、意志等方面；
5．適應(yīng)能力，包括對(duì)自然環(huán)境、，社會(huì)環(huán)境、各種生活緊張事件的適應(yīng)能力，對(duì)疾病和其他損害健康的因素的抵抗和調(diào)控能力等。
理想體質(zhì)，是指人體具有的良好質(zhì)量，它是在充分發(fā)揮遺傳潛力的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的積極培育，使人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理智力以及對(duì)內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力等各方面得到全面發(fā)展的、相對(duì)良好的狀態(tài)。理想體質(zhì)具有明顯的人群與個(gè)體差異（例如種族、地域、性別、年齡、職業(yè)等)。理想體質(zhì)的主要標(biāo)志是：
1．身體健康，機(jī)體內(nèi)部的結(jié)構(gòu)和功能完整而協(xié)調(diào)；
2．發(fā)育良好，體格健壯，體型勻稱，體姿正確；
3．心血管、呼吸與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)具有良好的功能醫(yī).學(xué)全,在.線搜.集整理 quanxiangyun.cn；
4．有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)與勞動(dòng)等身體活動(dòng)能力；
5．心理發(fā)育健全，情緒樂觀，意志堅(jiān)強(qiáng)，有較強(qiáng)的抗干擾、抗不良刺激的能力；
6．對(duì)自然、社會(huì)和精神心理環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
�。ǘ�)健康的具體標(biāo)志
“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”（《素問·生氣通天論》)。形為陰，神為陽。機(jī)體內(nèi)部及其與外部環(huán)境的陰陽平衡，形與神的相對(duì)平衡是健康的標(biāo)志。要保持強(qiáng)健的體魄，必須使形神統(tǒng)一。因此，中醫(yī)學(xué)常常將理想體質(zhì)的標(biāo)志融于健康的標(biāo)志之中。健康的具體標(biāo)志如下，包括生理和心理兩個(gè)方面：
1．生理健康的標(biāo)志：形體壯實(shí)，眼睛有神，面色紅潤，呼吸微徐，牙齒緊固，腰腿靈便，聲音洪亮，須發(fā)潤澤，雙耳聰敏，脈象緩勻，二便正常。
2，心理健康標(biāo)志：精神旺盛，七情和調(diào)，記憶良好。
這是中醫(yī)學(xué)形神合一，天人合一生命觀、健康觀的具體體現(xiàn)。
世界衛(wèi)生組織近年來提出了衡量人體健康的具體標(biāo)志：
1．精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作醫(yī)學(xué).全在.線搜.集整理 quanxiangyun.cn；
2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；
3．善于休息，睡眠良好；
4．應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境；
5．對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；
6．體重適當(dāng)，體型勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；
7．眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；
8．牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；
9．頭發(fā)光澤，無屑；
10．肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。
這種健康標(biāo)志反映了醫(yī)學(xué)模式從生物醫(yī)學(xué)模式向生物一心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變。
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