談起腹痛泄瀉，那是誰也不陌生的詞。生活中我們正在逛街，工作中我們正在開會……突然間腹痛難忍，有點憋不住了，此時不得不無奈地去茅房。這種尷尬的場面怎能不另人頭疼呢？但由于女性獨有的生理特征，經(jīng)期腹痛泄瀉成為很多女性揮之不去的夢魘。
有些女性月經(jīng)來潮前后或者每次月經(jīng)期間都會出現(xiàn)腹瀉的情況，泄時小腹疼痛，嚴重時連腰都直不起來，一天泄了多少次連自已也數(shù)不清楚，有時是溏便，有時則像水一樣，有時甚至將進食的食物完全排除，整日就徘徊在茅廁周圍，弄得整天暈暈乎乎的，沒有精神，吃飯也不香甜，經(jīng)凈時泄瀉也停止了。這便是經(jīng)期腹痛泄瀉。
那么這是什么原因造成的呢？中醫(yī)認為經(jīng)行腹痛泄瀉主要是因為脾腎虛弱導致的�！杜平�(jīng)綸》里曾有這樣的記載：有一個婦人每次經(jīng)行時，首先會先瀉2~3天，然后才會來月經(jīng)，醫(yī)生為她診脈，說她是因脾虛造成的。脾主血屬濕，化水谷，如果平素就脾氣虛弱，到了經(jīng)期脾血注入血海，脾氣會更加虧虛，從而運化水濕的能力也大大減弱，水濕滲入腸胃就會造成泄瀉，而腎主開閥、司二便，如果先天體質不太好，腎氣虧虛，經(jīng)行期間同樣會使腎氣更虛，氣化失調，開閥失司，也會造成經(jīng)期腹痛泄瀉。
那么這時候該怎么辦呢？不要著急，簡便易行的穴位刮痧會為我們解決這一難題。
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首先要刮的便是脊背部的脾俞穴、腎俞穴和命門穴。為了避免刮傷，我們要做的第一步便是涂抹刮痧油，然后手握刮痧板，使刮痧板的一側邊緣接觸皮膚，再由遠及近輕輕向同一方向刮拭。脾俞穴擔任著將脾臟的濕熱之氣由此外輸膀胱經(jīng)的任務；腎俞穴經(jīng)屬足太陽膀胱經(jīng)，擔任外散腎臟之熱之功；命門穴經(jīng)屬督脈，接續(xù)督脈氣血；刮此三穴健脾補腎，扶陽止瀉。
刮完了脊背，我們再刮腹部。手握刮痧板，在已涂完刮痧油的神闕穴、氣海穴、關元穴處由遠及近輕輕刮拭，刮拭時和背部一樣，用刮痧板的一側邊緣接觸皮膚，反復向同一方向輕輕推刮。神闕穴經(jīng)屬任脈，收降濁氣；氣海穴經(jīng)屬任脈，生發(fā)陽氣；關元穴經(jīng)屬任脈、系三陰、任脈之會，小腸之募穴，刮此三穴調沖任，益命火，壯腎陽，以助溫養(yǎng)脾胃腐熟熟水谷之功，屬治本之法。
然后刮膝蓋部、小腿部和足部。膝后窩的陰谷穴益腎調經(jīng)，理氣止痛；小腿前側的足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”主要穴位之一，亦是合穴，它具有調理脾胃，疏風化濕、扶正祛邪之功能；小腿內側的三陰交穴經(jīng)屬足太陰脾經(jīng)，系足太陰、厥陰、少陰之會；刮這三個穴位時使刮痧板的一側邊緣接觸皮膚，刮痧板與皮膚刮痧板與皮膚呈45°角左右，再向同一方向輕輕推刮。最后我們用刮痧板的一角輕輕點揉足內側的公孫穴。公孫穴是足太陰絡脈，是十五絡脈之一，亦是八脈交會穴。刮這四個穴為散寒除濕從而止瀉。
刮痧時，每個穴位刮3~5分鐘，以局部感覺發(fā)熱，刮痧部位出現(xiàn)痧疹和痧斑為度。注意刮的時候手法一定要輕，在進行地二次刮痧調理的時候最好等一次的痧退去以后再刮。
（脾俞穴，在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。命門穴，在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。神闕穴位于命門穴平行對應的肚臍中。氣海穴位于人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。關元穴位于臍下三寸處。經(jīng)屬，任脈。陰谷穴位于腘窩內側，屈膝時，當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。足三里穴，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。三陰交穴位于人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。公孫穴位于人體的足內側緣，當?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?
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經(jīng)脈通暢，氣血調順了，濕濁之氣化了，腹痛泄瀉自然而然也跟我們說拜拜了。
簡便易行的穴位刮痧一定為你帶去不錯的療效吧，那么你還想不想配以美味可口的食療療方呢？
栗子糯米粥是不錯的選擇哦，它不僅能溫腎，健脾，止瀉的功效很棒，而且簡便易做。取栗子30克，糯米50克，食鹽少許。
首先將栗子洗干凈栗子逐個去掉殼，在案板上剁成米粒大小的顆粒，研成粉末，備用。
接著將洗干凈的砂鍋放在火上，加入清水用大火燒開，放入洗干凈的糯米煮粥，待粥半熟時，加入栗子粉與食鹽，改小火煮，熬致粘稠狀即可。
栗子是我們生活中常見的堅果，可以入藥。傳統(tǒng)的中醫(yī)學認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經(jīng)，可以補腎氣、強筋骨、健脾胃、止瀉痢等。糯米性味
甘、溫，有補虛、補血、健脾暖胃等作用。栗子營養(yǎng)豐富，與糯米合用熬成粥，每天吃一小碗，經(jīng)前7天開始食用，連吃7天，對于腎脾兩虛證引起的經(jīng)行腹痛泄瀉有很好的調理作用。除此以外如果家有老人的話，一起服用此粥，還可以治病強身、益壽延年。
雖然栗子糯米粥香濃可口，醇厚咸鮮，風味獨特，治病強身，但也不可過量食用。栗子“生極難化，熟易滯氣”， 糯米性粘滯，難于消化。過量食用，容易引起腹部不適或疼痛、飽脹、燒心等不良現(xiàn)象。另外，栗子性質溫熱，熱結便秘、腸燥便秘者，不宜食用。
當然除了穴位刮痧和食療之外，在平時的生活中保持心情愉悅，做到性情開朗，另外注意保暖，飲食清淡，多喝開水，少吃瓜果，忌飲各種冷飲。只要做到了這些，經(jīng)期的腹痛泄瀉基本上是可以避免的。
作者：吳大真
－－－－－－－－－－－一個人貌似刮不到后面的重要穴位
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lol
－－－－－－－－－－－后背的俞穴，實在不好找。第幾個椎，我哪里知道。不是大夫，根本找不到。
