夏天女性更易“宮寒”
□ 于紅娟 江蘇省南京市中醫(yī)院婦科
一到夏季，門診看
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕的患者就會(huì)增多，其中很多人被診斷為“宮寒”。
“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。中醫(yī)所說的“胞宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個(gè)器官。宮寒的表現(xiàn)多樣，包括月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后可得到緩解；白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、
子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多。有些人天生體質(zhì)較寒，經(jīng)常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時(shí)年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質(zhì)”，女性容易“宮寒”。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致陽氣損傷等。
夏季炎熱，不少女孩貪涼，愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛，但陽氣易于耗散，外熱內(nèi)寒，所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。
女性減肥的熱情往往在夏季最高，其實(shí)很多宮寒都是由于快速減肥造成的。無論節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃藥，減肥機(jī)理都是消耗大于攝入。而健康的減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，如果想迅速瘦身，那就只能以健康為代價(jià)了。身體在短時(shí)間內(nèi)丟失大量能量，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。
治療宮寒，自然需要暖宮，可采取下面4種方法進(jìn)行調(diào)理：
少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生
姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃
黑芝麻、核
桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
多參加運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動(dòng)來增加陽氣，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅
發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
－－－－－－－－－－－是的。我自己就是個(gè)例子，上學(xué)時(shí)不注意，工作時(shí)不注意，現(xiàn)在后悔晚了。
－－－－－－－－－－－受教了，感謝了樓主！
－－－－－－－－－－－是的。即使夏天也不敢吃寒涼之物
－－－－－－－－－－－說的對(duì)極了，現(xiàn)在空調(diào)冰凍食品冰凍飲料大傷元陽。
