各位，在下3月3日看電視到夜里4點半，7點起床沒吃早餐就去做青年志愿者，在公交車上站了一個早上，到12點，午覺起來下眼瞼
水腫，之后還有黑眼圈。直到今天沒吃過藥，水腫黑眼圈一直沒消去。請問不吃藥，可不可以通過調(diào)動身體的調(diào)整機制，消腫去淤。我在醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)，宿舍同學(xué)晚上12點、1點多才睡，我每天想早睡可說不可能。請各位幫幫忙，謝謝！
－－－－－－－－－－－在家里看電視吧，樓主對電視這么癡迷啊，實習(xí)時睡得晚不得已，但為什么看電視這么晚呢，什么電視這么吸引樓主？黑眼圈我想會慢慢消的吧，注意眼睛休息，不過我有個同學(xué)她經(jīng)常有黑眼圈，說來也怪，她睡得不晚
－－－－－－－－－－－在家里看電視吧，樓主對電視這么癡迷啊，實習(xí)時睡得晚不得已，但為什么看電視這么晚呢，什么電視這么吸引樓主？黑眼圈我想會慢慢消的吧，注意眼睛休息，不過我有個同學(xué)她經(jīng)常有黑眼圈，說來也怪，她睡得不晚
－－－－－－－－－－－說來慚愧，我們住校，校園網(wǎng)有個影視網(wǎng)站，每天10點多上完自習(xí)回來開始看電視，有時為了追劇情，看完一集又一集，到周末還不時通宵。對電視的偏愛，從小已有，怕是改不掉了。
－－－－－－－－－－－吃飽飯 喝夠水 即可。
－－－－－－－－－－－病就是因為缺覺引起的，早睡不可能就不可能消除癥狀。保證充足的有效率的睡眠（晚上十點前上床，在下半夜一時之前有深睡眠一個小時以上)是治療的一大前提。
－－－－－－－－－－－良好的生活習(xí)慣加健康的心理
－－－－－－－－－－－現(xiàn)在年輕，身體還頂?shù)淖�，身體是自己的，自己不愛惜，沒什么好方法能替代睡眠的。
－－－－－－－－－－－可悲！連醫(yī)學(xué)院的同學(xué)都不知道養(yǎng)生�。。。。。。。。。。。。。�！
－－－－－－－－－－－找間沒人的教室，打坐。如果能進(jìn)入似睡非睡的狀態(tài)就最好。注意關(guān)好門窗，別讓賊風(fēng)吹著，最好用天盤式（左腳搭在右大腿上，右腳搭在左大腿上)。
