2011，3，21，在看了王元龍的灸法直論后，我決定重灸中脘和關(guān)元穴。因?yàn)槲殷w內(nèi)寒氣大，十個(gè)手指頭只有大拇指有一點(diǎn)月牙。手上只有艾條，那就用艾條灸試試吧！從晚上8點(diǎn)開(kāi)始灸中脘，艾條離穴位大概一個(gè)大拇指寬（可能有點(diǎn)近)，每次彈完灰后，先覺(jué)得燙，堅(jiān)持下可以忍受，然后就不覺(jué)得燙了，此穴灸了80分鐘，灸完立馬就起了大水泡。在灸了60分鐘后我仔細(xì)感覺(jué)了下，確實(shí)覺(jué)得有火竄到其他不通的地方。因?yàn)樵诰那拔业奶已ǜ浇粗郏�有此位置靠近肋骨處也是按著不舒服，我感到火竄到這些地方了。灸完中脘后，沒(méi)感到肚子暖暖的，可能是寒氣太重了吧。接著灸關(guān)元，灸了40分鐘，時(shí)間不早了睡覺(jué)。灸關(guān)元就是覺(jué)得燙，灸了一會(huì)就出水泡了，沒(méi)其他感覺(jué)，可能時(shí)間太短。
灸完后用
創(chuàng)可貼蓋住水泡，早晨起來(lái)挑破了。中脘穴附近紅了一大片，中間是水泡。今天晚上準(zhǔn)備繼續(xù)！
－－－－－－－－－－－忘了寫(xiě)灸后感覺(jué)，灸后兩穴位有點(diǎn)痛，一直到早上才好點(diǎn)，灸完關(guān)元后陽(yáng)根內(nèi)縮。
－－－－－－－－－－－2011,3,22.晚上繼續(xù)重灸中脘，關(guān)元，中脘灸了45分鐘，關(guān)元灸了70分鐘。灸穴前先刺破水泡，灸中脘時(shí)感覺(jué)熱量很容易就進(jìn)了身體內(nèi)部，唯一不方便的就是灸了會(huì)，水泡又起，又得放水了。灸完中脘后感覺(jué)身體那一片有些暖和，重點(diǎn)轉(zhuǎn)向關(guān)元。灸關(guān)元時(shí)，看到昨天的水泡位置有些偏，就適當(dāng)調(diào)整了下灸的位置。感覺(jué)灸了會(huì)熱量就沿著淺表向四周擴(kuò)散，隨著時(shí)間增加，熱量往深層向四周擴(kuò)散，且擴(kuò)散面積在增大。灸時(shí)感覺(jué)腳很涼，昨天也是，不只是晚上坐那不動(dòng)的原因，還是寒氣在往腳上走？灸完后腳涼手也不熱，泡泡腳睡覺(jué)。
這次灸穴位都不怎么疼了，灸中脘不疼，灸后也不疼。灸關(guān)元不疼，灸后有點(diǎn)疼，很快就不疼了。不像昨天，灸完兩穴后一直疼了大半天。早晨起來(lái)拉了稀便，比昨天稀點(diǎn)，應(yīng)該是在排寒氣。手上月芽無(wú)變化，無(wú)上火癥狀，就是
－－－－－－－－－－－今天上午感覺(jué)小腿肚和腳一直都是涼的，右腳腳心感覺(jué)涼但摸上去是熱的，不知怎么回事，難道是在往外排寒氣？能否有人指點(diǎn)下？
－－－－－－－－－－－等待你的好消息
－－－－－－－－－－－2011，3，23。晚飯前灸關(guān)元大概50分鐘左右，飯后繼續(xù)灸關(guān)元大概2個(gè)多小時(shí)，因?yàn)榫耐炅?整根灸條，灸感明顯。飯前那會(huì)灸完就感到小腿，腳涼。飯后灸時(shí)伸直腿，艾條盡量靠近關(guān)元，就是感覺(jué)比較燙堅(jiān)持會(huì)就不怎么燙了。然后就感到左腿里面有微弱的暖流從上直通腳心，小腿表面還是感到?jīng)觥Ｓ彝葲](méi)感到暖流，但是小腿表面涼，腳心發(fā)涼，和早上的感覺(jué)一樣，應(yīng)該是往外排寒氣。灸到最后感到左肋下有什么東西在明顯的跳動(dòng)，特別是火力大時(shí)。那時(shí)都11點(diǎn)多了，我也沒(méi)什么耐心，最后咬咬牙把最后一點(diǎn)艾條燒完。灸完后關(guān)元疼，應(yīng)該是燙的。左腳只有表面還有點(diǎn)涼，右腳腳心不怎么涼了，表面還涼，但是手也有點(diǎn)熱，昨天是涼的。比昨天有明顯效果。今早查了下圖，左肋下跳動(dòng)處應(yīng)該是左腎，但不知為啥會(huì)明顯感到跳動(dòng)？今天早上左小腿表面有一點(diǎn)點(diǎn)涼意，右腿表面有點(diǎn)涼，腳心有一點(diǎn)點(diǎn)涼，比昨天早上好多了。無(wú)上火癥狀，大便先硬后軟，不稀了，比昨天好。
我感覺(jué)重灸還是應(yīng)該大火長(zhǎng)時(shí)間的灸，效果才明顯。所謂從量變到質(zhì)變。
－－－－－－－－－－－2011，3，24。晚上灸了關(guān)元穴1小時(shí)40分鐘。大概灸到40分鐘后才感到腿腳發(fā)涼，慢慢的感到還在從腳心往外排涼氣。感覺(jué)到每次的好轉(zhuǎn)，昨天是左腿的整個(gè)表面都涼這，次是左腿的上面不怎么感到?jīng)�，下面感到�(jīng)觯彝冗�是涼。其間有一會(huì)感到了左腎的跳動(dòng)，無(wú)其他感覺(jué)。不上火，大便軟但比昨天好點(diǎn)。
－－－－－－－－－－－2011,3,25.晚上灸了關(guān)元穴1小時(shí)，灸了一會(huì)就感到腿上的涼意，這次又有進(jìn)步，左小腿還是下邊涼，但是涼的面積小多了。右小腿上面不怎么感到?jīng)隽�，下面還涼。左腳心不往外排涼氣，右腳心也不怎么感覺(jué)到了涼氣了。今早起來(lái)眼角有分泌物，但不多。這兩天睡眠質(zhì)量好多了，平時(shí)晚上易醒，且醒后很長(zhǎng)時(shí)間才能入睡，現(xiàn)在睡得熟，夢(mèng)也少。無(wú)其它感覺(jué)，手上月芽無(wú)變化。
－－－－－－－－－－－好厲害！
－－－－－－－－－－－我去年夏天也艾灸過(guò)關(guān)元穴，不過(guò)只有30分鐘，今年感覺(jué)免疫力強(qiáng)點(diǎn)了，不過(guò)佩服樓主的毅力
