1、達芬奇睡眠法 畫壇泰斗達·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人，他創(chuàng)造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道。這一方法是通過對睡與不睡的硬性規(guī)律性調(diào)節(jié)來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣，一晝
夜花在睡眠上的時間累計只有1．5小時，從而爭取到更多的時間工作。 前幾年，意大利著名生理學(xué)家克拉胡迪奧·斯塔皮參照達·芬奇的方法，對一位航海運動員進行了長達兩個月的類似睡眠試驗。經(jīng)測試，受試者的邏輯思維和記憶運算等能力均完好無損。這說明達·芬奇睡眠法不僅能滿足機體代償功能的需要，而且還預(yù)示著利用人體生理潛力的廣闊發(fā)展前景。 然而，有趣的是，在20年前，一位畫家就這一方法進行了親身試驗，證實了它的有效性�？墒遣坏桨肽陼r間，他又回到正常的8小時睡眠上來。談及個中原因，畫家不無幽默地承認(rèn)自己并非天才，更不知道這些多出來的時間該如何打發(fā) 最近西醫(yī)也研究，4小時是人類的一個周期，4小時后人類的精神集中會有些下降。我在國外網(wǎng)站看到不少人在試這種方法，一些人已經(jīng)用了一兩年，精神上和效率都非常好，健康上目前也沒有問題，但是沒有長期的數(shù)據(jù)。我的一些同學(xué)想試，我猜測長期會有健康隱患，于是想先問問先生。 古來一些高僧大德睡眠極少，有的練不倒單，甚至最近看報紙有人發(fā)了一次高燒后30幾年不睡都沒事。我認(rèn)為也有可能是這樣的睡眠激發(fā)了人體潛能，使人的內(nèi)在潛能暴發(fā)出來，達到類似禪定的高度休息效果。但是從中醫(yī)角度看，未學(xué)百思不得其解，望先生不吝解惑。如果真能使用這種方法來讓自己省下大量時間做正事，那真是件很好的事。2、
黃帝內(nèi)經(jīng)作為經(jīng)典，上面的話是否都是100%正確？內(nèi)經(jīng)里說“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之”，是說吃肉更健康，但是現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明吃素完全可以提供營養(yǎng)，也絕對會比吃肉更健康，而我自己吃素好久了，感覺非常好，我不知道內(nèi)經(jīng)的內(nèi)容應(yīng)該如何看待。 我絕對沒有貶低中醫(yī)的意思，我對中醫(yī)是非常好奇且尊敬的，以上兩個問題只是我的疑問，希望能得到中醫(yī)角度的解答。
－－－－－－－－－－－因為我希望盡量的少睡，多做些事情(我我是自由工作者)。因此想要長期使用這種方法。但是又考慮到中醫(yī)的子午流柱，11點到1點膽經(jīng)，1點到3點肝經(jīng)，還有睡子時覺問題，不知長期會有否影響.如果這種睡眠可行的話，那么和人體使用手冊中所說血氣不足有何區(qū)別呢？：有的人在夜間七、八點時，會出現(xiàn)特別疲倦的感覺，多數(shù)人在這個時候會打個盹或小睡十分鐘，然后就精神百倍。就以這個現(xiàn)象來說明人體的資源管理系統(tǒng)的工作狀況。當(dāng)身體處于血氣能量不足，當(dāng)天的血氣到了晚上七、八點就用完了，所以在這個時候出現(xiàn)了特別疲倦的感覺。這時如果用意志力或打個盹將疲倦感驅(qū)除，則人體就將庫存能量的透支系統(tǒng)打開，開始透支人體庫存的“火”，這時的人體精神特別旺盛，而這一天人體不到午夜不再會有睡意。如果在其間想上床睡覺，是很難睡著的，這就出現(xiàn)了
失眠的癥狀，這種失眠是所有各種失眠種類中最大的一群。有些血氣更低的人，甚至在傍晚五、六點鐘時就出現(xiàn)這類疲倦感。請教先生，希望能答復(fù)。[
Last edited by 心凈無住 on 2006/2/19 at 13:14 ]
－－－－－－－－－－－如果只希望活一般人的壽命,這個方法可行.但要活盡天年,這就萬萬不行.一般人的壽命只是天年的一半,一般人的壽命是只用先天而不能補先天的,所以只求陰平陽秘.要長壽卻是要陰生陽長的.
－－－－－－－－－－－對我個人來說，能活到60 70歲就足夠了。關(guān)鍵是在有生之年多做些事情，我個人認(rèn)為人生的長短不重要。另外古來有些高僧大德，練不倒單，不睡等，活到70 80歲的很多。近代的如南懷瑾，幾乎很少睡覺，如今還健在，當(dāng)然這些都是有修行的人。我自己嚴(yán)格食素。我不曉得火德星君指的天年是多少，160歲？
－－－－－－－－－－－我說的天年就是指自然壽命,公認(rèn)是120-160之間.雖然我自己才40來歲,但我在試著讓年齡大些的人更大些.當(dāng)然是有很多難題的,就算技術(shù)上能,在家庭和社會都還有難度.比如我前年底去年初治的一例83歲的老年
癡呆,已經(jīng)快死了,家里都開始準(zhǔn)備后事了,我花了很大的力氣把他救活,現(xiàn)在還活著,反倒成了他家里的負(fù)擔(dān),在家里經(jīng)常吵鬧打架.再比如最近一個90多歲的老太太,她知道我治好了她媳婦的病,就希望我也給她調(diào)理,但她的家人卻給她說吃我的藥反應(yīng)大,說她受不了,這樣我也就順著她家人的意思不給她治了.
－－－－－－－－－－－僅僅素食并不能使你睡眠減少，修行要身心并練，就像凈空老法師講的，人有約80%的能量是消耗在妄想上，如果心不能靜到相當(dāng)?shù)某潭�，還是不要大量減少睡眠。
－－－－－－－－－－－這種睡眠有它的妙處，并不是單純的減少睡眠時間。而是借由達到“極陰”的狀態(tài)睡眠來達到最高效的睡眠。事實上一般人睡眠，有效時間也不過兩個小時左右，大部分時間都浪費掉了。
－－－－－－－－－－－神足不思眠，想減少睡眠，養(yǎng)精蓄銳是手段，恬淡虛無是前提。
－－－－－－－－－－－獅子跳躍的地方，如果小
兔子也去跳躍，就有可能摔死！
體質(zhì)不同，修養(yǎng)不同，氣機就是不同！
財色名食睡，睡是五蓋之一，沒有那么好解決的！
我見過一個北京的和尚，當(dāng)年年輕，自恃氣血旺盛，苦練夜不倒單，最后，不到三個月，口
鼻出血�。�！然后也就不練了。
心靈妄想，可以一念三千；色身功夫，總還是有次第原則的！
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－－－－－－－－－－－關(guān)于睡眠 應(yīng)該說還沒有特別或放之四海皆標(biāo)準(zhǔn)的說法 我以前也相信睡眠必須8小時等等 但個體原因 很難做到睡足8小時 就是7小時 6小時的連續(xù)睡眠也很難保證 在這個心理作用下 很多人為了這個時間數(shù)量搞的睡眠質(zhì)量越來越差 中醫(yī)亦或西醫(yī)似乎對睡眠也沒有很好的辦法 中醫(yī) 西醫(yī)的藥物治療或調(diào)理都是一時的 因為每個人的睡眠質(zhì)量可以說也是與生俱來 其實 對于睡眠的好壞 唯一的標(biāo)準(zhǔn)就是一覺以后的精神好壞 看了樓上的帖子 達芬奇的方法是可以借鑒的 睡不著 就起來干事 干一陣 又睡 只要能反反復(fù)復(fù)地睡 身體只要不敢到不舒服 精力只要感到充沛 這樣的睡眠就是好的 從中醫(yī)的角度講 盡管不一定對
就說是陰不藏陽 所以才睡不好 但如何藏陽卻不是什么方法可以輕而易舉就能解決的 鳥兒的嘀鳴更多的時候是隨日出而始 就算太陽還沒出來 太陽的光能卻已顯出 顯然是光的能量激發(fā)了鳥體的陽 也就是鳥體的陰藏不住陽 人體也是如此 如果身體沒有大礙 人體的受陽和釋陽也與人體自身的結(jié)構(gòu)特征有關(guān) 你的感知系統(tǒng)是這樣 也就只能順應(yīng)不能違逆
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