這兩天,開始和老師學習洪傳太極拳。老師糾正的第一個動作,就是扭腰的時候,一定要屈膝松垮。站直了是會更加的損傷腰部。
平常看見很多人,都是兩個胳膊隨腰扭著前后拍打,還有就是一只手打肩(好像是肩井穴),一只手打腰(好像是環(huán)跳穴)。老師說這樣對腰部只有壞處沒有好處,正確的做法就是應該屈膝松垮,轉腰的時候利用腰部的力量帶動手臂拍打肩膀和腰。
老師的意思大約是說,不屈膝松垮,只扭動上部,只會把腰扭壞。應該從根部開始,才不會損傷脊柱。
第一次發(fā)帖,對穴位和很多中醫(yī)知識不很懂,希望各位能不吝賜教。
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