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醫(yī)家薈萃:周兆祥:排毒為什么由心開始

一時(shí)之間,“排毒”成為了城中熱門話題,尤其是重視“顏面”的OL族,和步入中年的優(yōu)皮哥嫂,紛紛不甘后人,各施奇謀,閑來話題亦不時(shí)交流最新情報(bào)與個(gè)人心得。
不用說,都是拜綠色健康商機(jī)所賜,各式各樣產(chǎn)品和服務(wù)風(fēng)起云涌,分頭包裝拉客,于是不出所料掀起了熱潮。

根據(jù)此類廣告(及附會的報(bào)章雜志編輯RECYCLE其中的資料轉(zhuǎn)述):由于飲食、生活方式、環(huán)境污染等等原因,今時(shí)今日我們的身體長期積毒,尤其是腸內(nèi)的管 道淤塞,必須認(rèn)認(rèn)真真采用各種手段(食療、洗腸、按摩等),來清除這些有害的物質(zhì)。否則的話,久而久之,我們輕則皮膚衰老又多毛。ò弹、黑斑、出 疹……)、精神不振、頭痛、情緒欠佳、消化不良,重則患上腸胃病、癌癥等。只要排毒工夫成效,不但從此皮膚靚、面貌恢復(fù)光采與吸引力,還精神煥發(fā)、抵抗力 增強(qiáng)、活力充沛、各種慢性病不藥而愈,兼且性情及人緣都會漸入佳境云云。

知其一更宜知其二
究竟這些理論及報(bào)導(dǎo)是否乎合事實(shí)?信得過嗎?
據(jù)我觀察、分析、實(shí)踐的結(jié)果:
·        個(gè)中原理及描述的情況大致上都是有根據(jù)的(“大致上”,因?yàn)椴糠謴V告難免有夸張或歪曲的成份)。
·        廣告往往過份簡化復(fù)原的因素,突出產(chǎn)品或服務(wù)跟康復(fù)的因果關(guān)系--吃了XXX或做了XXX即告“醫(yī)好”了病,這是誤導(dǎo)消費(fèi)者的做法(見下文解釋)。
·        還有更簡單方便少花錢而更基本又有效的排毒方法,涉及人生的不同層面,那些廣告都不會告訴你(見下文解釋),報(bào)章雜志也很少介紹。

所以,想活得健康又精力充沛、繼續(xù)青春,還是值得多聽多想一點(diǎn),了解究竟那些“毒”是什么?“毒”從何來?明白防毒(趨吉避兇)的原理,掌握各種可行又有效的排毒方法。

百毒何來?
表面上,情況是相當(dāng)明顯的:你吸的空氣充滿毒性化學(xué)物質(zhì),你喝的水吃的食物亦然,你在辦公室里在街上在家里長期被這些家伙重重包圍。
此外,由于你吃進(jìn)肚里的東西未及好好消化及排泄出體外(主要是因?yàn)槟汩L期吃不該多吃的食物,又心情欠佳、緊張、疲累,繼而導(dǎo)至消化系統(tǒng)運(yùn)作效率低),淤積腸道中成為毒物。

不過,許多人不知道,原來自己每一次有負(fù)性情緒之時(shí),例如恐懼、憤怒、憎恨、悲傷、無奈、妒忌、沮喪狀態(tài)中,你體內(nèi)各部份都會分泌出劇毒的化學(xué)物質(zhì),殘害你的身體——這些才是更可怕而需要正視的“毒”。

怎樣自然整全排毒
市 面上各方推廣的“排毒”產(chǎn)品及服務(wù),一般都或多或少確可以幫助消費(fèi)者活得比較健康、有活力,改善容顏,不過正如上期本欄分析,我們必須同時(shí)改變生活方式 (例如盡量習(xí)慣早眠早起、清淡飲食、減少緊張壓力),讓身體得以用較為符合自然規(guī)律的方式運(yùn)作,排毒才會見效又能維持理想狀態(tài)。
更 重要的是明白到內(nèi)心世界影響生理狀況,掌握各種更徹底的排毒手段來配合。預(yù)防勝于治療:與其忙著去清除毒素,不如努力減少它們進(jìn)入身體、減少自己體內(nèi)制 造。辦法非常簡單;避開污染的環(huán)境、吃無毒的食物、加強(qiáng)身體的消化吸收及新陳代謝功能、保持心情靚、習(xí)慣達(dá)觀,這樣的話,要排的毒自然不多也不勁了。當(dāng)然 知易行難,況且我們早已渾身是毒,人在江湖,難免繼續(xù)積毒,又有什么好辦法?有!以下十樣,都是公認(rèn)行之有效的策略,我親自試過證明有料到,謹(jǐn)此向讀者推 薦。

1. 呼吸咀嚼排毒
  我們絕大多數(shù)人大部分時(shí)間呼吸太淺太促,“正常”的呼吸應(yīng)該溫柔、深長、順暢、有節(jié)奏感。只要我們時(shí)常有意識地糾正自己,朝此目標(biāo)練習(xí),養(yǎng)成習(xí)慣,血 液中氧份自會增加,新陳代謝改善,體內(nèi)排出更多廢物毒物。每次我們反覆咀嚼才咽吞食物,口腔自然會分泌出較多口水(津液),中和各種毒性物質(zhì),引起良性連 鎖反應(yīng),排出更多毒物。

2. 大笑排毒
  每次我們開心的時(shí)候,大腦分泌出一種嗎啡,令全身各系統(tǒng)的運(yùn)作更起勁,千千萬萬細(xì)胞加速新陳代謝,排出各類毒物,經(jīng)由呼吸、糞便、汗液等送出體外。

3. 食療清洗
  平日我們吃的不少食品,都有排毒功效,不妨多吃,例如綠豆、牛蒡、紅菜頭、紅蘿卜汁、蒲公英根等。當(dāng)然天下間最有效的清洗物是水,多喝優(yōu)質(zhì)水(特別是在運(yùn)動、按摩、氣功、冥想后),才可以有效排毒。

4. 自然療法清洗
  目前開始普及的多種自然療法手段,都是效果顯著的清洗良方,特別是鹽療法(用海鹽來刷身及沐浴)、干刷法(用刷子或其他物件刷全身皮膚)、香薰療法、聲響療法、灌腸、洗腸等。

5. 運(yùn)動清洗
  各種帶氧運(yùn)動都可以促進(jìn)新陳代謝,加速排毒,特別推薦:散步、騎單車、做家務(wù)、做園藝、太陽浴、森林浴、跳彈床。

6. 氣功瑜伽清洗
  各式各樣的動靜氣功(例如太極拳、香功)和瑜伽,都是付出少收效大的排毒妙法。

7. 斷食清洗
  每次我們有意識地,開開心心地少吃一點(diǎn),或者用水果代替正餐,身體就休養(yǎng)生息,將一直儲藏起來的脂肪提取出來焚燒,其中積存的毒素即告排出。斷食一兩餐、甚至兩天,往往產(chǎn)生全面而恒久的排毒效果。

8. 冥想清洗
  改變存在的意識狀態(tài),運(yùn)用念力來清洗內(nèi)里積毒,歷來為各方修身人士采用,效力神奇。初學(xué)者不妨觀賞瀑布或海浪沖身,或觀賞陽光射進(jìn)體內(nèi)轉(zhuǎn)化積毒,或觀賞神衹、高人、師傅親自洗刷更新自己的身體。

9. 藝術(shù)清洗
  凡是從事藝術(shù)創(chuàng)作,都可以產(chǎn)生強(qiáng)大的清洗效果,精神舒暢,體內(nèi)百毒排遣。聽音樂固然有功效,自己玩音樂、唱歌、繪畫、做美勞、書法等等,都是排毒妙法,還可以怡情養(yǎng)性,令整個(gè)人更有氣質(zhì)呢。

10. 功德排毒
  每次我們做布施,不吝付出自己來服務(wù)他人,內(nèi)心充滿了欣悅滿足,身體自自然然清洗一切負(fù)性的物質(zhì)與情緒,整個(gè)人潔凈起來,健康起來,變得積極又正氣,一切邪惡的東西遠(yuǎn)離自己。


周兆祥博客網(wǎng)址:www。SimonChau.hk
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