除了不吃寒涼的蔬果食品，注意保暖，不吹空調(diào)，還應(yīng)該如何做才能做當(dāng)真正的養(yǎng)陽(yáng)？
－－－－－－－－－－－早睡早起，加強(qiáng)鍛煉！
－－－－－－－－－－－孫思邈夏食五味可使筋力倍涌一句，可謂得養(yǎng)陽(yáng)之妙。
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quanxiangyun.cn/pharm/－－－－－－－－－－－我理解養(yǎng)陰養(yǎng)陽(yáng)者是如何利用自然資源。夏天外熱引起元陽(yáng)舒展,可得通陽(yáng)之益。
血脈通暢,心氣得振。心病之人,借夏得愈。此良機(jī)也。
然過(guò)熱多汗,元?dú)馔庑?夏日既久,人即苦夏。疲倦少食,夜熱難眠。陽(yáng)不能潛。
故雖得通陽(yáng)養(yǎng)心之益,當(dāng)防元陽(yáng)外泄難潛之弊。孫真人以
五味子相助,免除此弊,徑得其益。故知其得夏日養(yǎng)陽(yáng)之趣。
－－－－－－－－－－－ 曬太陽(yáng)，早上7點(diǎn)前后，曬背，時(shí)間視個(gè)人感覺(jué)而論。內(nèi)經(jīng)曰夏三月，無(wú)厭于日。喝紅茶。睡午覺(jué)。貼三伏貼，艾灸等等。當(dāng)然最重要是補(bǔ)益心氣，做到心腎相交。
－－－－－－－－－－－《
黃帝內(nèi)經(jīng)》第二篇四氣調(diào)神大論里講的很好的。
－－－－－－－－－－－夏練三伏，冬練三九
－－－－－－－－－－－冬天
蘿卜夏天
姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方
現(xiàn)今之人，夏季飲用冰凍之品，置身空調(diào)之內(nèi)，與圣人養(yǎng)生相去甚遠(yuǎn)，嘆哉
－－－－－－－－－－－早晚陽(yáng)光不太熱的時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，即：曬太陽(yáng)、適度運(yùn)動(dòng)。注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，大汗淋漓是傷陽(yáng)的。
