我從5月份靜坐到現(xiàn)在，對于靜坐有一點經(jīng)驗，現(xiàn)在提出來和大家交流一下：我是看了南禪七日和因是子靜坐法后開始靜坐的，沒法雙盤，一直以來都是單盤，開始只能做到20來分鐘，后來慢慢能做到40來分鐘，我覺得40分鐘時一個瓶頸，熬熬過去后就可以做到1個小時以上了。剛開始靜坐時，時間稍長，我的大腳趾那一塊就受不了了，忍忍也就過去了，現(xiàn)在我能夠做到1個多小時，最難受的已不是腳趾了，而是腳踝那一塊了。在靜坐過程中，最難解決的是心理上的因素，我一直以來就很難靜下來，坐下來后思念紛飛，現(xiàn)在稍好一點，隨著靜坐時間的加長，身體上的難受加上心理上的不平靜使得靜坐時更加不平靜，尤其是我前幾天靜坐時，身體上極不平靜，兩腿及其難受連帶后腦都有堅硬難受的感覺。后來我看了南懷謹老師的如何修證fo法后，忽然想我就是腿斷了也要保持專注呼吸，不顧身體的感覺。這樣做了以后，我感覺能夠?qū)Ｗ⒂诤粑�，身體上反而好受多了，以前靜坐時坐半邊有
發(fā)熱的感覺，現(xiàn)在卻是全身都有這種感覺，很舒服的。剛剛老師要喊我聽報告，先寫這么多了，希望大家多交流
－－－－－－－－－－－你好，你現(xiàn)在還在靜坐嗎？我是從2012年8月14日開始的。現(xiàn)在快一個小時了，還沒有什么感覺
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－－－－－－－－－－－你好，你現(xiàn)在還在靜坐嗎？我是從2012年8月14日開始的。現(xiàn)在快一個小時了，還沒有什么感覺
－－－－－－－－－－－你好，你現(xiàn)在還在靜坐嗎？我是從2012年8月14日開始的。現(xiàn)在快一個小時了，還沒有什么感覺
－－－－－－－－－－－試了一次腳踝不舒服咋回事請高手賜教謝謝！
