在談如何養(yǎng)生之前，有一點要記住，在如何對待身體方面，身體永遠(yuǎn)比我們的腦子聰明得多，我們更多的時候需要的是傾聽身體的聲音。
一、早睡早起
人是自然界的一部分，就必然受自然規(guī)律的制約。萬事萬物都有他生長收藏的規(guī)律，違反這個規(guī)律必然要付出代價。農(nóng)村里種莊稼，如果錯過了某個節(jié)氣，即使僅僅錯過一天，糧食都不會長好。同樣，很多人都有這種經(jīng)歷：熬夜后第二天白天即使睡得再多，還是感覺到很疲憊，睡不夠。這使人想起一句俗語：早睡早起身體好。這一點在小孩子身上特別明顯。大部分兒童都是晚上很早就睡覺，早上很早就起床，這樣的孩子也特別健康，嘴唇都很紅潤。這驗證了在合適的時間休息是多么的重要�，F(xiàn)代人就不一樣了，夜生活很豐富，有時還要加班，或者上網(wǎng)，把一天中最適合休息的時間都揮霍掉了。所以，養(yǎng)生第一條就是要早睡早起，中午能咪一會就抓緊咪一會。
二、勿食生冷
一提到養(yǎng)生，很多人的第一反應(yīng)就是“吃什么”，殊不知，保持健康的關(guān)鍵恰恰不在于吃什么，而在于“不吃或者少吃什么，以及怎么吃”，其中最重要的就是勿食生冷。
人類進(jìn)化史上，人工取火的發(fā)明使人類第一次真正控制了自然力，從而告別了“茹毛飲血”的歷史，人類的壽命也隨之增長，可見飲食溫?zé)岬臇|西對人是多么的重要。
但現(xiàn)代人卻以食冷為常事，街上經(jīng)常看到一些孩子和年輕人大口大口的吃著冰淇淋等冷飲，餐館里吃飯也是冷菜特別多。我有位朋友甚至還向我傳授經(jīng)驗：就從小給孩子喝冰牛奶，慢慢就習(xí)慣了。我正想給他講這樣做的危害，他下面的話卻讓我啞口無言：他女兒因為經(jīng)常莫明其妙的發(fā)燒，已經(jīng)把扁
桃體給割掉了。
“勿食生冷”延伸一點就是在
感冒發(fā)燒的時候千萬不要吃寒涼藥（即西醫(yī)所謂的“退燒藥”)。一杯水放在桌子上，一會就會變涼了，因為它的熱量慢慢散失掉了。同樣，人吃了東西后，要保持恒定的體溫必定也要耗散能量。那人在發(fā)燒的時候，就會耗散更多的能量用來
發(fā)熱，這時如果你再吃寒涼藥退燒的話，只會讓人體耗散更多的能量。所以，人發(fā)燒的時候，如果還是太陽經(jīng)證的話，必然惡寒，這實際上是人體自我保護功能起作用了。但如果你這時吃寒涼藥的話，即使喝的時候是熱的，但其性質(zhì)畢竟是寒涼的，這一服藥下去相當(dāng)于喝了多少天的涼水呀！寒涼藥吃下去，燒是退下去了，但人更虛了，沒精神了，有時還感覺全身酸軟無力。所以人感冒的時候，最不應(yīng)該吃的就是寒涼藥。
三、用志勿過
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將人看成是不同零件組成的機器，往往忽視情志對人的影響。中醫(yī)則將人體看成一個整體，比如
黃帝內(nèi)經(jīng)《陰陽應(yīng)象大論篇》中講：“（東方)在志為怒，怒傷肝”、“（南方)在志為喜，喜傷心”、“（中央)在志為思，思傷脾”、“（西方)在志為憂，憂傷肺”、“（北方)在志為恐，恐傷腎”。不同的情志變化會各個臟腑有不同的影響，同樣，某個臟腑有病的時候，人也會表現(xiàn)出相應(yīng)的情志。
當(dāng)一種情志太過的時候，就表示人體某個臟腑已經(jīng)有問題了。但這時，很多人往往認(rèn)為是心理或個人修養(yǎng)問題，卻不知每種情志的表現(xiàn)自有他的身體物質(zhì)基礎(chǔ)。
所以任何一種情志都不可太過，要善于調(diào)節(jié)自己的情志。在人的情志中，喜怒哀樂比較不容易傷人，而男女情志（也就是房事)是最傷人的。李衛(wèi)東《生命終極之門》中提到，房事也許是耗散人的元氣最快、最大的一種方式了，所以要節(jié)制房事。中國古代的房中術(shù)，其宗旨也無非讓人在保全自己身體的前提下得到人生的快樂。
四、中醫(yī)西醫(yī)？
有病后看中醫(yī)還是西醫(yī)呢？是個問題。
人類的身體只有一種，所以真正的醫(yī)學(xué)也只可能有一種，不同的醫(yī)學(xué)，其施治方式可以不同，但其宗旨只可能有一個。不管人們承認(rèn)與否，這種真正的醫(yī)學(xué)就是傳統(tǒng)中醫(yī)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雖然號稱高度發(fā)達(dá)，但一個不可否認(rèn)的事實是，現(xiàn)在有一籃子的疑難雜癥是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)克服不了的。而這些在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來所謂的“疑難雜癥”在真正的傳統(tǒng)中醫(yī)看來都是可以治的。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)*九十二原第一》中所說“言不可治者，未得其術(shù)也”。所以，如果生病的話，盡可能找那些真正能用內(nèi)經(jīng)、
傷寒的宗旨為病人辨證施治的中醫(yī)醫(yī)生。
－－－－－－－－－－－說的好。可惜現(xiàn)在真正能用內(nèi)經(jīng)、傷寒的宗旨為病人辨證施治的中醫(yī)醫(yī)生太少了，而且患者也很難去辨別。
－－－－－－－－－－－外面大醫(yī)院所謂的中醫(yī)只不過批著中醫(yī)外衣吧了
我一個同事得癌癥，動手術(shù)后去看中醫(yī)，經(jīng)過給她開阻止血液運行得藥，還口口聲聲說：”這樣癌癥就不會轉(zhuǎn)移了“。我倒？�。浚。�
